Fit før påske 2026 - Fællestråd

[Pandesteg]

Jeg har fået trænet SÅ ufatteligt lidt i juleferien, at det nærmest er løgn. Så skal virkelig ha' den helt store hard reset her i det nye år.

Træningsmæssigt er jeg coach på 2 hybridhold i vores crossfitbox her i løbet af ugen, så der får jeg lavet noget. Og så skal i fitness på løbebånd 2 gange i denne uge også.

Og så har jeg besluttet at få ernæringscoach på de næste 4 mdr. som mininum, så jeg kan få smidt nogle kg. Så det har jeg lige fået stablet på benene og glæder mig til at komme i gang med.

Så altså, når først lige jeg får trænet første gang (i aften) så er det nye år jo startet godt

[Pandesteg]

Jeg fik afholdt hybridhold i går i den forbindelse forbrændt 800 kcal, så det er godkendt

Nu skal jeg på løbebånd her i eftermiddag og det glæder jeg mig næsten lidt til. Har ikke løbet i et stykke tid.

Venter stadig spændt på madplaner fra min nye coach - fik udfyldt de oplysninger hun skulle bruge i går, så derfra får jeg planerne indenfor 48 timer. Bliver så fedt at komme i gang, jeg er virkelig motiveret.

[LaMariposa]

Er kommet virkelig godt igang med både træning og kost her i januar, og har holdt gang i træningen, selvom det er hundekoldt uden for. Det er godt, jeg har min coach til at holde mig på sporet.

[D.itsen]

En kort løbetur inden arbejde tirsdag. Det gik ikke stærk pga sneen og er hårdt på en hel anden måde. Men det var så fint.
Kort træning i går. Min mave var ikke optimal, og så er det svært at spænde op og løfte tungt. Heldigvis lang tid siden, maven har været sådan.
Ville have været ude at løbe her til morgen, men turde faktisk ikke pga glatte veje. Så har pakket løbetøjet, og har planer om at tage et break på arbejde og løbe en tur mens det er lyst et sted med skrabede cykelstier

[Kanga]

Jeg lavede en hjemmetræning i forgårs. Det er længe siden, jeg har trænet, så jeg er stadig øm i baller og lår i dag... det er faktisk en motivation, for så må det være fordi det virker.

[D.itsen]

En kort løbetur inden arbejde tirsdag. Det gik ikke stærk pga sneen og er hårdt på en hel anden måde. Men det var så fint.
Kort træning i går. Min mave var ikke optimal, og så er det svært at spænde op og løfte tungt. Heldigvis lang tid siden, maven har været sådan.
Ville have været ude at løbe her til morgen, men turde faktisk ikke pga glatte veje. Så har pakket løbetøjet, og har planer om at tage et break på arbejde og løbe en tur mens det er lyst et sted med skrabede cykelstier

Jeg flexede midt på eftermiddag og løb en halv time. Cykelstierne er fine, men de findes ikke derude hvor jeg bor. Indtil føret er bedre er jeg stolt hvis jeg bare kommet i løbeskoene 3 gange om ugen, distance og hastighed er underordnet

[LaMariposa]

Min vægt er faldet til 62,4, så der er forsvundet 1,7 kg siden den 22/12. Det havde jeg alligevel ikke regnet med, for selvom jeg ikke har overspist, så har jeg heller ikke indtrykket af at have været i kalorieunderskud til trods for masser af træning. Nå, men det tager jeg med

[Bøtte]

Jeg har trænet igår og i dag. det er også planen i morgen.

Jeg tror jeg har fundet en sportsbh, der kan ‘løfte opgaven’ tænker den skal afprøves i morgen.

[Bøtte]

Sports-bh indviet med 3 km løb og den var genial, det er længe siden jeg har haft en med så meget hold. Tror faktisk det er den, du også skrev om D.itsen, fra Triumph med bøjle.

[LaMariposa]

Jeg har fået trænet SÅ ufatteligt lidt i juleferien, at det nærmest er løgn. Så skal virkelig ha' den helt store hard reset her i det nye år.

Træningsmæssigt er jeg coach på 2 hybridhold i vores crossfitbox her i løbet af ugen, så der får jeg lavet noget. Og så skal i fitness på løbebånd 2 gange i denne uge også.

Og så har jeg besluttet at få ernæringscoach på de næste 4 mdr. som mininum, så jeg kan få smidt nogle kg. Så det har jeg lige fået stablet på benene og glæder mig til at komme i gang med.

Så altså, når først lige jeg får trænet første gang (i aften) så er det nye år jo startet godt

Det har jeg også gjort, og det fungerer virkelig godt. Det er dels for lige at blive strammet op og for at få nogle gode vaner med kosten nu her, hvor perimenopause har ramt mig og overgangsalderen truer i en ikke så fjern fremtid.

[Sorenspige]

Jeg er lige kommet hjem fra ugens eneste træning. Jeg satser på at komme afsted 2 gange i næste uge.

[Pandesteg]

Jeg løb 10 km i morges i minus 6 grader, så føler jeg mig alligevel lidt sej, at jeg kom afsted.. for jeg kan egentlig ikke lide at løbe i kulde. Eller varme. Eller blæst. Eller regn. Eller... Ej men vejret var jo egentlig fint til løb, solskin og vindstille og stien, som jeg plejer at løbe på, var OK ryddet. Har dog alligevel løbet pænt langsomt. Tror dog det er en kombi af det kolde vejr og sund respekt for underlaget + at jeg ikke er særlig god til at løbe om morgenen.
Så det er blevet til 5 træninger i denne uge og jeg føler jeg så småt er kommet tilbage i min gamle gænge.

[Animi]

Sidste uge var ikke så god på træningsfronten, fordi jeg var optaget af min eksamen. Men i dag sad jeg på motionscyklen i 20 minutter! Det er måske ikke så meget, især ikke når jeg plejede at kunne tage 45 minutter uden problemer, men det er da altid noget! Og jeg følte jeg var ved at dø bagefter

[Alphilia]

Jeg hopper ind i tråden her.
Jeg tror nemlig, at det i december, lykkedes mig at finde noget træning (kombi af styrke og kondi) som jeg rent faktisk kan motivere mig selv til.
Det trænger jeg til - både for at få en stærkere og sundere krop.
Af samme årsag har jeg også fokus på maden.
Mit mål er min at træne 2x om ugen.
Er lige kommet hjem fra ugens første træning, det var rart

[D.itsen]

Jeg var ude at løbe i går, det var ok, men det er helt sikkert rigtigt ikke at løbe når der er mørkt, før sneen/isen er væk.
Styrketræning i dag. Det gik fint nok, uden at være imponerende. Men har besluttet at forsøge at køre et 8 ugers dødløftprogram. Det kunne være lidt sjovt hvis jeg kunne nå 2 gange kropsvægt