LadyFox skrev:Om en uge er jeg ikke-ryger igen.. Jeg er slet ikke klar.
Hvad er det nu den hedder den der app der fortæller en hvor mange penge man har sparet?
Jeg bruger Quit Tracker, men de fleste har nok samme funktion.
LadyFox skrev:Om en uge er jeg ikke-ryger igen.. Jeg er slet ikke klar.
Hvad er det nu den hedder den der app der fortæller en hvor mange penge man har sparet?
LadyFox skrev:Krise! Jeg må ryge på det praktiksted jeg begynder på lige inden mit rygestop. Det var ellers lidt min sutteklud at jeg alligevel ikke måtte ryge 37 timer om ugen
Pyjamas skrev:LadyFox skrev:Krise! Jeg må ryge på det praktiksted jeg begynder på lige inden mit rygestop. Det var ellers lidt min sutteklud at jeg alligevel ikke måtte ryge 37 timer om ugen
Jeg forstår dog din krise
Er du begyndt på praktikstedet? Kan du hive dig selv så meget i ørerne, at du kan lade være i arbejdstiden, også selvom du godt må?
LadyFox skrev:Pyjamas skrev:LadyFox skrev:Krise! Jeg må ryge på det praktiksted jeg begynder på lige inden mit rygestop. Det var ellers lidt min sutteklud at jeg alligevel ikke måtte ryge 37 timer om ugen
Jeg forstår dog din krise
Er du begyndt på praktikstedet? Kan du hive dig selv så meget i ørerne, at du kan lade være i arbejdstiden, også selvom du godt må?
Nej, starter i morgen, og så har jeg 5 dage som ryger, før jeg skal stoppe.
Men efter de 5 dage der er Jeg jo nødt til at holde mig selv i ørene, ellers er jo ikke stoppet. Mådehold er dog bare altid lettest når man ikke har noget valgt.
Pyjamas skrev:LadyFox skrev:Pyjamas skrev:LadyFox skrev:Krise! Jeg må ryge på det praktiksted jeg begynder på lige inden mit rygestop. Det var ellers lidt min sutteklud at jeg alligevel ikke måtte ryge 37 timer om ugen
Jeg forstår dog din krise
Er du begyndt på praktikstedet? Kan du hive dig selv så meget i ørerne, at du kan lade være i arbejdstiden, også selvom du godt må?
Nej, starter i morgen, og så har jeg 5 dage som ryger, før jeg skal stoppe.
Men efter de 5 dage der er Jeg jo nødt til at holde mig selv i ørene, ellers er jo ikke stoppet. Mådehold er dog bare altid lettest når man ikke har noget valgt.
Held og og lykke i morgen
Ja, det har du ret i, men jeg synes også, at det er, når man ikke må, at man tænker mest på cigaretter
Har du lagt en form for rygestopplan?
LadyFox skrev:Pyjamas skrev:LadyFox skrev:Pyjamas skrev:LadyFox skrev:Krise! Jeg må ryge på det praktiksted jeg begynder på lige inden mit rygestop. Det var ellers lidt min sutteklud at jeg alligevel ikke måtte ryge 37 timer om ugen
Jeg forstår dog din krise
Er du begyndt på praktikstedet? Kan du hive dig selv så meget i ørerne, at du kan lade være i arbejdstiden, også selvom du godt må?
Nej, starter i morgen, og så har jeg 5 dage som ryger, før jeg skal stoppe.
Men efter de 5 dage der er Jeg jo nødt til at holde mig selv i ørene, ellers er jo ikke stoppet. Mådehold er dog bare altid lettest når man ikke har noget valgt.
Held og og lykke i morgen
Ja, det har du ret i, men jeg synes også, at det er, når man ikke må, at man tænker mest på cigaretter
Har du lagt en form for rygestopplan?
Ikke andet end at jeg skal have rygestop-appen. Og at jeg så vidt muligt skal tage en kold tyrker, men at hvis det bliver for uoverkommeligt på visse tidspunkter er det okay at dampe en lille smule på min e-cigaret så længe jeg lader smøgerne ligge.
Og så har jeg sørger for at ALLE ved jeg stopper. Så det ikke at tabe ansigt også kan blive en motivation.
Så i forhold til at jeg har vidst jeg skal stoppe nu i 12 år, er jeg virkelig dårlig forberedt.
Pyjamas skrev:LadyFox skrev:Pyjamas skrev:LadyFox skrev:Pyjamas skrev:LadyFox skrev:Krise! Jeg må ryge på det praktiksted jeg begynder på lige inden mit rygestop. Det var ellers lidt min sutteklud at jeg alligevel ikke måtte ryge 37 timer om ugen
Jeg forstår dog din krise
Er du begyndt på praktikstedet? Kan du hive dig selv så meget i ørerne, at du kan lade være i arbejdstiden, også selvom du godt må?
