TakeAChanceOnMe skrev:Mål for sidste uge:
1. Planlægge ridningen - vi skal arbejde med galopanspring, figurer og frem-tilbage.
2. I fitness med fokus på cardio, abs og posturale skuldermuskler; så min. 2 gange.
3. Blive ved med at tage madpakke med på Uni/arbejde.
4. Drikke mere væske i løbet af dagen.
(5. Læse op på anatomi!!)
Galopanspring sidder nu rimelig godt i skabet - red 3 gange i sidste uge og planlagde den ene gang jeg red alene. Frem-tilbage virker stadig ikke rigtigt.
Fitness var jeg i en enkelt gang, var simpelthen flad efter arbejde søndag. Cardioen blev dog arbejdet igennem under ridning i stedet.
Madpakke var med hver dag - og god en af slagsen! Væske er so-so.
Er pt. oppe på 15 muskler jeg kan huske (lidt bagud i forhold til hvor jeg burde være), men jeg nyder faktisk mine små revision sessions rigtig meget.
Mål for denne uge (well, lidt forsinket!):
1. Planlægge begge ride sessions hvor jeg rider alene. Frem-tilbage og galopanspring er primære, programridning er sekundært.
2. I fitness minimum 3 gange; 1 lower limb + core, 2 upper limb. So far er vi på én.
3. Madpakke og væske.
4. Lære minimum 5 nye muskler om dagen (og huske de andre).
Pt. føler jeg mig virkelig motiveret omkring min fitness, peak ligger d. 5 november når vi skal til stævne - herefter skal jeg strukturere lidt mere og blive lidt mere konsekvent med at få udarbejdet og lavet nogle ordentlige styrkeprogrammer til migselv.
Fremadrettet vil jeg også gerne have lavet en body trax scanning den sidste dag hver måned, så jeg kan se hvordan muskelmassen ændres og forhåbentlig bliver bedre. Målet er at ligge i thin and muscular, med en fedtprocent på max. 19.5 og at holde vægten på et stabilt niveau i stedet for at svinge 1-2 kg. hele tiden.