Fællestråd - maj 2017
-
- Indlæg: 7067
- Tilmeldt: 29. sep 2015, 06:34
- Kort karma: 967
- Likede indlæg: 9377
Re: Fællestråd - maj 2017
Først på dagen 1½ times træning i fitness (cardio + styrke) og senere god mad, bland-selv-slik og kage - så jeg holder mit mål om at få trænet, men ikke give køb på de fuldfede kalorier, når der er fest eller råhygge med vennerne
0
Re: Fællestråd - maj 2017
Jeg spiste også bland selv slik i går. Havde gjort plads til 100 gram i mit "kalorieregnskab", men kunne ikke spise mere end 90 gram
2
Re: Fællestråd - maj 2017
10 uger uden slik, is og kage. Det var mit projekt og i dag ramte jeg så uge 10. Jeg har spist lidt slik og chips med fuldfed cremefraiche-dip. Lækkert. Og så har jeg aftalt med mig selv, at jeg gerne må spise det - men holde det til et minimum og kun spise det, hvis jeg rent faktisk har lyst til det.
"Man skal ikke gå ned på udstyr". Det plejer jeg at sige til mig selv - så derfor var jeg naturligvis også i Sportmaster i går; brugte alt for mange penge på strømper, sportsbh og træningssko. Jeg er motiveret for at skulle i gang med at træne (igen) - både alene i centret, som jeg melder mig ind i i næste uge, men også til forløbet med den personlige træner.
"Man skal ikke gå ned på udstyr". Det plejer jeg at sige til mig selv - så derfor var jeg naturligvis også i Sportmaster i går; brugte alt for mange penge på strømper, sportsbh og træningssko. Jeg er motiveret for at skulle i gang med at træne (igen) - både alene i centret, som jeg melder mig ind i i næste uge, men også til forløbet med den personlige træner.
7
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Re: Fællestråd - maj 2017
Solskinnet lokkede mig udenfor på 2 gåture - én før og én efter aftensmaden
1
-
- Indlæg: 7067
- Tilmeldt: 29. sep 2015, 06:34
- Kort karma: 967
- Likede indlæg: 9377
Re: Fællestråd - maj 2017
Du er virkelig sej Ally .
Jeg har overholdt 2 af målene denne uge. Den sidste med at begrænse maden, er det gået knap så godt med . Men i dag starter en ny dag...
Jeg har overholdt 2 af målene denne uge. Den sidste med at begrænse maden, er det gået knap så godt med . Men i dag starter en ny dag...
1
-
- Likede indlæg: 20787
Re: Fællestråd - maj 2017
Aquadorable skrev:Det er klart, at de kan bruges til noget i den forstand, at du kan se, om vægten går op eller ned. Min pointe er bare, at du har langt større udsving på grund af mad og væske om aftenen end om morgenen.
Prøv morgenvejningerne og se, om de giver et andet resultat
Det har vist ikke noget med morgen og aften at gøre. Man vejer ikke meget mindre fordi man har sovet, man taber et par hundrede gram i løbet af natten. Toiletbesøg er hvor man kan se de store udsving i vægt i løbet af dagen. Man kan let tabe et kilo på toilettet. Så det giver mere mening at veje sig hver dag efter sit daglige toiletbesøg.
Denne video fra en fysiker om hvor vægten forsvinder hen, er meget god: https://www.youtube.com/watch?v=lL2e0rWvjKI
0
-
- Indlæg: 2225
- Tilmeldt: 12. aug 2015, 17:27
- Kort karma: 256
- Geografisk sted: Nordsjælland
- Likede indlæg: 2921
Re: Fællestråd - maj 2017
abcd skrev:Aquadorable skrev:Det er klart, at de kan bruges til noget i den forstand, at du kan se, om vægten går op eller ned. Min pointe er bare, at du har langt større udsving på grund af mad og væske om aftenen end om morgenen.
Prøv morgenvejningerne og se, om de giver et andet resultat
Det har vist ikke noget med morgen og aften at gøre. Man vejer ikke meget mindre fordi man har sovet, man taber et par hundrede gram i løbet af natten. Toiletbesøg er hvor man kan se de store udsving i vægt i løbet af dagen. Man kan let tabe et kilo på toilettet. Så det giver mere mening at veje sig hver dag efter sit daglige toiletbesøg.
Denne video fra en fysiker om hvor vægten forsvinder hen, er meget god: https://www.youtube.com/watch?v=lL2e0rWvjKI
Man har da et større væsketab om natten? Jeg mener, at man sveder det, der svarer til 300 ml om natten.
0
K - 12.06.18
-
- Likede indlæg: 20787
Re: Fællestråd - maj 2017
Aquadorable skrev:Man har da et større væsketab om natten? Jeg mener, at man sveder det, der svarer til 300 ml om natten.
