April 2018 - Fællestråd

Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: April 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 16. apr 2018, 06:40

Jeg vejede mig på FWs Bodytracker i morges. Vægten var faldet en lille bitte smule, men alle de øvrige tal (fedtprocent, muskelmasse, kropsvand m.m.) var steget, hvilket irriterede mig lidt, for jeg har været ret standhaftig med træningen og sørget for at drikke mere vand til dagligt. Dog skal der mere fokus på maden, hvorfor jeg heller ikke helt forstår, at vægten så er faldet.

Never mind. Jeg giver den gas den næste to uger og vejer mig så igen i henhold til aftale med PT'eren. I morges nåede jeg to runder på crosstraineren, gik lidt på løbebåndet, squattede og dødløftede en helvedes masse. Skøn træning, hvor jeg svedte meget og lugtede af gnu :-D
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
IrmaPigen
Indlæg: 7786
Tilmeldt: 17. apr 2016, 06:38
Kort karma: 971
Likede indlæg: 12438

Re: April 2018 - Fællestråd

Indlægaf IrmaPigen » 16. apr 2018, 07:10

Jeg var syg i sidste uge og nåede derfor ikke det træning, jeg skulle.

Det gik ellers nogenlunde med helbredet i weekenden, men nu er jeg fandme blevet sløj igen :rulle:
0
Brugeravatar
Daine
Indlæg: 24611
Tilmeldt: 19. aug 2015, 18:57
Kort karma: 3193
Geografisk sted: Midtjylland
Likede indlæg: 36730

Re: April 2018 - Fællestråd

Indlægaf Daine » 16. apr 2018, 13:36

Nå, der gik lidt meget skuddermudder i den seneste uge, så jeg starter på en frisk denne uge:

- mindst 1 1/2 times gåtur hver dag.
- ingen slik/kage i hverdagene
- ingen sodavand (heller ikke sukkerfri) i hverdagene
- grøntsager til aftensmaden, også gerne til frokost
- tænke over portionsstørrelsen, ikke spise for bare at spise
- tænke positive tanker (god damn, det har jeg brug for!)
0
"I en tid med så meget ondskab, må vi passe på kærligheden", citat: Hr. Aurland

Jo mere viden man tilegner sig, des mere ved man, at der er ting man ikke ved. Ting man før ikke anede at man ikke vidste, ved man nu, at man ikke ved.
Pityt
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 26. aug 2015, 13:43
Kort karma: 529
Geografisk sted: Sofaen, selvfølgelig!
Likede indlæg: 5055

Re: April 2018 - Fællestråd

Indlægaf Pityt » 16. apr 2018, 15:16

Jeg har startet ugen godt med fuld gas til træning i morges (både ekstra vægt OG reps), sund mad til frokost og nu har jeg lige lavet og spist aftensmad :banan:
Det sker yderst sjældent, at jeg spiser andet end skyr til aftensmad i hverdagene, men i dag havde jeg lyst til sobanudler, æg og asparges :)
4
What's done in the dark will be brought to the light
Brugeravatar
Tilly
Indlæg: 5071
Tilmeldt: 14. aug 2015, 15:01
Kort karma: 499
Likede indlæg: 9826

Re: April 2018 - Fællestråd

Indlægaf Tilly » 16. apr 2018, 18:31

Åh jeg røg i slikfælden allerede i dag :( Damn Søstrene Grene og deres dumme karamelkugler! Til gengæld fik jeg da trænet, selvom motivationen virkelig manglede. Med slikket har jeg desværre også overskredet målet for dagens kalorieindtag med ca 100 kalorier.
0
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16996
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3556
Likede indlæg: 41316

Re: April 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 16. apr 2018, 18:31

Ugens første træning done. Det var hot og svedigt :slem: Og jeg har kørt snorlige kalorietælling også. God start, når man tager i betragtning, at det har været helt utrolig meget mandag på alle andre fronter :D
3
:lun: Be brave
Brugeravatar
Mangoness
Indlæg: 6486
Tilmeldt: 10. jan 2016, 18:04
Kort karma: 630
Likede indlæg: 14371

Re: April 2018 - Fællestråd

Indlægaf Mangoness » 17. apr 2018, 00:13

Indtil videre har jeg ikke købt junk food :panik:
3
Jeg elsker dig lille sølvpapirshat-smiley :love:

Billede

Persnikedy skrev:Hvis jeg en dag føler at mine fødder er løg så skal de da være løg :lol:


Cheese Billede
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16996
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3556
Likede indlæg: 41316

Re: April 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 17. apr 2018, 06:47

Når man vågner op med forkølelsessår, mens og forstoppelse. Nå, men tak, krop... :rulle:
0
:lun: Be brave
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: April 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 17. apr 2018, 07:09

