August 2017 - Fællestråd
-
- Indlæg: 94
- Tilmeldt: 9. apr 2016, 09:54
- Kort karma: 0
- Likede indlæg: 48
August 2017 - Fællestråd
Her er tråden for august 2017
Siden januar 2015 har vi hver måned haft en sundhedstråd, hvor man kunne byde ind med sine individuelle mål for hver uge. Så skal du have sat træningen i system, eller vil du prøve at undvære sukker i en måned? Cykle lidt mere eller sætte mål om at blive bedre til at slappe af, når du ikke er på arbejdet eller studiet? Det bestemmer du helt selv, intet mål er for småt eller for uambitiøst
Vi plejer at have det skidehyggeligt, og der er plads til alle
Sæt i gang!
Siden januar 2015 har vi hver måned haft en sundhedstråd, hvor man kunne byde ind med sine individuelle mål for hver uge. Så skal du have sat træningen i system, eller vil du prøve at undvære sukker i en måned? Cykle lidt mere eller sætte mål om at blive bedre til at slappe af, når du ikke er på arbejdet eller studiet? Det bestemmer du helt selv, intet mål er for småt eller for uambitiøst
Vi plejer at have det skidehyggeligt, og der er plads til alle
Sæt i gang!
0
-
- Indlæg: 182
- Tilmeldt: 15. aug 2015, 09:08
- Kort karma: 19
- Likede indlæg: 447
-
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 26. apr 2017, 18:11
- Kort karma: 0
- Likede indlæg: 91
Re: August 2017 - Fællestråd
Jeg er på. Min selvdiciplin trænger til at blive holdt lidt i ørerne
Ugemål kommer på senere
Ugemål kommer på senere
0
Re: August 2017 - Fællestråd
Jeg er med
Jeg vil denne uge gå en tur hver dag - også selvom det bare er en lille tur.
Tage til træning i fitnessworld 3 gange. Hat meldt mig til zumba i aften, spinning torsdag og stram op fredag morgen.
Skal virkelig igang igen efter en masse ferie både herhjemme, men også en uge på Mallorca med all inclusive
Jeg skal drikke vand. Vigtigt! Husk vand!
Jeg vil denne uge gå en tur hver dag - også selvom det bare er en lille tur.
Tage til træning i fitnessworld 3 gange. Hat meldt mig til zumba i aften, spinning torsdag og stram op fredag morgen.
Skal virkelig igang igen efter en masse ferie både herhjemme, men også en uge på Mallorca med all inclusive
Jeg skal drikke vand. Vigtigt! Husk vand!
0
Re: August 2017 - Fællestråd
Jeg er med. Jeg skal skære ned på det usunde mad / snacks. Jeg træner og bevæger mig meget. Det skal jeg opretholde.
0
Rosa Espinosa skrev:Ville slet ikke magte en diller, når jeg bare kom efter en dagmartærte.
"thats typical bad male judgment not a cognitive disorder "
- FrøkenM
- Indlæg: 6796
- Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
- Kort karma: 1218
- Geografisk sted: Aalborg
- Likede indlæg: 9833
Re: August 2017 - Fællestråd
Jeg er med igen.
Ugemål tror jeg lige nu bliver lidt udfordrende pga. min mors sygdom som der går en del tid med, så jeg ligger lidt forsigtigt ud.
- Træning i FW 1-2 gange
- Hjemmelavet mad alle dage minus fredag hvor den står på venindehygge og planer ikke afklaret
-Husk vand.
Ugemål tror jeg lige nu bliver lidt udfordrende pga. min mors sygdom som der går en del tid med, så jeg ligger lidt forsigtigt ud.
- Træning i FW 1-2 gange
- Hjemmelavet mad alle dage minus fredag hvor den står på venindehygge og planer ikke afklaret
-Husk vand.
0
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless!
Re: August 2017 - Fællestråd
Jeg vil være med! Har jo meldt mig ind i Urban Gym, så mit mål er at træne dernede fem gange om ugen.
0
You know what the issue is with this world? Everyone wants a magical solution to their problem, and everyone refuses to believe in magic.
Re: August 2017 - Fællestråd
Gåturen er hermed gået. Det blev en lille kort en på 4 km, men lidt har også ret. Det værste er at jeg føler mig øm i benene. Det viser bare at jeg har været alt for inaktiv i ferien.
Vand er der drukket meget af. Nu nyder jeg en zero. Så mangler zumbaen i aften
Vand er der drukket meget af. Nu nyder jeg en zero. Så mangler zumbaen i aften
2
Re: August 2017 - Fællestråd
Jeg er med igen
Jeg har netop taget hul på min sidste ferieuge, så fra på mandag banker den hårde virkelighed på
Jeg er vant til at være studerende med ret meget fritid, men nu skal jeg til at arbejde fuldtid som skolelærer. Det kommer til at være noget af en omvæltning, men jeg må se om jeg kan få presset træningen ind i den nye hverdag.
For lige at opsummere min rejse, så har jeg været i gang med min nye livstil siden sidst i januar og har på de 6 måneder, smidt 12 kg
Sidste onsdag vejde jeg 65,1 kg og mit nye delmål er 63 kg, men jeg har ikke travlt med at komme derned.
Mine mål for august er:
- Komme ned på 64 kg
- Bibeholde min gode trænings- /motionsrytme, omend den skal tilpasses min nye hverdag
- Drikke min. 1 1/2 L vand om dagen
- Kun spise slik/kage om lørdagen
Jeg har netop taget hul på min sidste ferieuge, så fra på mandag banker den hårde virkelighed på
Jeg er vant til at være studerende med ret meget fritid, men nu skal jeg til at arbejde fuldtid som skolelærer. Det kommer til at være noget af en omvæltning, men jeg må se om jeg kan få presset træningen ind i den nye hverdag.