Nej, starter i morgen, og så har jeg 5 dage som ryger, før jeg skal stoppe.
Men efter de 5 dage der er Jeg jo nødt til at holde mig selv i ørene, ellers er jo ikke stoppet. Mådehold er dog bare altid lettest når man ikke har noget valgt.
Held og og lykke i morgen
Ja, det har du ret i, men jeg synes også, at det er, når man ikke må, at man tænker mest på cigaretter
Har du lagt en form for rygestopplan?
Ikke andet end at jeg skal have rygestop-appen. Og at jeg så vidt muligt skal tage en kold tyrker, men at hvis det bliver for uoverkommeligt på visse tidspunkter er det okay at dampe en lille smule på min e-cigaret så længe jeg lader smøgerne ligge.
Og så har jeg sørger for at ALLE ved jeg stopper. Så det ikke at tabe ansigt også kan blive en motivation.
Så i forhold til at jeg har vidst jeg skal stoppe nu i 12 år, er jeg virkelig dårlig forberedt.
Nu skal jeg ikke sidde her og kloge mig, vel - men jeg havde virkelig stor glæde af mine forberedelser.
Bl.a. lavede jeg en note på min telefon om de ting, jeg kunne gøre i stedet for at ryge. Det kunne være at børste tænder, spise gajoler eller vande blomster.
Jeg havde en note med alle fordelene ved at være ikkeryger. Den var meget lang, og jeg læste den mange gange de første uger.
I min app satte jeg en alarm til at ringe, når jeg havde sparet 100 kr. Når det skete, overførte jeg 100 kr til en helt ny opsparingskonto. Det hjalp at se den vokse.
Jeg spiste 3 pakker gajoler/läkeroler om dagen, der er ikke voldsomt mange kalorier i sådan en pakke, og det holdt mig beskæftiget.
LadyFox skrev:Krise! Jeg må ryge på det praktiksted jeg begynder på lige inden mit rygestop. Det var ellers lidt min sutteklud at jeg alligevel ikke måtte ryge 37 timer om ugen
LadyFox skrev:Pyjamas skrev:LadyFox skrev:Pyjamas skrev:LadyFox skrev:Pyjamas skrev:LadyFox skrev:Krise! Jeg må ryge på det praktiksted jeg begynder på lige inden mit rygestop. Det var ellers lidt min sutteklud at jeg alligevel ikke måtte ryge 37 timer om ugen
Jeg forstår dog din krise
Er du begyndt på praktikstedet? Kan du hive dig selv så meget i ørerne, at du kan lade være i arbejdstiden, også selvom du godt må?
Nej, starter i morgen, og så har jeg 5 dage som ryger, før jeg skal stoppe.
Men efter de 5 dage der er Jeg jo nødt til at holde mig selv i ørene, ellers er jo ikke stoppet. Mådehold er dog bare altid lettest når man ikke har noget valgt.
Held og og lykke i morgen
Ja, det har du ret i, men jeg synes også, at det er, når man ikke må, at man tænker mest på cigaretter
Har du lagt en form for rygestopplan?
Ikke andet end at jeg skal have rygestop-appen. Og at jeg så vidt muligt skal tage en kold tyrker, men at hvis det bliver for uoverkommeligt på visse tidspunkter er det okay at dampe en lille smule på min e-cigaret så længe jeg lader smøgerne ligge.
Og så har jeg sørger for at ALLE ved jeg stopper. Så det ikke at tabe ansigt også kan blive en motivation.
Så i forhold til at jeg har vidst jeg skal stoppe nu i 12 år, er jeg virkelig dårlig forberedt.
Nu skal jeg ikke sidde her og kloge mig, vel - men jeg havde virkelig stor glæde af mine forberedelser.
Bl.a. lavede jeg en note på min telefon om de ting, jeg kunne gøre i stedet for at ryge. Det kunne være at børste tænder, spise gajoler eller vande blomster.
Jeg havde en note med alle fordelene ved at være ikkeryger. Den var meget lang, og jeg læste den mange gange de første uger.
I min app satte jeg en alarm til at ringe, når jeg havde sparet 100 kr. Når det skete, overførte jeg 100 kr til en helt ny opsparingskonto. Det hjalp at se den vokse.
Jeg spiste 3 pakker gajoler/läkeroler om dagen, der er ikke voldsomt mange kalorier i sådan en pakke, og det holdt mig beskæftiget.
