Blær dig!

[Nicolait]

Jeg var nede at træne i dag.

[Nicolait]

Jeg var nede at træne i dag.

[Nicolait]

Jeg var ude at cykle 19 km. Jeg er godt nok brugt i benene nu.

[Elverpigen]

Jeg har fået endnu en smule bevægelighed tilbage i skulderen, så nu kan jeg endelig tage fat om vægtstangen med mixed grip til dødløft Forhåbentligt startede jeg forsigtigt nok ud med bare et par enkelte gentagelser med mixed grip - det føles lidt spøjst at parkere stangen i stativet efter så få gentagelser, men virkeligt rar følelse af den lille variation

Og der kom endelig 1 kg mere på bare et enkelt sæt af førstnævnte, og et par gentagelser mere på den anden øvelse.

I dag blev det til to sæt med det ekstra kg, jeg har stadig brug for det ekstra "mellem"opvarmningssæt lige kiloet under, og ryster en del med det ekstra kg

[Elverpigen]

:banan: Jeg har fået endnu en smule bevægelighed tilbage i skulderen, så nu kan jeg endelig tage fat om vægtstangen med mixed grip til dødløft Forhåbentligt startede jeg forsigtigt nok ud med bare et par enkelte gentagelser med mixed grip - det føles lidt spøjst at parkere stangen i stativet efter så få gentagelser, men virkeligt rar følelse af den lille variation (...)

I dag blev det til to sæt med det ekstra kg, jeg har stadig brug for det ekstra "mellem"opvarmningssæt lige kiloet under, og ryster en del med det ekstra kg

Ud over den forventede træthed i skuldre og arme, så er der lidt core-muskler, der fortæller, at jeg gav den lidt mere gas i går, end de er helt på omdrejningshøjde med Her troede jeg ellers, at fredagens tekniktræning bare fik en lille søndags-reminder, men jeg fik vist nogenlunde godt fat i de "manøvre-muskler"

Der er kun små elastikøvelser og blid restitutionstræning på programmet i dag

[Nicolait]

Jeg var nede at træne i dag.

[klumphen]

Jeg cyklede en tur på 20km efter arbejde i dag. Synes det er godt gået på en mandag eftermiddag.

[D.itsen]

Jeg løb 10 km i lørdags, og hoften brokker sig ikke. Jeg er glad

[Nicolait]

Jeg var nede og træne i dag.

[Elverpigen]

Jeg har haft en truende kvalme siden i går, så toppræstationen har været 2 forskellige strækøvelser i løbet af dagen

[Nicolait]

Jeg var nede at træne i dag.

Det blev til tre gange på en uge i denne uge. Det er godt.

[Elverpigen]

Jeg har haft en truende kvalme siden i går, så toppræstationen har været 2 forskellige strækøvelser i løbet af dagen

Stadig halvskidt i dag, så de samlet ca 5 min forsigtig tekniktræning fordelt over 1 times tid må være dagens præstation

Det bliver ikke i denne uge, at jeg får lagt muskelmasse på

[Nicolait]

Jeg var nede at træne i dag.

[Elverpigen]

Præsterede at være "svingdørspatient" i vægtrummet 5-10 min med nogle meget korte sæt dødløft og squat. Meget tiltrængt mikrotræning!

* håber på at kunne vinge genstart af de mindre tunge øvelser af i morgen *