April 2018 - Fællestråd
Re: April 2018 - Fællestråd
Jeg vejede mig på FWs Bodytracker i morges. Vægten var faldet en lille bitte smule, men alle de øvrige tal (fedtprocent, muskelmasse, kropsvand m.m.) var steget, hvilket irriterede mig lidt, for jeg har været ret standhaftig med træningen og sørget for at drikke mere vand til dagligt. Dog skal der mere fokus på maden, hvorfor jeg heller ikke helt forstår, at vægten så er faldet.
Never mind. Jeg giver den gas den næste to uger og vejer mig så igen i henhold til aftale med PT'eren. I morges nåede jeg to runder på crosstraineren, gik lidt på løbebåndet, squattede og dødløftede en helvedes masse. Skøn træning, hvor jeg svedte meget og lugtede af gnu
Never mind. Jeg giver den gas den næste to uger og vejer mig så igen i henhold til aftale med PT'eren. I morges nåede jeg to runder på crosstraineren, gik lidt på løbebåndet, squattede og dødløftede en helvedes masse. Skøn træning, hvor jeg svedte meget og lugtede af gnu
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Re: April 2018 - Fællestråd
Jeg var syg i sidste uge og nåede derfor ikke det træning, jeg skulle.
Det gik ellers nogenlunde med helbredet i weekenden, men nu er jeg fandme blevet sløj igen
Det gik ellers nogenlunde med helbredet i weekenden, men nu er jeg fandme blevet sløj igen
0
- Daine
- Indlæg: 24611
- Tilmeldt: 19. aug 2015, 18:57
- Kort karma: 3193
- Geografisk sted: Midtjylland
- Likede indlæg: 36730
Re: April 2018 - Fællestråd
Nå, der gik lidt meget skuddermudder i den seneste uge, så jeg starter på en frisk denne uge:
- mindst 1 1/2 times gåtur hver dag.
- ingen slik/kage i hverdagene
- ingen sodavand (heller ikke sukkerfri) i hverdagene
- grøntsager til aftensmaden, også gerne til frokost
- tænke over portionsstørrelsen, ikke spise for bare at spise
- tænke positive tanker (god damn, det har jeg brug for!)
- mindst 1 1/2 times gåtur hver dag.
- ingen slik/kage i hverdagene
- ingen sodavand (heller ikke sukkerfri) i hverdagene
- grøntsager til aftensmaden, også gerne til frokost
- tænke over portionsstørrelsen, ikke spise for bare at spise
- tænke positive tanker (god damn, det har jeg brug for!)
0
"I en tid med så meget ondskab, må vi passe på kærligheden", citat: Hr. Aurland
Jo mere viden man tilegner sig, des mere ved man, at der er ting man ikke ved. Ting man før ikke anede at man ikke vidste, ved man nu, at man ikke ved.
-
- Indlæg: 2608
- Tilmeldt: 26. aug 2015, 13:43
- Kort karma: 529
- Geografisk sted: Sofaen, selvfølgelig!
- Likede indlæg: 5055
Re: April 2018 - Fællestråd
Jeg har startet ugen godt med fuld gas til træning i morges (både ekstra vægt OG reps), sund mad til frokost og nu har jeg lige lavet og spist aftensmad
Det sker yderst sjældent, at jeg spiser andet end skyr til aftensmad i hverdagene, men i dag havde jeg lyst til sobanudler, æg og asparges
Det sker yderst sjældent, at jeg spiser andet end skyr til aftensmad i hverdagene, men i dag havde jeg lyst til sobanudler, æg og asparges
4
What's done in the dark will be brought to the light
Re: April 2018 - Fællestråd
Åh jeg røg i slikfælden allerede i dag Damn Søstrene Grene og deres dumme karamelkugler! Til gengæld fik jeg da trænet, selvom motivationen virkelig manglede. Med slikket har jeg desværre også overskredet målet for dagens kalorieindtag med ca 100 kalorier.
0
- LaMariposa
- Indlæg: 16996
- Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
- Kort karma: 3556
- Likede indlæg: 41316
Re: April 2018 - Fællestråd
Ugens første træning done. Det var hot og svedigt Og jeg har kørt snorlige kalorietælling også. God start, når man tager i betragtning, at det har været helt utrolig meget mandag på alle andre fronter
3
Be brave
Re: April 2018 - Fællestråd
Indtil videre har jeg ikke købt junk food
3
Jeg elsker dig lille sølvpapirshat-smiley
Cheese
Persnikedy skrev:Hvis jeg en dag føler at mine fødder er løg så skal de da være løg
Cheese
- LaMariposa
- Indlæg: 16996
- Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
- Kort karma: 3556
- Likede indlæg: 41316
Re: April 2018 - Fællestråd
Når man vågner op med forkølelsessår, mens og forstoppelse. Nå, men tak, krop...