Ja, man taber sig om natten, det gør man døgnet rundt, men det er få hundrede gram, ikke ret meget i forhold til de vægtudsving man har fra toiletbesøg og måltider som tælles i kilo. Hvis man oplever at veje f.eks. 1-2 kilo mere om aftenen end om morgenen, er det med al sandsynlighed fordi der har været toiletbesøg imellem vejningerne, ikke fordi man har forbrændt en masse.
0
- Guilded_Lily
- Indlæg: 12656
- Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
- Kort karma: 910
- Likede indlæg: 12377
Re: Fællestråd - maj 2017
Jeg har mistet min selvbeherskelse og motivation. Og varmen gør det ikke bedre - trods masser af vandindtag, puffer jeg voldsomt op i ansigtet og hænderne. Så jeg har det rigtig dårligt med mig selv pt. Mandens eksamensopgave trækker store veksler på min fritid, så jeg har ikke haft mulighed for at træne, og jeg får det sandsynligvis heller ikke før engang til august.
Det bliver en "fed" sommer.
Det bliver en "fed" sommer.
0
Re: Fællestråd - maj 2017
Da jeg havde vejedag i onsdags, prøvede jeg for sjov at veje mig to gange. Først vejede jeg mig lige da jeg havde stået op. Jeg var nøgen og havde lige tisset. Efterfølgende drak jeg vand, spiste morgenmad og tog tøj på og så vejede jeg mig igen. Der var et helt kilo til forskel. Det synes jeg er ret vildt!
0
Re: Fællestråd - maj 2017
Mål for den indeværende uge:
- Drikke vand Tjek!
- Fortsætte "NUL slik, kage og chips"-projektet (i morgen rammer jeg uge 10) Tjek!
- Måske melde mig ind i FW Nej, for jeg blev rådet af en FW-medarbejder at vente til næste uge, hvor de kører kampagne mht.
indmeldelsesgebyret
Mål for den kommende uge:
- Drikke vand
- Melde mig ind i FW og træne minimum 1 gang
- Minimere indtaget af "søde sager" (nu har jeg holdt mit projekt i 10 uger og vil nu minimere indtaget og kun spise det, hvis jeg føler for det)
Endnu en weekend - og denne gang en forlænget en - er snart ovre. Pigerne og jeg har hygget os rigtig meget. Nydt solen og hinanden. Efter jeg havde afleveret dem hos deres far, kørte jeg i fitnesscentret. Det er længe siden, jeg sidst har været der. Faktisk ikke siden begyndelsen, måske midten, af april - for jeg indrømmer, at overskuddet ikke just har været der siden separationen, men jeg kan mærke, at jeg er klar til at begynde at træne igen. Det i sig selv giver mig jo også overskud. Og nu, hvor jeg har betalt for den personlige træner, så bliver jeg vel også klar til at træne?
- Drikke vand Tjek!
- Fortsætte "NUL slik, kage og chips"-projektet (i morgen rammer jeg uge 10) Tjek!
- Måske melde mig ind i FW Nej, for jeg blev rådet af en FW-medarbejder at vente til næste uge, hvor de kører kampagne mht.
indmeldelsesgebyret
Mål for den kommende uge:
- Drikke vand
- Melde mig ind i FW og træne minimum 1 gang
- Minimere indtaget af "søde sager" (nu har jeg holdt mit projekt i 10 uger og vil nu minimere indtaget og kun spise det, hvis jeg føler for det)
Endnu en weekend - og denne gang en forlænget en - er snart ovre. Pigerne og jeg har hygget os rigtig meget. Nydt solen og hinanden. Efter jeg havde afleveret dem hos deres far, kørte jeg i fitnesscentret. Det er længe siden, jeg sidst har været der. Faktisk ikke siden begyndelsen, måske midten, af april - for jeg indrømmer, at overskuddet ikke just har været der siden separationen, men jeg kan mærke, at jeg er klar til at begynde at træne igen. Det i sig selv giver mig jo også overskud. Og nu, hvor jeg har betalt for den personlige træner, så bliver jeg vel også klar til at træne?
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Re: Fællestråd - maj 2017
Halløj!
Jeg er lige kommet hjem fra London og der blev spist godt igennem Nu skal jeg have fokus tilbage på træning og sund kost. Manden og jeg træner jo sammen i Crossfit Copenhagen sammen i øjeblikket og vi er enige om, at der godt nok er STOR forskel på kvaliteten af de forskellige træninger. Nogle dage føler man nærmest ikke, at man har fået noget ud af træningen og det gider jeg bare ikke! Vores sidste træning var med fokus på bænktpres, det er også fint, men der var simpelthen for meget spildtid hvor man stod og ventede på at komme til stativet - og vi var så 3 om et stativ så vi blev ikke engang færdige, før tiden var gået. Selve WOD'en var 3 runder af 2 min roning, 2 min kettlebell snatch og 2 min pause. Dvs. sammenlagt 12 minutters effektiv træning udover nogle runder bænkpres. På en time.. Ej, det var sgu en sølle omgang og det er jeg nok stadig lidt mærket af.
