Har du haft 'rigtig' stress?

Hvis din krop gør ting den ikke burde, er dette stedet du kan snakke om det.
Brugeravatar
twinkle
Indlæg: 631
Tilmeldt: 14. aug 2015, 06:53
Kort karma: 47
Likede indlæg: 730

Re: Har du haft 'rigtig' stress?

Indlægaf twinkle » 12. aug 2017, 20:58

Velvet-Goldmine skrev:
twinkle skrev:Min arbejdsplads (offentlig) tog det meget alvorligt og tog også en del af ansvaret for, at jeg gik ned med stress. Jeg fik derfor 10 betalte psykologsamtaler, som jeg primært brugte mens jeg var fuldtidssygemeldt.
Jeg blev angst ved tanken om at skulle tilbage til min gamle plads (sådan rent placeringsmæssigt), for det var jo der det hele gik galt. Min leder insisterede på at jeg kom rimelig hurtigt tilbage, og det er jeg faktisk glad for. Jeg fik det ikke bedre af at gå hjemme hele dagen, bare mig selv og mine tanker. Da jeg startede op var det et par timer om dagen, og min arbejdsplads var meget OBS på, at jeg ikke bare lige udvidede min arbejdstid med fx en halv time.

Ud over psykologsamtaler gik jeg jævnligt hos min læge, som tjekkede op på den rent helbredsmæssige del - jeg oplevede nemlig også en del fysiske symptomer. Jeg havde fx konstant dårlig mave når jeg var på arbejde.

Min leder og kollegaer var gennem hele processen meget støttende, og det gjorde at det var lettere for mig at komme tilbage og være en del af arbejdspladsen igen. Der var ingen der bebrejdede mig, og følelsen af fiasko arbejdede jeg på sammen med psykologen.

Jeg fik til en start begrænset mine arbejdsopgaver af ledelsen, for det formåede jeg ikke selv at gøre.


Det lyder som en rigtig god process! Lige nu aner jeg overhovedet ikke hvad der er bedst for mig - hovedet er alt for ustruktureret. Jeg er som sagt den eneste med min funktion, og det virker bare 'rodet' at dele den op på 2 personer - men jeg mangler helt sikkert noget overskud til at se hvordan det kunne lade sig gøre.
Jeg håber meget at jeg vil blive mødt med samme opbakning - jeg tror det, og den manglende opbakning kommer sgu nok fra mig selv i sidste ende hvis jeg skal værehelt ærlig.


Selvfølgelig er dit hoved ustruktureret! - du har stress. Jeg brugte den første uge på at græde non-stop, jeg var ikke bare ustruktureret men et kæmpe rod hele vejen igennem. Det er din leders opgave og ansvar at lægge en plan for dig sammen med dig der beskriver, hvordan du kommer bedst tilbage på arbejde.
0
Smiling_Goat
Indlæg: 2739
Tilmeldt: 25. aug 2015, 16:29
Kort karma: 602
Likede indlæg: 8909

Re: Har du haft 'rigtig' stress?

Indlægaf Smiling_Goat » 12. aug 2017, 21:20

Hvad med at dele det op i bidder? Lad være med at tænke over, om du skal sygemeldes eller ej lige nu. Koncentrer dig om at få en tid ved lægen.

Ved lægen kan du så koncentrere dig om at være så præcis som muligt, og så har lægen sikkert noget fornuftigt at sige baseret på sin faglighed. Læg ansvaret for en sygemelding over på en erfaren, veluddannet fagperson og fokuser selv på at hænge sammen.
1
Brugeravatar
Bimmerdyret
Indlæg: 1484
Tilmeldt: 25. okt 2015, 14:36
Kort karma: 91
Likede indlæg: 1125

Re: Har du haft 'rigtig' stress?

Indlægaf Bimmerdyret » 12. aug 2017, 21:21

Velvet-Goldmine skrev:
Bimmerdyret:
Du har en blanding af 2 forskellige stressreaktioner

Vil du uddybe dette? Hvad er det for 2? Har du mere indgående viden indenfor området?



Altså...din tråd har overskriften med ordene "rigtig stress" ...men spørgsmålstegn :)
Der er ikke nogen form for rigtig stress kort og godt.

Folk kan få stress af forskellige årsager, og fordi nogle får stress af X er det ikke ensbetydende med at alle andre også får stress af X. Derfor er det også forkert at sige at folk bare er skvatrøve og skal tage sig sammen.
Se det lidt som soldater - nogle klarer en krig uden traumer, andre gør ikke.

