Fælles vægttabstråd

[HappyHippo]

Jeg har lavet en lille portion mousse i morges. Der er små 300 kalorier i en portion. Vi deler den i aften, når den har trukket i køleskabet. Konsistensen er ikke luftig, men til gengæld vildt cremet

Edit: Der er også en skvis honning i. Det glemte jeg at få med på beregningen.

Jeg overvejer at hvis den er god, om man mon kunne putte mere kakao i og så lidt græsk yoghurt 10% i for lidt protein også. Men det må komme an på en prøve en anden dag.

Når jeg laver sådan noget, plejer jeg at blande neutral yoghurt med chokolade proteinpulver, lidt kakao og frosne hindbær. Man kan også komme chiafrø i og lade det trække lidt.

Jeg spiser ikke mælk, men du kan Evt skifte proteinpulver og yoghurt ud med vanilleskyr uden sukker. Eller cheasys vanilleyoghurt måske.

[Tiger]

Jeg har lavet en lille portion mousse i morges. Der er små 300 kalorier i en portion. Vi deler den i aften, når den har trukket i køleskabet. Konsistensen er ikke luftig, men til gengæld vildt cremet

Edit: Der er også en skvis honning i. Det glemte jeg at få med på beregningen.

Jeg overvejer at hvis den er god, om man mon kunne putte mere kakao i og så lidt græsk yoghurt 10% i for lidt protein også. Men det må komme an på en prøve en anden dag.

Når jeg laver sådan noget, plejer jeg at blande neutral yoghurt med chokolade proteinpulver, lidt kakao og frosne hindbær. Man kan også komme chiafrø i og lade det trække lidt.

Jeg spiser ikke mælk, men du kan Evt skifte proteinpulver og yoghurt ud med vanilleskyr uden sukker. Eller cheasys vanilleyoghurt måske.

Tak for de fine forslag

[MyGirl]

Glemte lige min intention om at bidrage med madbilleder, før jeg tog de første bidder
Men dagens aftensmad - falaffel med salat og pita.

[jeanett88]

Jeg er tilbage i mine skinnyjeans fra før graviditeten Str. 38!
Det er så fedt! Så skidt med at der ikke er røget nogen kilo denne uge.

[FruKuk]

Der gik øl, ost og brød i den i går aftes, mega hyggeligt men også pænt kalorietungt. Jeg er altså en dør til det her vægttab. Men altså jeg må nok lige minde mig selv om, at jeg flere gange har konkluderet, at jeg ikke dur til stram koststyring men må tage det gram for gram og over laaang tid. Det er jo bare så fedt, når vægten har taget et ordentligt ryk ned, men det er også bare så skønt at drikke kolde øl og spise brød, og så falder vægten bare ikke drastisk.

[TomKah]

Jeg synes sgu det er sejt, hvis du kan tabe dig lidt og spise brød og øl samtidig, FruKuk.

Jeg har kun taget på denne uge. Jeg vejer et halvt kg mere end i søndags. Jeg har ellers stadig gjort hvad jeg kunne. Ingen slik, pasta eller lignende, men en lille smule brød. Jeg kan godt mærke det er rimelig demotiverende.

[Skorstenen]

Da weekenden starter tidligt, har jeg haft vejedag i dag:

Skorstenen
Samlet vægttab: 13,4
Antal uger med vægttab: 27
Startvægt 5 november 2018: 123,6 kg
Ugens ændring i vægt: -1,2
Nuværende vægt: 110,2

[Skorstenen]

Det er et meget stort vægttab for mig denne gang, jeg aner ikke hvad der er sket, men dejligt er det da Og det har varet hele ugen, så det er ikke bare et udsving.

[Stitch]

Jeg fik vejet mig i morges og efter 1-2 mdr. der pga. flytning og skade og sygdom har været helt til hest, ser det mindre slemt ud end frygtet, men stadig grelt nok. Nok til at gøre mig ked.

Opdatering:
Stitch
Samlet vægttab: 2,5 kg
Startvægt d.21/1-19: 83 kg.
Ugens ændring i vægt:
Nuværende vægt d.16/5: 80,5 kg.
Højde:172 cm.
Delmål: 75 kg
Mål: 68 kg.

[Skorstenen]

Jeg fik vejet mig i morges og efter 1-2 mdr. der pga. flytning og skade og sygdom har været helt til hest, ser det mindre slemt ud end frygtet, men stadig grelt nok. Nok til at gøre mig ked.

Opdatering:
Stitch
Samlet vægttab: 2,5 kg
Startvægt d.21/1-19: 83 kg.
Ugens ændring i vægt:
Nuværende vægt d.16/5: 80,5 kg.
Højde:172 cm.
Delmål: 75 kg
Mål: 68 kg.

Du skal ikke være ked. Du gør jo hvad du kan, i de rammer livet byder dig p.t.

[cea]

Ikke noget fald for mig i denne uge, men det er også fint nok da jeg har været ude og spise og tabte stort i sidste uge.

cea
Samlet vægttab: 33 kg
Antal uger med vægttab: 43
Startvægt i uge 28: 106 kg
Ugens ændring i vægt: 0
Nuværende vægt: 73 kg
Mål: 65 kg

[FruKuk]

Jeg synes sgu det er sejt, hvis du kan tabe dig lidt og spise brød og øl samtidig, FruKuk.

Jeg har kun taget på denne uge. Jeg vejer et halvt kg mere end i søndags. Jeg har ellers stadig gjort hvad jeg kunne. Ingen slik, pasta eller lignende, men en lille smule brød. Jeg kan godt mærke det er rimelig demotiverende.

Det tror jeg heller ikke, at jeg kan.

[FruKuk]

Jeg synes sgu det er sejt, hvis du kan tabe dig lidt og spise brød og øl samtidig, FruKuk.

Jeg har kun taget på denne uge. Jeg vejer et halvt kg mere end i søndags. Jeg har ellers stadig gjort hvad jeg kunne. Ingen slik, pasta eller lignende, men en lille smule brød. Jeg kan godt mærke det er rimelig demotiverende.

Det tror jeg heller ikke, at jeg kan.

Men det kunne jeg så - ikke mere end 100 gram, men det er bestemt også bedre end vægtøgning. Hvis en livsstil som i den forgangne uge kan give et minus på 100 gram om ugen, så er det faktisk ok for mig. Vil godt have det op på 250 gram, så jeg kan tabe ca 1 kilo om måneden, men jeg prøver stadig at finde et leje, hvor jeg kan holde det ud, og så vægttabet tage den tid, det nu tager.

[FruKuk]

FruKuk
Samlet vægttab: 6,9 kg
Antal uger med vægttab: 19 uger
Startvægt 2/1: 84 kg
Ugens ændring i vægt: -0,1 kg
Nuværende vægt 17/5: 77,1 kg
Mål: 70 kg
1. delmål: 78 kg - 26/4
2. delmål: 75 kg
3. delmål: 72 kg (her rammer jeg normal BMI)

[IrmaPigen]

Jeg ved ikke helt om jeg bør gå ned på en dl grovhvalsede havregryn til morgenmad i stedet for 1,5 dl?