Fællestråd - februar 2017

[Ally]

Det havde været rigtig rart hvis jeg havde tænkt over det lidt før, og så havde stoppet det, i stedet for at jeg står nu med så mange ekstra kg.

Enig. Helt og aldeles enig. Men - der er ikke andet at gøre end at se frem ad og huske på, at vi gør noget godt for os selv og vores kroppe nu

[JoyNips]

- tømme 750 ml vandflaske 2 x dagligt
- gå tur med baby i vogn 5 dage, gerne 1 times tid
- sove lur dagligt
- højest drikke to glas koffeindrik (cola og kaffe) dagligt
- tage på cafe med baby og babydaddy

Jeg kan allerede nu konkludere, at jeg misser gåture med barnevogns-målet. Dels har vejret været lidt øfferen for en lille baby i hans 2. leveuge, dels er mit ene si-led som drillede sådan under graviditeten træls igen, så jeg kan ikke gå så godt. Det gør ondt hver gang jeg lægger vægt på venstre ben og jeg tror, jeg har en funktionel længdeforskel på benene igen. Jeg vakler i hvert fald noget... og min kiropraktor holder vinterferie, så jeg skal nok ind til én af de andre på klinikken. Grrrr.

Resten går. Cafe er ikke afprøvet endnu, men det kan jo stadig nåes i weekenden.

Og selvom jeg ikke er på skrump vil jeg bare lige prale med at jeg har tabt 11,3 graviditetskilo.

[Novella]

Jeg har igen haft nogle uger, hvor det har været fecking vanskeligt at få gjort noget ved kosten - kundemøder med frokost, alkohol, slik, kage osv. Det er til gengæld gået ganske ok med træningen, og jeg tager eddermaneme godt fra i styrken efterhånden. Nu må jeg rette op på det med kosten igen og holde fast i styrketræningen.

[Ally]

- Drikke vand Der er plads til forbedringer
- Logge vand og mad på MyFitnessPal-app'en Det er slet ikke gået som planlagt i den her uge. Jeg strammer lige op!
- Mindst 3 x træning 3 x styrketræning + 1 x gåtur
- Fokusere på de positive ting i hverdagen Joh, men jeg tror, at PMS'en lurer lidt under overfladen
- Negleolie Atter plads til forbedringer

'Amen, det har ikke ligefrem været den bedste uge. Der er i den grad plads til forbedringer, hvilket jeg forsøger i den kommende uge, der for øvrigt er vinterferie. Fedt! Fri fra arbejde, elever, møder m.m. i en hel uge. Det er tiltrængt selv om jeg kan li' mit job.
Selv om opfyldelsen af ovenstående mål ikke just er gået efter planen, så tog jeg forleden dag en vigtig beslutning. Vi har brødklub på jobbet, som man betaler til og så er der franskbrød i formiddagspauserne. Det har jeg ganske enkelt meldt mig ud af. Jeg tænker, at de kalorier, jeg dagligt bruger på 1-2 stykker franskbrød med smør, pålægschokolade og ost sagtens kan bruges på et mindre kaloriefyldt mellemmåltid.

Nåh. Vasketøjet venter, der skal gøres rent og skiftes sengetøj. My life's so exciting

[drpingvin]

Jeg har fået en fibersprængning i baglåret! Av av av :'(

[Animi]

- Drikke vand Det går nogenlunde, men kunne godt være lidt bedre. Det vil jeg fokusere på i næste uge.
- Sætte mit colaforbrug ned! Selvom jeg stadigvæk drikker mere end jeg burde, drikker jeg klart mindre end jeg plejer. Så det er jeg ret positiv over!
- % ekstra salt i mad Har kun brugt lidt salt én dag på de her to uger, så det kører jo bare!
- Gå en morgentur så ofte som muligt Har slet ikke fået gået ture, det har vejret været alt for koldt til
- Følge Bodyfit By Amy's træningskalender Har ikke helt fået fulgt det som jeg gerne ville, men jeg træner stadigvæk hver anden dag, så det er jo alligevel ret godt
- Følge min "+1min løb" challenge hver dag Det har jeg droppet pga det kolde vejr

Alt i alt en ganske fin uge, med plads til forbedringer.