Men grundlæggende (det er vidst Falck Healthcares side) deler stress-reationen op i 2 typer:

- en stressreaktion der kommer til primært udtryk fysisk
- en stressreaktion der kommer til primært udtryk psykisk.

Nuvel, dermed ikke sagt at den ene type ikke kan have dele fra den anden.

En psykisk reaktion sætter kroppen i angrebtilstand - man bliver gnaven, aggressiv, sur, gnaven og irritabel
En fysisk reaktion sætter kroppen i defensiv, man lukker ned, indadvendthen, sorgmod

Min mand var fysisk, jeg var psykisk men uanset hvad så er det vigtigt at de ting, der er årsag til stresspåvirkningen forsvinder/bliver klaret for ellers så kommer reaktionen igen.
Med andre ord, hvis stressreaktionen (uanset type) skyldes manglende personalemæssigeressourcer på arbejdet, så kan det være ligemeget om man har 5 mdrs pause, hvis man kommer tilbage til det samme helvede.
1
Brugeravatar
missme
Indlæg: 163
Tilmeldt: 12. aug 2015, 17:00
Kort karma: 17
Likede indlæg: 181

Re: Har du haft 'rigtig' stress?

Indlægaf missme » 12. aug 2017, 21:23

Jeg var nede og vende for 11 år siden. Det kom snigende, og var udløst af både arbejde og privatliv. Det udløste også angst og depression. Leder og kollegaer var egentlig søde, men helt afvisnede overfor at der kunne ændres noget på arbejdspladsen. Jeg fik dog et par timer ved en psykolog som kendte min arbejdsplads og nogle af kollegaerne. Hun var skidegod. Hun sagde bare, at jeg jo ikke var den første som havde det svært der, hun gjorde klar for mig hvor farlig stress egentlig er, og så fik hun mig til at se hvor dygtig jeg egentlig er til mig job og at jeg skulle passe bedre på mig selv.
Jeg var sygemeldt to måneder, sagde op og fandt et deltidsjob som jeg havde et halvt år. Det var perfekt. Vil dog lige påpege at det tog mig mange år, før jeg følte mig 100% igen. Mange år hvor jeg har passet på mig selv, skabt ro omkring mig, i mit privatliv og mit arbejdsliv. Og på trods af det, er jeg fx stadig meget mere lydfølsom end jeg var før, eller også er jeg bare nu bevidst om hvor dårligt jeg får det af larm og acceptere ikke at jeg skal være i et miljø hvor jeg ikke trives.

Jeg har i løbet af de sidste 11 år lært mig selv og mine signaler rigtig godt at kende. Jeg har fx fundet ud af, at jeg sagtens kan have rigtig travlt uden at få stresssymptomer. Men hvis jeg skal gå alt for meget på kompromis i mit arbejde, så det ikke bliver gjort godt nok (arbejder med børn) så bliver jeg påvirket. Jeg ved også at hvis jeg begynder at have en dårlig hukommelse (hvis jeg fx ikke kan huske aftaler uden at have alt skrevet ned, eller ikke kan handle uden en dosmoseddel), eller hvis jeg begynder at skulle lede efter ordene i en samtale, så er jeg for langt ude. Så kigger jeg på mit liv, og identificere det som påvirker mig og forsøger at ændre det.

Når du ringer til lægen mandag og får en tid der, så husk at det jo er lægen som vurdere om du skal sygemeldes. Det er ikke dit valg, og derfor hellere ikke noget du kan fravælge, hvis du altså stoler på at lægen ved hvad der er bedst for dig. At være sygemeldt kan være rigtig godt, det var det for mig. Men at være sygemeldt længe er ikke nødvendigvis en god ide, det kommer an på dig og din arbejdsplads, og om der fx kan blive tale om at du kan arbejde på lavere blus med færre opgaver i en tid.