LaMariposa skrev:Når man vågner op med forkølelsessår, mens og forstoppelse. Nå, men tak, krop... :rulle:

:kram: :kram: :kram:
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Daine
Indlæg: 24611
Tilmeldt: 19. aug 2015, 18:57
Kort karma: 3193
Geografisk sted: Midtjylland
Likede indlæg: 36730

Re: April 2018 - Fællestråd

Indlægaf Daine » 17. apr 2018, 07:48

LaMariposa skrev:Når man vågner op med forkølelsessår, mens og forstoppelse. Nå, men tak, krop... :rulle:

:kram:
1
"I en tid med så meget ondskab, må vi passe på kærligheden", citat: Hr. Aurland

Jo mere viden man tilegner sig, des mere ved man, at der er ting man ikke ved. Ting man før ikke anede at man ikke vidste, ved man nu, at man ikke ved.
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 12998
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 1556
Likede indlæg: 21756

Re: April 2018 - Fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 17. apr 2018, 07:51

Jeg vil gerne være med her. Var lige på vægten i morges og jeg har taget 8 kg på i løbet af de sidste par år :tie: Det er altså en del, når man er en lille lort som mig. Træningen er der styr på, min mand og jeg crossfitter sammen og jeg løber også. Men maden skal der strammes op på. Jeg har ædt alt, alt for meget slik og kage det sidste lange stykke tid. Det skal være slut nu. Jeg gider ikke have kæmpe lår, røv og mave fordi jeg ikke kan lade være med at spise kage hver eneste dag :sur:
1
Don’t drink the Kool-Aid! :deer:
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16996
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3556
Likede indlæg: 41316

Re: April 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 17. apr 2018, 08:02

Daine skrev:
LaMariposa skrev:Når man vågner op med forkølelsessår, mens og forstoppelse. Nå, men tak, krop... :rulle:

:kram:
Ally skrev:
LaMariposa skrev:Når man vågner op med forkølelsessår, mens og forstoppelse. Nå, men tak, krop... :rulle:

:kram: :kram: :kram:


Tak, I to :kys:
2
:lun: Be brave
IrmaPigen
Indlæg: 7786
Tilmeldt: 17. apr 2016, 06:38
Kort karma: 971
Likede indlæg: 12438

Re: April 2018 - Fællestråd

Indlægaf IrmaPigen » 17. apr 2018, 10:25

Denne uge starter desværre også med sygdom. Jeg er nok nødt til at nøjes med 2 x styrketræning i denne uge.

Mandag: Hofte øvelser.
Tirsdag: rygøvelser
Onsdag: intet
Torsdag: gåtur på 4,7 km og hofteøvelser
Fredag: En gåtur
Lørdag: rygøvelser
Søndag:
Senest rettet af IrmaPigen 22. apr 2018, 08:42, rettet i alt 2 gange.
0
Brugeravatar
Contrast
Indlæg: 2069
Tilmeldt: 21. jan 2016, 18:24
Kort karma: 208
Likede indlæg: 6082

Re: April 2018 - Fællestråd

Indlægaf Contrast » 17. apr 2018, 10:39

Contrast skrev:Ny uge, samme mål: 3 gange styrketræning og spise 6 gange om dagen - en kost rig på umættede fedtsyrer og protein, så jeg kan fortsætte med at tage på.

Jeg opfyldte træningsmålet i sidste uge, men kostmålet er gået bedst de sidste par dage. Det går den rigtige vej med vægten også.
Har fået trænet i går allerede, så er rimelig godt stillet i forhold til, hvor jeg lægger mine to sidste træningspas.


... Så endte jeg selvfølgelig med først at træne søndag :lol: Men stadig 2 gange, så det går nok.

Det gik ret godt med kosten i sidste uge. Fik spist 6 gange om dagen stort set alle dage, tror jeg. Og så har jeg hver aften lavet den smoothie, som DetSorteCirkus foreslog. Kan godt lide at den er så hurtig at lave. Har taget ca. ½ kg på. :-D

Ved ikke lige hvornår jeg får trænet i denne uge. Så skulle det være i morgen, fredag og søndag. Vi får se.
1
Inge Færch Schott
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16996
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3556
Likede indlæg: 41316

Re: April 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 17. apr 2018, 19:55

Apropos snakken om fitnesstrackere fra sidste uge, så har jeg samlet lidt op på Fitbits motivationsbeskeder (de her er fra app'en - den skriver alt muligt i displayet på uret også).

Det er selvfølgelig meget individuelt, hvad der virker, men det fungerer for mig :D
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
Senest rettet af LaMariposa 18. apr 2018, 10:00, rettet i alt 1 gang.
2
:lun: Be brave

Tilbage til "Sund og/eller slank"