Tak for at dele!
- Især at finde noget uden mange kalorier at spise, kan jeg bruge til noget. Sidst jeg stoppede tog jeg på, og måtte på slankekur på samme tid, det var ikke sjovt. Og at tage masse på kan jeg ikke så godt tåle. Så det er i forvejen klart en af mine bekymringer.
Pyjamas skrev:LadyFox skrev:Pyjamas skrev:LadyFox skrev:Pyjamas skrev:LadyFox skrev:Pyjamas skrev:LadyFox skrev:Krise! Jeg må ryge på det praktiksted jeg begynder på lige inden mit rygestop. Det var ellers lidt min sutteklud at jeg alligevel ikke måtte ryge 37 timer om ugen
Jeg forstår dog din krise
Er du begyndt på praktikstedet? Kan du hive dig selv så meget i ørerne, at du kan lade være i arbejdstiden, også selvom du godt må?
Nej, starter i morgen, og så har jeg 5 dage som ryger, før jeg skal stoppe.
Men efter de 5 dage der er Jeg jo nødt til at holde mig selv i ørene, ellers er jo ikke stoppet. Mådehold er dog bare altid lettest når man ikke har noget valgt.
Held og og lykke i morgen
Ja, det har du ret i, men jeg synes også, at det er, når man ikke må, at man tænker mest på cigaretter
Har du lagt en form for rygestopplan?
Ikke andet end at jeg skal have rygestop-appen. Og at jeg så vidt muligt skal tage en kold tyrker, men at hvis det bliver for uoverkommeligt på visse tidspunkter er det okay at dampe en lille smule på min e-cigaret så længe jeg lader smøgerne ligge.
Og så har jeg sørger for at ALLE ved jeg stopper. Så det ikke at tabe ansigt også kan blive en motivation.
Så i forhold til at jeg har vidst jeg skal stoppe nu i 12 år, er jeg virkelig dårlig forberedt.
Nu skal jeg ikke sidde her og kloge mig, vel - men jeg havde virkelig stor glæde af mine forberedelser.
Bl.a. lavede jeg en note på min telefon om de ting, jeg kunne gøre i stedet for at ryge. Det kunne være at børste tænder, spise gajoler eller vande blomster.
Jeg havde en note med alle fordelene ved at være ikkeryger. Den var meget lang, og jeg læste den mange gange de første uger.
I min app satte jeg en alarm til at ringe, når jeg havde sparet 100 kr. Når det skete, overførte jeg 100 kr til en helt ny opsparingskonto. Det hjalp at se den vokse.
Jeg spiste 3 pakker gajoler/läkeroler om dagen, der er ikke voldsomt mange kalorier i sådan en pakke, og det holdt mig beskæftiget.
Tak for at dele!
- Især at finde noget uden mange kalorier at spise, kan jeg bruge til noget. Sidst jeg stoppede tog jeg på, og måtte på slankekur på samme tid, det var ikke sjovt. Og at tage masse på kan jeg ikke så godt tåle. Så det er i forvejen klart en af mine bekymringer.
Hvor lang tid var du stoppet?
Jeg forstår godt bekymringen, og det er jo ret klassisk, at et rygestop = vægtøgning. Jeg tror, det er svært at undgå, hvis man gerne vil holde rygestoppet. Dog tror jeg også, at det er mere usundt at ryge i 2 år, end det er at veje 5 kg for meget i 2 år.
Jeg har taget mange (for mange!) kg på, men jeg har også en stofskiftesygdom, der heller ikke hjalp til. Og spist alt for mange chips
Kunne det være en idé at fylde køleskabet med lækkert frugt og udskåret grønt, der er klar til at blive spist? Og selvfølgelig 20 pakker gajoler. Läkerol laver også æsker med en slags vingummier, de er rigtig gode.
Og ellers vil jeg bare sige - og du ved det sikkert godt - den første tid er den sværeste. Bare den første dag er sværere end andendagen. Hvis det synes uoverskueligt, så klap dig selv på skulderen for hver time, du ikke har røget Eller skriv her, jeg hepper gerne!
Delfin skrev:LadyFox skrev:Krise! Jeg må ryge på det praktiksted jeg begynder på lige inden mit rygestop. Det var ellers lidt min sutteklud at jeg alligevel ikke måtte ryge 37 timer om ugen
Start ud med at være ikke-ryger som ny i praktikken, så bliver det din identitet fra starten af, og du skal ikke afvænne dig rygesnakkene, fordi de har aldrig været en del af det nye sted. Tag det som en slags smugtræning på det endelige rygestop