[JoyNips]

- tømme 750 ml vandflaske 2 x dagligt
- gå tur med baby i vogn 5 dage, gerne 1 times tid
- sove lur dagligt
- højest drikke to glas koffeindrik (cola og kaffe) dagligt
- tage på cafe med baby og babydaddy

Jeg kan allerede nu konkludere, at jeg misser gåture med barnevogns-målet. Dels har vejret været lidt øfferen for en lille baby i hans 2. leveuge, dels er mit ene si-led som drillede sådan under graviditeten træls igen, så jeg kan ikke gå så godt. Det gør ondt hver gang jeg lægger vægt på venstre ben og jeg tror, jeg har en funktionel længdeforskel på benene igen. Jeg vakler i hvert fald noget... og min kiropraktor holder vinterferie, så jeg skal nok ind til én af de andre på klinikken. Grrrr.

Resten går. Cafe er ikke afprøvet endnu, men det kan jo stadig nåes i weekenden.

Og selvom jeg ikke er på skrump vil jeg bare lige prale med at jeg har tabt 11,3 graviditetskilo.

Og så kan jeg krydse cafe-besøg med baby af. Så så man lige mig drikke latte og spise sukkerfri, laktosefri, glutenfri, økologisk gulerodskage med min sovende 18 dage gamle baby ved siden af. Jeg er SÅ østerbro'sk!

Så bortset fra gåturene er jeg grøn på det hele!

[Animi]

Vægten siger -1,5kg på 2 uger. Siden mit mål er at tabe 2kg på 4 uger, er jeg mere end tilfreds

[Ally]

1. dag i den tiltrængte vinterferie Manden er ikke hjemme i dag og i morgen, så der er dømt kvalitetstid med pigerne. Vi har været i Viborg for at H&M-shoppe og spise frokost på Sunset. Et stort hit hos pigerne! Nu fordriver vi tiden med at se Netflix og til aften spiser vi mexi-mad.

Som led i FitChallenge, jeg er med i i fitnesscentret, opfordres vi til at logge maden på MyFitnessPal, hvilket jeg har gjort siden forløbets start, men jeg stopper nu. Ikke med selve forløbet; der er stadig ca. tre uger tilbage, men jeg stopper med at logge maden. Jeg bliver altså lettere bims af at skulle veje og logge min mad, selv om jeg er nået til et punkt, hvor jeg har ret godt styr på portionerne af de enkelte madvarer. Til gengæld vil jeg have fokus på at spise flere proteiner og jeg ser det som et plus, at jeg har fået appetit for både kikærter og hytteost

[Animi]

Denne uge går ikke super godt. Jeg har slet ikke trænet, jeg har spist ret usundt og drukket sodavand og nu er jeg blevet syg så tror ikke det bliver bedre resten af ugen Øv, men så må jeg jo bare gøre det endnu bedre i næste uge

[Guilded_Lily]

Denne uge går ikke super godt. Jeg har slet ikke trænet, jeg har spist ret usundt og drukket sodavand og nu er jeg blevet syg så tror ikke det bliver bedre resten af ugen Øv, men så må jeg jo bare gøre det endnu bedre i næste uge

God bedring!

[Guilded_Lily]

Godmorgen...

Jeg sidder hjemme i min sofa med post-London-blues. Fem dage med så meget knald på, mine lægge føles som om, de er på bristepunktet. De er vist nødt til at holde en pause i dag.
Imponerende nok har de fem dage med sandwiches, fish n' chips, sushi, chokolade (mmmm - Cadbury's ), sausage rolls, cheese cake, sticky toffee pudding, latte ad libitum, vin og cider har kun kostet et kilo i plus - og jeg går mens i møde i weekenden. Mine hænder, ansigt og fødder er noget hævede, men ellers er jeg godt tilfreds, jeg har heller ikke drukket vand nok, af ren dovenskab - min taske var ikke stor nok til en flaske, og jeg gad ikke slæbe rundt på den i hånden hele tiden. Jeg har været oppe på 25.-30.000 skridt hver dag i et godt tempo, så det har selvfølgelig også en betydning på vægten.

[Ally]

Godmorgen...

Jeg sidder hjemme i min sofa med post-London-blues. Fem dage med så meget knald på, mine lægge føles som om, de er på bristepunktet. De er vist nødt til at holde en pause i dag.
Imponerende nok har de fem dage med sandwiches, fish n' chips, sushi, chokolade (mmmm - Cadbury's ), sausage rolls, cheese cake, sticky toffee pudding, latte ad libitum, vin og cider har kun kostet et kilo i plus - og jeg går mens i møde i weekenden. Mine hænder, ansigt og fødder er noget hævede, men ellers er jeg godt tilfreds, jeg har heller ikke drukket vand nok, af ren dovenskab - min taske var ikke stor nok til en flaske, og jeg gad ikke slæbe rundt på den i hånden hele tiden. Jeg har været oppe på 25.-30.000 skridt hver dag i et godt tempo, så det har selvfølgelig også en betydning på vægten.