For lige at opsummere min rejse, så har jeg været i gang med min nye livstil siden sidst i januar og har på de 6 måneder, smidt 12 kg
Sidste onsdag vejde jeg 65,1 kg og mit nye delmål er 63 kg, men jeg har ikke travlt med at komme derned.
Mine mål for august er:
- Komme ned på 64 kg
- Bibeholde min gode trænings- /motionsrytme, omend den skal tilpasses min nye hverdag
- Drikke min. 1 1/2 L vand om dagen
- Kun spise slik/kage om lørdagen
2
- LaMariposa
- Indlæg: 17516
- Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
- Kort karma: 3611
- Likede indlæg: 42810
Re: August 2017 - Fællestråd
Jeg er også med. Mit fokus er bare på at holde fokus på motion og så ikke at lade kosten stikke helt af her i ferien.
Har startet dagen med en løbetur i solen (endelig sol! ), og nu står den på et par dage med kærestehygge
Har startet dagen med en løbetur i solen (endelig sol! ), og nu står den på et par dage med kærestehygge
0
Be brave
Re: August 2017 - Fællestråd
Jeg er også med! Holder ferie lige om lidt, så det bliver lidt en udfordring. Træningen kører fint og det skal nok også gå fint i ferien, hvor der ekstra god tid til træningen og forhåbentlig nogle lækre løbeture i solen. Kosten skal der være fokus på - vil gerne ud af august med status quo på vægten (altså jeg ville ikke brokke mig over at have tabt mig, men dét kommer helt sikkert ikke til at ske )
0
Don’t drink the Kool-Aid!
- DetSorteCirkus
- Indlæg: 22022
- Tilmeldt: 12. aug 2015, 18:07
- Kort karma: 2523
- Likede indlæg: 59806
Re: August 2017 - Fællestråd
Jeg er med Det er vist første gang i år.
Jeg har taget en beslutning om, med få undtagelser, at spise efter Low FODMAP-principperne hele august, hvilket bl.a. kommer til at betyde, at jeg ikke kan benytte mit arbejdes ellers yderst sunde, varierede og lækre madordning. Jeg oplever på næsten dagligt plan at være oppustet, men uden ellers at have de store problemer med fordøjelsen, og jeg har på fornemmelsen, at det skyldes, at der lige skal det sidste til for reelt at medføre en varig bedring i mit tarmsystem. Jeg har sådan set fået udfaset lactose, kål, æbler og et par andre ting, der driller min mave, men nu skal det være mere konsekvent.
Derudover vil jeg gerne drikke mere vand og mindre sodavand og for min mentale sundhed blive bedre til at få gået en tur, når jeg kommer hjem fra arbejde. Ja, i det hele taget ikke bare sætte mig hen, som om den aktive del af dagen slutter kl. 16.
Og nåja, så er der mit store oprydningsprojekt... Jeg har generelt meget svært ved at få rutiner for noget som helst praktisk, og det gør det ikke lettere, at der lige nu er alt for mange ting i min lejlighed, hvoraf de fleste slet ikke er noget, jeg har brug for eller kigger i længere. Faktisk laver de fleste af mine ejendele ikke andet end at spærre for nyere anskaffelser, som jeg jo så ikke kan rydde op. Jeg har virkelig grublet over, hvor jeg skulle ende og begynde, og jeg tror, at jeg knækkede koden forleden. I stedet for at se på det, der roder mest, har jeg udpeget 4-5 centrale opbevaringssteder, som jeg har tømt og sorteret, så der faktisk bliver plads til at rydde på plads. Det fungerer indtil videre rigtig godt, men det er et stort projekt.
I dag har jeg lavet madplan til den næste uge, som jeg handler ind til senere i dag eller i morgen. Jeg skal også have vasket og kommet videre med oprydningen.
Jeg har taget en beslutning om, med få undtagelser, at spise efter Low FODMAP-principperne hele august, hvilket bl.a. kommer til at betyde, at jeg ikke kan benytte mit arbejdes ellers yderst sunde, varierede og lækre madordning. Jeg oplever på næsten dagligt plan at være oppustet, men uden ellers at have de store problemer med fordøjelsen, og jeg har på fornemmelsen, at det skyldes, at der lige skal det sidste til for reelt at medføre en varig bedring i mit tarmsystem. Jeg har sådan set fået udfaset lactose, kål, æbler og et par andre ting, der driller min mave, men nu skal det være mere konsekvent.
Derudover vil jeg gerne drikke mere vand og mindre sodavand og for min mentale sundhed blive bedre til at få gået en tur, når jeg kommer hjem fra arbejde. Ja, i det hele taget ikke bare sætte mig hen, som om den aktive del af dagen slutter kl. 16.
Og nåja, så er der mit store oprydningsprojekt... Jeg har generelt meget svært ved at få rutiner for noget som helst praktisk, og det gør det ikke lettere, at der lige nu er alt for mange ting i min lejlighed, hvoraf de fleste slet ikke er noget, jeg har brug for eller kigger i længere. Faktisk laver de fleste af mine ejendele ikke andet end at spærre for nyere anskaffelser, som jeg jo så ikke kan rydde op. Jeg har virkelig grublet over, hvor jeg skulle ende og begynde, og jeg tror, at jeg knækkede koden forleden. I stedet for at se på det, der roder mest, har jeg udpeget 4-5 centrale opbevaringssteder, som jeg har tømt og sorteret, så der faktisk bliver plads til at rydde på plads. Det fungerer indtil videre rigtig godt, men det er et stort projekt.
I dag har jeg lavet madplan til den næste uge, som jeg handler ind til senere i dag eller i morgen. Jeg skal også have vasket og kommet videre med oprydningen.
1