0
Be brave
Re: April 2018 - Fællestråd
LaMariposa skrev:Når man vågner op med forkølelsessår, mens og forstoppelse. Nå, men tak, krop...
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
- Daine
- Indlæg: 24611
- Tilmeldt: 19. aug 2015, 18:57
- Kort karma: 3193
- Geografisk sted: Midtjylland
- Likede indlæg: 36730
Re: April 2018 - Fællestråd
LaMariposa skrev:Når man vågner op med forkølelsessår, mens og forstoppelse. Nå, men tak, krop...
1
"I en tid med så meget ondskab, må vi passe på kærligheden", citat: Hr. Aurland
Jo mere viden man tilegner sig, des mere ved man, at der er ting man ikke ved. Ting man før ikke anede at man ikke vidste, ved man nu, at man ikke ved.
Re: April 2018 - Fællestråd
Jeg vil gerne være med her. Var lige på vægten i morges og jeg har taget 8 kg på i løbet af de sidste par år Det er altså en del, når man er en lille lort som mig. Træningen er der styr på, min mand og jeg crossfitter sammen og jeg løber også. Men maden skal der strammes op på. Jeg har ædt alt, alt for meget slik og kage det sidste lange stykke tid. Det skal være slut nu. Jeg gider ikke have kæmpe lår, røv og mave fordi jeg ikke kan lade være med at spise kage hver eneste dag
1
Don’t drink the Kool-Aid!
- LaMariposa
- Indlæg: 16996
- Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
- Kort karma: 3556
- Likede indlæg: 41316
Re: April 2018 - Fællestråd
Daine skrev:LaMariposa skrev:Når man vågner op med forkølelsessår, mens og forstoppelse. Nå, men tak, krop...
Ally skrev:LaMariposa skrev:Når man vågner op med forkølelsessår, mens og forstoppelse. Nå, men tak, krop...
Tak, I to
2
Be brave
Re: April 2018 - Fællestråd
Denne uge starter desværre også med sygdom. Jeg er nok nødt til at nøjes med 2 x styrketræning i denne uge.
Mandag: Hofte øvelser.
Tirsdag: rygøvelser
Onsdag: intet
Torsdag: gåtur på 4,7 km og hofteøvelser
Fredag: En gåtur
Lørdag: rygøvelser
Søndag:
Mandag: Hofte øvelser.
Tirsdag: rygøvelser
Onsdag: intet
Torsdag: gåtur på 4,7 km og hofteøvelser
Fredag: En gåtur
Lørdag: rygøvelser
Søndag:
Senest rettet af IrmaPigen 22. apr 2018, 08:42, rettet i alt 2 gange.
0
Re: April 2018 - Fællestråd
Contrast skrev:Ny uge, samme mål: 3 gange styrketræning og spise 6 gange om dagen - en kost rig på umættede fedtsyrer og protein, så jeg kan fortsætte med at tage på.
Jeg opfyldte træningsmålet i sidste uge, men kostmålet er gået bedst de sidste par dage. Det går den rigtige vej med vægten også.
Har fået trænet i går allerede, så er rimelig godt stillet i forhold til, hvor jeg lægger mine to sidste træningspas.
... Så endte jeg selvfølgelig med først at træne søndag Men stadig 2 gange, så det går nok.
Det gik ret godt med kosten i sidste uge. Fik spist 6 gange om dagen stort set alle dage, tror jeg. Og så har jeg hver aften lavet den smoothie, som DetSorteCirkus foreslog. Kan godt lide at den er så hurtig at lave. Har taget ca. ½ kg på.
Ved ikke lige hvornår jeg får trænet i denne uge. Så skulle det være i morgen, fredag og søndag. Vi får se.
1
Inge Færch Schott
- LaMariposa
- Indlæg: 16996
- Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
- Kort karma: 3556
- Likede indlæg: 41316
Re: April 2018 - Fællestråd
Apropos snakken om fitnesstrackere fra sidste uge, så har jeg samlet lidt op på Fitbits motivationsbeskeder (de her er fra app'en - den skriver alt muligt i displayet på uret også).
Det er selvfølgelig meget individuelt, hvad der virker, men det fungerer for mig
Det er selvfølgelig meget individuelt, hvad der virker, men det fungerer for mig
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
Senest rettet af LaMariposa 18. apr 2018, 10:00, rettet i alt 1 gang.
2
Be brave