Og vær god ved dig selv. Sov længe når du kan, hvis du kan. Spis noget sundt og lækkert som du godt kan lide. Gå en tur eller tag i biografen. Sig nej, når du føler nej, og ja når du har lyst til det. Forvent at folk omkring dig respektere dig og dit nej, at de ved at du ikke siger nej fordi du ikke vil dem, men fordi du skal blive rask før du kan tage dig af andre end dig selv. Du bliver rask igen, hvis du handler på dine symptomer. Men forvent ikke at nogen andre løser det for dig. Måske er din arbejdsplads lydhør og hjælpsom, og hvis de ikke er, så find dig noget andet at lave. Intet job er værd at ødelægge sit helbred over.
4
Brugeravatar
Velvet-Goldmine
Indlæg: 533
Tilmeldt: 17. jan 2016, 21:33
Kort karma: 113
Likede indlæg: 1954

Re: Har du haft 'rigtig' stress?

Indlægaf Velvet-Goldmine » 12. aug 2017, 21:34

Bimmerdyret skrev:Altså...din tråd har overskriften med ordene "rigtig stress" ...men spørgsmålstegn :)
Der er ikke nogen form for rigtig stress kort og godt.

Folk kan få stress af forskellige årsager, og fordi nogle får stress af X er det ikke ensbetydende med at alle andre også får stress af X. Derfor er det også forkert at sige at folk bare er skvatrøve og skal tage sig sammen.
Se det lidt som soldater - nogle klarer en krig uden traumer, andre gør ikke.

Men grundlæggende (det er vidst Falck Healthcares side) deler stress-reationen op i 2 typer:

- en stressreaktion der kommer til primært udtryk fysisk
- en stressreaktion der kommer til primært udtryk psykisk.

Nuvel, dermed ikke sagt at den ene type ikke kan have dele fra den anden.

En psykisk reaktion sætter kroppen i angrebtilstand - man bliver gnaven, aggressiv, sur, gnaven og irritabel
En fysisk reaktion sætter kroppen i defensiv, man lukker ned, indadvendthen, sorgmod

Min mand var fysisk, jeg var psykisk men uanset hvad så er det vigtigt at de ting, der er årsag til stresspåvirkningen forsvinder/bliver klaret for ellers så kommer reaktionen igen.
Med andre ord, hvis stressreaktionen (uanset type) skyldes manglende personalemæssigeressourcer på arbejdet, så kan det være ligemeget om man har 5 mdrs pause, hvis man kommer tilbage til det samme helvede.



Ok, tak :)

Jeg er selv uddannet og ansat indenfor sundhedssektoren, så jeg ved at der er noget der hedder 'stress' (det udmøntes bla. i kortisolniveauer) men måske vi lige taler forbi hinanden fordi jeg brugte termen 'rigtig' stress. Det var mest fordi ordet ofte bruges (eller måske mest 'har været brugt') i flæng når folk skal beskrive at de har travlt. Jeg er klar over at du ikke ser det sådan. Jeg var bare nysgerrig på hvilke 2 former du talte om, men det er så de hhv. fysiske og psykiske symptomer - det burde jeg måske have gættet, men jeg fungerer åbenbart virkelig ikke optimalt lige pt :lol: Tak for uddybningen! :)
0
Brugeravatar
Bimmerdyret
Indlæg: 1484
Tilmeldt: 25. okt 2015, 14:36
Kort karma: 91
Likede indlæg: 1125

Re: Har du haft 'rigtig' stress?

Indlægaf Bimmerdyret » 12. aug 2017, 21:49

Velvet-Goldmine skrev:
Bimmerdyret skrev:Altså...din tråd har overskriften med ordene "rigtig stress" ...men spørgsmålstegn :)
Der er ikke nogen form for rigtig stress kort og godt.

Folk kan få stress af forskellige årsager, og fordi nogle får stress af X er det ikke ensbetydende med at alle andre også får stress af X. Derfor er det også forkert at sige at folk bare er skvatrøve og skal tage sig sammen.
Se det lidt som soldater - nogle klarer en krig uden traumer, andre gør ikke.

Men grundlæggende (det er vidst Falck Healthcares side) deler stress-reationen op i 2 typer:

- en stressreaktion der kommer til primært udtryk fysisk
- en stressreaktion der kommer til primært udtryk psykisk.

Nuvel, dermed ikke sagt at den ene type ikke kan have dele fra den anden.

En psykisk reaktion sætter kroppen i angrebtilstand - man bliver gnaven, aggressiv, sur, gnaven og irritabel
En fysisk reaktion sætter kroppen i defensiv, man lukker ned, indadvendthen, sorgmod

Min mand var fysisk, jeg var psykisk men uanset hvad så er det vigtigt at de ting, der er årsag til stresspåvirkningen forsvinder/bliver klaret for ellers så kommer reaktionen igen.
Med andre ord, hvis stressreaktionen (uanset type) skyldes manglende personalemæssigeressourcer på arbejdet, så kan det være ligemeget om man har 5 mdrs pause, hvis man kommer tilbage til det samme helvede.



