Fælles vægttabstråd

[MyGirl]

Hihi, men helt talblind er du formentlig ikke

Nej nej, dén del af kampen har jeg også set, men forhåbentlig vender det i anden halvleg

Efter slutningen af 1. halvleg er jeg stille optimist!

[LadyFox]

Jeg har også lige fået mens. Det forklare så hvorfor min vægt disse dage går mere op end ned selvom jeg synes jeg burde tabe mig.

[Fynerfin82]

Vejedag.

Fynerfin
Samlet vægttab: 1,8 kg
Antal uger med vægttab: 2
Startvægt 31/12-19: 76,7 kg
Ugens ændring i vægt: -0,7 kg
Nuværende vægt: 74,9kg
Mål: 68

Absolut tilfreds med de 700 gram. Jeg ved at det herfra bliver svært at komme over 500 g om ugen, så det er mit mål at nå det hver uge fra nu af og frem til jeg kommer under 70 kg.

[Mi55y]

Jeg er helt præcis status quo denne uge. Det er OK. Jeg har holdt fasten 6 ud af 7 dage, men vi har haft gæster to gange, hvor der ikke har været sparet synderligt.

Mi55y
Samlet vægttab: 4,8
Antal uger med vægttab: 12
(Højeste vægt 1. maj 2019; 105,7 kg.)
Startvægt mandag i uge 43: 98,0 kg
Ugens ændring i vægt: -0,0
Nuværende vægt: 93,2 kg
1. delmål: 93 kg (før graviditetsvægt)
2. delmål: Under 90 kg
3. delmål: 83 (vægt for 10 år siden)
4. delmål: Under 80 kg
Slutmål: 75 kg. (lige knap normal BMI)

[Stitch]

Jeg er så sulten pt! Mega irriterende.

[Ally]

Øj, mine menstruationssmerter har været slemme i dag. I månedstråden har jeg sat mig som mål ikke at spise slik/chokolade i januar, men i dag spiste jeg et enkelt stykke Merci-chokolade. Jeg ved godt, at det ikke skader og jeg nok skal forbrænde det enkelte stykke, men det hjalp på mavesmerterne - eller det bilder jeg mig ind

Derudover har jeg været ude at gå, så mine daglige 12.000 skridt (som minimum) er i hus

[Æble]

Morgen: Kaffe med mælk
Frokost:
Hf1-2: Blandet salat
Hf3: parmaskinke
HF4: rugbrødscroutoner
Fedt: gedeost
Lidt for lidt protein og lidt for meget ost men ellers fint. Kcal ca 500.

Eftermiddag: 3 bolsjer (altså jeg var så dum at købe en kæmpe bøtte bolsjer i grænseshop lige inden jul og den kalder på mig hver dag Kan heldigvis holde det nogenlunde med et par stk hver dag og ikke en halv bøtte)

Aften:
Hf1-2: kålsalat, kogt broccoli
Hf3: Svinemørbrad
HF4: ris
Fedt: Sovs med fløde, lidt olie i dressingen
Ca 600 kcal så godkendt.

Har planlagt en appelsin og en kop te til aften.

[Pandesteg]

Øj, mine menstruationssmerter har været slemme i dag. I månedstråden har jeg sat mig som mål ikke at spise slik/chokolade i januar, men i dag spiste jeg et enkelt stykke Merci-chokolade. Jeg ved godt, at det ikke skader og jeg nok skal forbrænde det enkelte stykke, men det hjalp på mavesmerterne - eller det bilder jeg mig ind

Derudover har jeg været ude at gå, så mine daglige 12.000 skridt (som minimum) er i hus

Det er sgu godt klaret at du kunne nøjes med 1 stykke!

Her går det godt. Holder mig til planlagte måltider og har fået løbet de ture jeg skulle. De næste dage skal jeg bare holde snuden i samme spor, så er jeg sikker på det viser sig på vægten på fredag

[MyGirl]

Hvor er I seje mange af jer! :thumb:

God dag her også.

Morgen: havregryn med rosiner, mandler og minimælk
Frokost: lidt kartoffelkage (som de kaldte det) og en stor salat
Eftermiddag: blandet grønt
Aften: 2 stk rugbrød. 1 med torskerogn og remou og en med tun, Mayo, tomat og agurk. Og et knækbrød med ost

Er omkring de 1300 kcal, så der er stadig plads til en aftensnack

[Sorenspige]

Min dag har ikke været særlig god, men jeg skriver det alligevel ind.

Morgen: Det sædvanlige.
Formiddag: 1/2 skive franskbrød m. ost og syltetøj og 1/2 skive franskbrød m. smør og pålægschokolade.
Frokost: 1 skive rugbrød m. makrel og mayonnaise + forskelligt grønt.
Eftermiddag: 4 mundfulde brunsviger, en lille håndfuld rugbrødchips og en mandarin.
Aften: 1/2 frysepizza plus lidt grønt.

[LadyFox]

Her har dagen også været god, uden jeg er faldet i med snacks som jeg ellers er tilbøjelig til når jeg har mens. Til gengæld er det kun blevet til et stort glas vand ind til videre, men det er stadig en forbedring så det regner jeg for okay.

Morgenmad: frugt skyr yoghurt m. Choko musli.
Frokost: Rugbrød m. Røget makrel.
Aften: One-Pot pasta med fløde, kalkun bacon, forskellige grønsager og ost.

Kalorier: 1221.

[Tiger]

Tiger
Samlet vægttab: 19,7 kg
Startvægt: 86 kg
Ændring fra 7/1: -0,8 kg
Vægt den 15/1: 66,3 kg
1. delmål: 75 kg ✅ (opnået 8. maj 2019)
2. delmål: 70 kg ✅ (opnået 26. juli 2019)
3. delmål: 67,5 kg ✅ (opnået 19. nov 2019)
4. delmål: 65 kg
5. delmål: 62,5 kg
6. delmål: 60 kg
Mål: 55-58 kg ca.

Superfin vejning trods at jeg har måttet spise flere kalorier i løbet af ugen pga. sult. Nu rammer jeg forhåbentlig snart 20 kg tabt samt mit 4. delmål

[Ally]

Jeg plejer ikke lave vægtopdatering i menstruationsperioden, men i dag gør jeg - og der er, trods menstruation og virkelig trælse mavesmerter, røget 0,2 kg.

Samlet vægttab: +0,9
Startvægt 9/11: 92,8
Nuværende vægt: 93,7
Ugens ændring i vægt: -0,2

[MyGirl]

Efter 1,5 uges rimelig fornuftig kost og træningsopstart er der virkelig ved at ske noget på spejlbilledet herhjemme Kan efterhånden passe mit tøj ordentligt igen osv.

Tog lige målebåndet frem, og julen har nu kostet 2 cm. på mave og talje, der stadig sidder der, men som jeg nok skal få arbejdet af hurtigt igen.

[Mi55y]

Efter 1,5 uges rimelig fornuftig kost og træningsopstart er der virkelig ved at ske noget på spejlbilledet herhjemme Kan efterhånden passe mit tøj ordentligt igen osv.

Tog lige målebåndet frem, og julen har nu kostet 2 cm. på mave og talje, der stadig sidder der, men som jeg nok skal få arbejdet af hurtigt igen.

Det er så fedt, når man får syn for sagen mht. vægttab! Jeg har endelig fået smidt mine graviditets- og ammestopskilo (fødte i oktober 18 ), og det kan mærkes på tøjet! I sommers kunne jeg ikke lukke den nederste knap i min pyjamasskjorte (jeg er lidt bred over bagen ), men det går snildt nu.