Øjs, det lyder som nogle dejlige dage i London - og dejligt, at opholdet og den kommende mens ikke har kostet dig mere i vægtøgning

Er du ellers klar til jobbet på mandag? Altså, har du fået slappet af? Jeg kunne godt bruge en uges ferie mere, men nyder virkelig dagene uden elevopgaver, forberedelse, møder m.m. Jeg har gjort mit ypperste for ikke at tænke på arbejde i vinterferien

[Guilded_Lily]

Godmorgen...

Jeg sidder hjemme i min sofa med post-London-blues. Fem dage med så meget knald på, mine lægge føles som om, de er på bristepunktet. De er vist nødt til at holde en pause i dag.
Imponerende nok har de fem dage med sandwiches, fish n' chips, sushi, chokolade (mmmm - Cadbury's ), sausage rolls, cheese cake, sticky toffee pudding, latte ad libitum, vin og cider har kun kostet et kilo i plus - og jeg går mens i møde i weekenden. Mine hænder, ansigt og fødder er noget hævede, men ellers er jeg godt tilfreds, jeg har heller ikke drukket vand nok, af ren dovenskab - min taske var ikke stor nok til en flaske, og jeg gad ikke slæbe rundt på den i hånden hele tiden. Jeg har været oppe på 25.-30.000 skridt hver dag i et godt tempo, så det har selvfølgelig også en betydning på vægten.

Øjs, det lyder som nogle dejlige dage i London - og dejligt, at opholdet og den kommende mens ikke har kostet dig mere i vægtøgning

Er du ellers klar til jobbet på mandag? Altså, har du fået slappet af? Jeg kunne godt bruge en uges ferie mere, men nyder virkelig dagene uden elevopgaver, forberedelse, møder m.m. Jeg har gjort mit ypperste for ikke at tænke på arbejde i vinterferien

Det var en rigtig god tur. Og ofte så varmt, man kunne gå med åben jakke eller ligefrem tage den af! Der var som altid masser af gimmicks rundt omkring, så der var masser at opleve og kigge på.

Arbejde? Hmmm. Jeg skal arbejde det meste af weekenden, desværre. Pga. projektfremlæggelser i uge seks fik vi ikke arbejdet med Uge Sex, så det har jeg lovet i næste uge. Og det skal lige forberedes. Jeg har også stile, der skal rettes. Så jeg kunne også sagtens bruge en uges ferie mere!

[Ally]

Hold nu op, hvor jeg nyder vinterferien! Det er virkelig godt for mig at slappe af og ikke tænke på arbejde.

Kostmæssigt kunne det bestemt gå bedre selv om det ikke er alarmerende dårligt, men stadig. I aften gælder det dog fredagssnolder. Og i morgen aften skal alle naboerne på vejen samles - det involverer altid god mad og drikke.
Motionsmæssigt er jeg tilfreds. Indtil videre er det blevet til gåture, 1 x styrketræning og 1 x svømning - og ugen er ikke slut endnu. Faktisk har jeg allerede pakket træningstøjet, så efter aftensmaden kører jeg i fitnesscentret

Tallet på vægten flytter sig ikke rigtig. Eller jo, op – ser det ud til. Og ja, jeg ved, at muskler vejer mere end fedt, men for ikke at blive mere frustreret over vægten end jeg allerede er, tog jeg et billede af min bagdel og sammenlignede med et billede, der blev taget for 1½ måned siden. Det er muligt, at det er mig, der stirrer mig blind på billederne, men jeg syntes at kunne se forskel. Både på bagdelen og rygdellerne under BH’en. Positiv forskel, altså.

Om 3 ugers tid skal jeg måles i fitnesscentret. Jeg indrømmer, at jeg har forholdsvis store forventninger til, at der er sket ændringer. Jeg synes at kunne se det på mit spejlbillede. Og det må jeg så være tilfreds med, når tallet på vægten ikke just er med mig.

Jeg har også brugt vinterferien på at rydde gevaldigt op i mit tøj. Alt, der er for småt, for stort, ikke blevet brugt længe m.m., er blevet taget ud af skabet. Og lagt væk eller givet væk. Jeg vil ganske enkelt ikke se på det hver gang, jeg åbner skabet og mindes om, hvor tyk jeg er. Resultatet er nu, at jeg har ét par jeans, ét par læderlook leggings og en masse kjoler, som jeg kan passe. Skræmmende. Men egentlig også motiverende, for så kan jeg vel for pokker endelig gøre noget ved vægttabet. I hvert fald hvis jeg ønsker at kunne passe mine jeans, der er for små. Og det vil jeg.

Øj! En masse tanker…