Ok, tak :)

Jeg er selv uddannet og ansat indenfor sundhedssektoren, så jeg ved at der er noget der hedder 'stress' (det udmøntes bla. i kortisolniveauer) men måske vi lige taler forbi hinanden fordi jeg brugte termen 'rigtig' stress. Det var mest fordi ordet ofte bruges (eller måske mest 'har været brugt') i flæng når folk skal beskrive at de har travlt. Jeg er klar over at du ikke ser det sådan. Jeg var bare nysgerrig på hvilke 2 former du talte om, men det er så de hhv. fysiske og psykiske symptomer - det burde jeg måske have gættet, men jeg fungerer åbenbart virkelig ikke optimalt lige pt :lol: Tak for uddybningen! :)


Helt ok :)
Jeg tror det nok skyldes at man typisk når "nogen" snakker om stress tænker på at det at have travlt/være presset uden at være et problem medfører et øget kortisolniveau, der sætter kroppen i et "beredskab".
Nogen mener fx. at de arbejder bedre under pres.

Jeg tror at hvis man ser på stress som "bare det at have travlt", så er mange udsat for stress - og det er alle i forskellige situationer (når maden skal være færdig på 30 min og man har glemt at købe smør = kortisolniveauet stiger).
Stress betyder belastning - intet andet, så der findes ingen rigtig belastning.

Men stress som man lider af er i en helt anden boldgade - det er overbelastning.

Og så slapper du af- hører du :kram: (ja, ved det er noget af det værste man kan sige til en person med stress, så xxx herfra med ønske om god bedring)
0
Brugeravatar
billiebean
Indlæg: 800
Tilmeldt: 11. dec 2015, 11:29
Kort karma: 49
Likede indlæg: 864

Re: Har du haft 'rigtig' stress?

Indlægaf billiebean » 13. aug 2017, 06:44

Der var lige en, der skrev, at det er lægen, der sygemelder. Det er ikke helt korrekt. Du sygemelder dig selv til din arbejdsplads og så har arbejdspladsen ret til at bede om en lægelig vurdering efter x antal dage. Så du må godt sygemelde dig og så tage til læge bagefter. Det er under alle omstændigheder smart at tale med lægen.

Jeg var nede og bide i græsset i foråret. Jeg sov ikke i dagevis, havde mavekramper og græd uafbrudt. Min arbejdsmæssige situation minder mig om din. Bortset fra jeg havde et dårligere forhold til min leder og også tumlede med noget i privatlivet. Jeg blev sygemeldt og har det bedre nu. Sluttede min stilling (tidsbegrænset) 1. Maj. Mit system skulle bare have RO. Og så langsomt opbygge selvtillid igen.
1
OberstNasig
Indlæg: 479
Tilmeldt: 19. feb 2016, 21:10
Kort karma: 60
Likede indlæg: 635

Re: Har du haft 'rigtig' stress?

Indlægaf OberstNasig » 15. aug 2017, 21:08

Ja, men det så jeg først 1 år efter, at jeg havde skiftet arbejde til et sted, der i langt højere grad tog hensyn. Endda så meget, at de har givet 100 procent opbakning i, at jeg skal tage et stress-kursus i arbejdstiden, selvom det er halvandet år siden, at jeg skiftede job fra det stressende. Men jeg har stadig nogle automatiske symptomer siddende og jeg ønsker at kunne tackle det i fremtiden, for jeg ved, at jeg for altid vil være mere sårbar overfor stress.
Jeg var faktisk meget syg af stress i de sidste par måneder af mit forrige arbejde. Men jeg blev ved. Det fortryder jeg idag. Kunne jeg have søgt om erstatning, havde jeg gjort det.

