Stå op for længe - besvime

[Rapfisk]

Jeg har flere gange læst om gardere, der er besvimet, når de har stået stille længe ved fx Dronningens nytårskur.

Her i eftermiddag sang jeg koncert med mit kor og oplevede efter ca. 40 minutter en ubehagelig trykken for brystet og summen i fødderne /sovende (ingen stråler som ved hjertetilfælde). Jeg prøvede at bøje i knæene, men uden held.

Nogen, der ved, hvad man skal gøre,hvis man ikke kan bevæge sig rundt? Jeg var ikke tæt på at besvime, men var bange for det et par minutter. Det gik væk, da vi sluttede koncerten og kunne gå frit omkring. Jeg har oplevet sovende fødder før i lignende situationer og vil gerne undgå det (og det, der er værre) i fremtiden.

[Studsgaard]

Man skal vippe frem og tilbage på foden, så får du gang i dine veneøvelser og blodet kan strømme mere frit (pumpes op af) igennem benene igen.

[Lurende Peber]

Sørg for ikke at have for meget vægt på hælene.

[Rapfisk]

Man skal vippe frem og tilbage på foden, så får du gang i dine veneøvelser og blodet kan strømme mere frit (pumpes op af) igennem benene igen.

Mange tak!

Det prøvede jeg, men jeg har nok ikke gjort det rigtigt. Det må jeg lige lære. Skulle nødigt lave en Medina næste gang.

[Sophies-mor]

Løft hælene og få bevæget venepumpen

[didas]

Man skal vippe frem og tilbage på foden, så får du gang i dine veneøvelser og blodet kan strømme mere frit (pumpes op af) igennem benene igen.

Det her Det fik vi altid at vide, dengang jeg sang i kor. Vip frem og tilbage og få løftet hælene lidt.

[Sangius]

Jeg er ultra sart med sådan noget. At hvis jeg ikke sørger for at gøre det fra start af, så dratter jeg om. Begynder jeg først med venepumpe øvelserne når ubehaget melder sig, så er det for sent. Så skal jeg ned og ligge med benene på en stol.
Det virker i hvert fald hver gang.

[Mette]

Jeg kan ikke stå i kø i en bar/fakta/bus i 10 min uden at blive dårlig. Ud over at vippe, så kan man spænde alt hvad man kan i benene og slappe af, spænde, slappe af. Det er effektivt

[LadyFox]

Derudover de gode der allerede er det en god idé at sikre sig at man får de vitaminer, mineraler og væske man har behov for.
Jeg har let til at besvime, men ved mig er det særligt slemt hvis jeg mangler jern.

[Luffegås]

Selvfølgelig bør man ikke hænge på sine hofter, men jeg har nu ofte stået op 3-4 timer i streg til koncerter og at stå i kø for koncerten og deslige, og det hjælper nu altså at hænge på hofterne lidt og ja, skifte stilling ofte.

[cola]

Let spredte ben, men en fodstilling let skrånede udaf, ud for dine hofter og så som de andre siger, lige frem på forfod og tilbage igen, men stå på hele foden og aldrig hælen alene, som jeg fik at vide... hav god kontakt med moder jord, slå gerne rødder, men selv rødder skal kunne bevæge sig :-)