Vores crossfit-prøvetid er vist til og med juli og så skal vi tage en beslutning om, om vi skal fortsætte, så vi har aftalt at se tiden an indtil da. Men vi har faktisk allerede en del træningsudstyr derhjemme og har talt lidt om at sammen sætte vores egne work outs - det kunne være sjovt. Evt. kombineret med løbeture ville det give en god alsidig træning og jeg mangler lidt mine løbeture nu, hvor fokus er på crossfit. Så vi må se, hvad det bliver til.
På onsdag skal jeg have lavet 2 forskellige løbetest - den ene på løbebånd ift. at få nye løbesko - mine nuværende er ALT for varme til sommertid. Den anden test er "Hechmanns løbetest", som er præcisionsmåling af iltoptagelse og kuldioxid-output med det formål at fastslå, hvilket tempi man bør løbe i ift. fedtforbrænding, forbedring af kondition osv. Lyder måske lidt avanceret og er egentligt også lidt for sjov, da det var et tilbud jeg købte gennem Marathon Sport, hvor man fik iltoptagelsestesten med gratis. Men spændende bliver det
Jeg er lige kommet hjem fra London og der blev spist godt igennem Nu skal jeg have fokus tilbage på træning og sund kost. Manden og jeg træner jo sammen i Crossfit Copenhagen sammen i øjeblikket og vi er enige om, at der godt nok er STOR forskel på kvaliteten af de forskellige træninger. Nogle dage føler man nærmest ikke, at man har fået noget ud af træningen og det gider jeg bare ikke! Vores sidste træning var med fokus på bænktpres, det er også fint, men der var simpelthen for meget spildtid hvor man stod og ventede på at komme til stativet - og vi var så 3 om et stativ så vi blev ikke engang færdige, før tiden var gået. Selve WOD'en var 3 runder af 2 min roning, 2 min kettlebell snatch og 2 min pause. Dvs. sammenlagt 12 minutters effektiv træning udover nogle runder bænkpres. På en time.. Ej, det var sgu en sølle omgang og det er jeg nok stadig lidt mærket af.
Vores crossfit-prøvetid er vist til og med juli og så skal vi tage en beslutning om, om vi skal fortsætte, så vi har aftalt at se tiden an indtil da. Men vi har faktisk allerede en del træningsudstyr derhjemme og har talt lidt om at sammen sætte vores egne work outs - det kunne være sjovt. Evt. kombineret med løbeture ville det give en god alsidig træning og jeg mangler lidt mine løbeture nu, hvor fokus er på crossfit. Så vi må se, hvad det bliver til.
På onsdag skal jeg have lavet 2 forskellige løbetest - den ene på løbebånd ift. at få nye løbesko - mine nuværende er ALT for varme til sommertid. Den anden test er "Hechmanns løbetest", som er præcisionsmåling af iltoptagelse og kuldioxid-output med det formål at fastslå, hvilket tempi man bør løbe i ift. fedtforbrænding, forbedring af kondition osv. Lyder måske lidt avanceret og er egentligt også lidt for sjov, da det var et tilbud jeg købte gennem Marathon Sport, hvor man fik iltoptagelsestesten med gratis. Men spændende bliver det
1
Don’t drink the Kool-Aid!
Re: Fællestråd - maj 2017
jeanett88 skrev:Da jeg havde vejedag i onsdags, prøvede jeg for sjov at veje mig to gange. Først vejede jeg mig lige da jeg havde stået op. Jeg var nøgen og havde lige tisset. Efterfølgende drak jeg vand, spiste morgenmad og tog tøj på og så vejede jeg mig igen. Der var et helt kilo til forskel. Det synes jeg er ret vildt!
Kan godt forstå din tanke, da du hoppede på vægten igen anden gang. Dog skal der jo ikke meget til 1 kilo ekstra. Tøjet vejer hurtigt 500g, 200g vand og 300g morgenmad
Vejer mig altid om morgenen efter toiletbesøg og kun i nattøj/t-shirt.
0
Re: Fællestråd - maj 2017
Jydepigen Det har du selvfølgelig ret i. Det var dog let træningstøj, så tror alligevel måltidet har ret meget at sige. Men det var egentlig også bare for sjov, jeg vejer nemlig også altid nøgen om morgnen efter toiletbesøg
0