Du skal tage det meget alvorligt! Du kan risikere at blive decideret udbrændt og så er det for alvor svært at komme tilbage på fuld kraft på sit arbejde. Desuden kan depression og angst følge med efter længere tids belastning, så du skal simpelthen tage det dødens-alvorligt. Du er det sted, hvor jeg var for to år siden. Havde jeg ikke skiftet job, er jeg alvorlig talt bange for, at jeg den dag idag havde været på sygedagpenge og på vej mod kontanthjælp. Jeg nåede gudskelov at stoppe i tide, så jeg nu næsten er helt symptomfri, men det har immervæk taget over halvandet år og den stressede periode varede kun 4 mdr. Overvej lige dét regnestykke!
Et job må aldrig nogensinde overstige værdien af din trivsel og sundhed. Hvis du fortsætter, knækker elastikken og du vil være nødt til at bruge endnu længere tid på at blive rask igen.
Senest rettet af OberstNasig 15. aug 2017, 21:15, rettet i alt 1 gang.
1
Brugeravatar
Spjaerten
Indlæg: 3164
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:58
Kort karma: 907
Likede indlæg: 2825

Re: Har du haft 'rigtig' stress?

Indlægaf Spjaerten » 15. aug 2017, 21:15

Ja sad i det for 1 år siden. Det har næsten taget mig et år at komme helt ovenpå.
De første 4-5 mdr. Benægtede jeg lidt at jeg egentlig havde været så stresset. Har først efter lang tid efter jeg forlod arbejdspladsen sidste sommer, kunne se jeg var stress ramt. Så ingen tvivl om det var endt meget skidt, hvis jeg ikke var stoppet på det job.
1
Tryk på * :slem:
Brugeravatar
Annione
Indlæg: 2281
Tilmeldt: 11. aug 2015, 21:23
Kort karma: 370
Likede indlæg: 3399
Kontakt:

Re: Har du haft 'rigtig' stress?

Indlægaf Annione » 16. aug 2017, 05:57

Ja, jeg har haft rigtig stress. En kold efterårsdag i 2009 kunne jeg pludselig ikke se min skærm :forvirret - der var et sort hul, der hvor min skærm stod. Og så fik jeg et voldsomt angstanfald. Jeg faldt, helt som i drømme. Mit hjerte hamrede og jeg kunne ikke trække vejret. Jeg troede jeg skulle dø.
Den dag blev jeg sygemeldt. Få dage efter kom jeg til lægen, og var lige ved at få et angstanfald mere, da den unge knøs bag skriveborde foreslog at jeg kunne være oppe på fuld tid inden jul. Jeg kunne ikke trække vejret, så jeg sagde bare ja. Næste gang jeg var ved lægen gik jeg ind til den gamle, kloge læge - der uden nogen indvendinger skrev en sygemelding på 3 måneder. (de hedder vist noget andet i dag) Han kunne godt se jeg havde det virkelig dårligt.

I 2 måneder sad jeg i min sofa. Zappede dårligt tv, som jeg ikke så. Jeg fik tømt alle mine køkkenskabe, for selvom jeg bor mindre end 50 meter fra mit supermarked, så kunne jeg ikke handle. Når jeg skulle tisse overvejede jeg at gøre det i sofaen, fordi jeg skulle rejse mig for at komme på toilettet. Jeg trak dagen så langt, at jeg var dødtræt, når jeg skulle i seng - så jeg gik i seng kl. 5 om morgenen.

Jeg gik til psykolog, coach, meditation og afspændingspædagog - og det hjalp mig. I det sene forår startede jeg op på deltid og inden sommeren sluttede var jeg på fuld tid.

Men skal huske, at stress ikke er det samme som en brækket arm. Det er ikke sikkert man nogensinde kan så meget som før. Heller ikke privat. Jeg fik mindre stressnedbrud 2 gange siden.
Da gik først for alvor over, da jeg sagde op og flyttede til Norge i 3 år, hvor jeg sad og gloede på fjelde. Nu ved jeg, hvordan jeg skal handle på stressen - i mit tilfælde gælder det om at have få mails i min indbakke (de skal bringes i orden) og at have struktur på min hverdag.
4
natsvaermer
Indlæg: 49
Tilmeldt: 21. okt 2016, 08:05
Kort karma: 4
Likede indlæg: 37

Re: Har du haft 'rigtig' stress?

Indlægaf natsvaermer » 16. aug 2017, 06:25

Ja jeg var sygemeldt et år fra mit studie, hvor jeg en stor del af tiden lå på sofaen og kiggede ind i væggen. Op til min sygemelding havde jeg det forfærdeligt: manglende søvn, hjertebanken, katastrofetanker og opfarende og grådlabil. Jeg udviklede angst og depression og her 6 år senere stadig mærker konsekvenserne af den periode-dog har jeg det meget bedre.

Dit arbejde virker uholdbart og det lader ikke til at din chef har mulighed for at støtte/ændre. Jeg ville se mig om hurtigst muligt efter noget andet, for det er desværre ofte sådan, at man aldrig helt kommer sig 100% efter stress.

Held og lykke :kram:
2
Brugeravatar
BlueBunny
Indlæg: 727
Tilmeldt: 17. aug 2015, 16:54
Kort karma: 69
Likede indlæg: 1284

Re: Har du haft 'rigtig' stress?

Indlægaf BlueBunny » 16. aug 2017, 06:36

Jeg sidder midt i det. Jeg var sidst på arbejde for 3måneder siden og skal i dag derud igen for første gang. Jeg har været meget åben om hvordan jeg har det. Håber det bryder lidt tabu.
Det var en svær erkendelsesproces.
Det der hjalp var at en weekend VIDSTE jeg at mandag måtte jeg tage skridtet. Der var ingen vej tilbage.

Der har ikke været en tre trins plan eller andet praktisk, så uvisheden om hvad der skulle ske har været noget af det svære.

Ca. 2 uger med lære at slappe af, og erkende.
2 uger med at reelt forstå hvad der skal til.
2 uger med et tilbagedyk fordi det ikke er så lige til.
2 uger med let motion og mindre handlingsplan.
3 uger med frakobling og familie og tænke på andet.
1 uge med at nu er det ved at være på vej.
Og så er vi ca her i dag.

Jeg har talt med psykolog, læge, kommune og startet i et stresshåndteringsforløb.

Jeg er meget "klog". Ved jo godt hvad stress er hvordan man undgår det. Men bum! Livet kommer nogen gange snigende. Og derfor var det svært at erkende at JEG ikke kunne finde ud af at sige fra. Jeg har stor forståelse for andre, men MIG! Jeg er så meget i zen ;)

Så erkendelse, den helt oprigtige erkendelse, ikke bare accepten. Den er svær. Men jeg er der nu. Og arbejder stadig på det. Jeg tror på det bliver godt.

Ved endnu ikke helt hvad der skal til og hvordan livet former sig.
2
Brugeravatar
Velvet-Goldmine
Indlæg: 533
Tilmeldt: 17. jan 2016, 21:33
Kort karma: 113
Likede indlæg: 1954

Re: Har du haft 'rigtig' stress?

Indlægaf Velvet-Goldmine » 16. aug 2017, 07:54

Jeg meldte mig syg.

Det er stadig ret svært for mig at acceptere, og mine tanker går hele tiden på at sige til mig selv at det er sådan det er og at det er ok.
Jeg var til læge i går, og det kom der godt nok ikke meget ud af. Hun var meget sød og medfølende, men gav mig intet. Jeg begyndte selvfølgelig at tude igen da jeg fortæller hende om min situation :rulle: og hun var helt enig i at jeg er stresset.
Jeg spørger hende om ikke jeg skal have en sygemelding fra hende (jeg kunne ikke huske hvad en lægeerklæring hed), og så kiggede hun på sin skærm og sagde at det havde min arbejdsplads ikke efterspurgt endnu, så det skulle jeg ikke :forvirret:
Hun sagde at jeg kunne melde mig syg nogle dage eller resten af ugen - hvad jeg nu selv syntes (her begyndte jeg allerede at hyperventilere.... et par dage???) og så skulle der laves en eller anden plan mellem min arbejdsgiver og mig om hvordan jeg kunne vende tilbage til arbejde, og den skulle hun så vurdere om hun fandt sandsynlig, ud fra hendes besøg med mig.
Hun var 'uddannelseslæge', så hun er nok en læge i turnus og har sikkert ikke den store erfaring med noget som helst. Jeg ved ikke om hun blev lidt handlingslammet eller whatever - ingen muligheder oplistede hun overhovedet, kun opfordringer til at jeg fik noget hjælp... øhm ja, det prøver jeg så her hos dig, men det går vist ikke så godt.

Men altså - jeg gik ud af døren uden en lægeerklæring, uden en vurdering af hvor længe hun mente jeg burde have ro (men ok, hun havde jo heller ingen erfaring, så hvad skulle hun sige), og en opgave på mine skuldre om at få arrangeret møde med arbejdesgiver om returnering til job - jeg var lige ved at tilte lige der.
Jeg ved at det faktisk er vigtigt at få en eller anden tilknytning til arbejdsstedet igen så hurtigt som muligt når man har stress, men jeg havde måske forventet et eller andet fra hende, andet end at hun sad og kiggede på mig med stor medfølelse i blikket og små lyde af sympati.
Jeg glemte helt at bede hende henvise mig til arbejdsmedicinsk klinik (en god ven der selv har været nede for noget tid siden, bad mig gøre det for de skulle være super dygtige til det).
Jeg skal helt sikkert ind til min egen læge næste gang.

Jeg snakkede med min arbejdsplads bagefter, og de var da heldigvis mere behjælpelige. Jeg skulle ikke tænke på noget som helst lige nu, og så ville de kontakte mig når jeg skulle have en lægeerklæring (hvilket jeg selvfølgelig skal have), og så aftalte vi at vi laver et møde i næste uge hvor vi diskuterer hvordan fremtiden kunne se ud. Desuden havde de psykologer tilknyttet og hele procedurer der kunne sættes igang. Hun ville evt. bare skrive en sms så jeg ikke blev forstyrret for meget. Det satte jeg sjovt nok ret meget pris på.

Det er underligt at når først det er sagt højt, så kan jeg prøve at lade være med at hamre mig selv oveni hovedet fordi jeg ikke magter de mindste opgaver og lade være med at tvinge mig selv til dem.

Tak for alle jeres beretninger - jeg vidste jo godt at stress er en alvorlig ting, men havde ikke lige regnet med at det skulle overgå mig. Derfor er det godt at høre hvad I siger, da det bekræfter mig i at der ér noget galt her, selv om jeg er ked af at I skulle gennem det alle sammen.
0
Brugeravatar
BlueBunny
Indlæg: 727
Tilmeldt: 17. aug 2015, 16:54
Kort karma: 69
Likede indlæg: 1284

Re: Har du haft 'rigtig' stress?

Indlægaf BlueBunny » 16. aug 2017, 09:22

Har du en sundhedsforsikring? Så kontakt dem ASAP og få sat en aftale med en psykolog igang. Så er du sådan "formelt" i gang, og har en anden part til at rådgive dig og hjælpe dig med at indse at det er et forløb som tager tid.

Efter en måned så kommer der en erklæring fra kommunen. Rent formalia. Det er fordi de giver sygedagpenge til din arbejdsplads.

Tro på at alle vil dig det godt og de fornuftige ved at det tager tid. Tid som i måneder!

Tillad dig at lave ingenting. Måske gå en tur.

At sove middag er helt normalt i sådan en proces.
Lyt til kroppen. Jo bedre du lytter, jo bedre går det.

Knus
0
Brugeravatar
Hunkat
Indlæg: 2664
Tilmeldt: 20. aug 2015, 03:20
Kort karma: 202
Geografisk sted: Mellem månen og en drøm
Likede indlæg: 5839

Re: Har du haft 'rigtig' stress?

Indlægaf Hunkat » 16. aug 2017, 09:27

Det er helt rigtigt at du skal sygemelde dig til din arbejdsplads og normalt indenfor 4 uger vil arbejdspladsen så se på at lave en mulighedserklæring og det er der lægen kommer indover. Man kan sige at lægen i første omgang kun fungerer som lakmustest for at man faktisk skal sygemeldes men de sidder ikke og skriver papirer med "X kommer tilbage den og den dato" længere.

Det kunne hun godt have formuleret bedre. Næste gang så bed om henvisning til psykolog (også selvom du får det gennem dit arbejde og det er bare med at få sat gang i den del asap), evt. sovemedicin eller fysioterapuet (til stress-spændinger). Egentlig hvadsomhelst du føler hjælper som du kan få en henvisning til.

Efter du har sovet et par dage og det skal du nok regne med du kommer til. Kender du den der følelse 1.-2. feriedag hvor man er helt slasket fordi "endelig ferie!"? Den kommer snart x10. Og man må bare sove sig igennem det.

Du vil blive kontaktet af kommunen om ca. 5-6 uger med henblik på et møde, det er helt sandard.
0
I'm Richard, Chief Warlock of the Brothers of Darkness, Lord of the Thirteen Hells, Master of the Bones, Emporer of the Black, Lord of the Undead Mistress of Fire, and Mayor of a little village up the coast

Tilbage til "Helbred"