Vinterkjolerne er for små.....
- Tricolette
- Indlæg: 1674
- Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
- Kort karma: 390
- Geografisk sted: Himmerland
- Likede indlæg: 3883
Vinterkjolerne er for små.....
.... og det skal der nu laves om på! Basta!!!
Første mål er at tabe 5 kg - det skulle være til at overskue. Allerhelst tabte jeg gerne de 5 kg på en uge, men det, ved jeg jo godt, er helt umuligt. Satser i stedet for på ca 1 kg pr uge. Højt sat - det ved jeg godt, men det har før været muligt.
Projektet bliver en kombination af fornuftigt madindtag og motion. Forsøger at spise overvejende efter LCHFprincipperne, men VED godt det ikke er muligt for mig 100%. Herudover skal jeg igang med at løbe igen 3-4 gange om ugen - dog kun 3 km i starten, da mit knæ ikke vil være med til noget, der er længere. Desuden skal jeg have noget hjemmestyrketræning ind over, så musklerne kan blive lidt stærkere samtidig.
Første belønning skulle gerne være, at den kjole jeg inpulskøbte i foråret, sidder perfekt på mig, når vi når til årets julefrokost.
Denne tråd er ment som en rygstøtte til mig selv, så jeg kan holde mig lidt i nakken, og projektet forhåbentligt vil lykkes i sidste ende.
Resultat:
18/10: -0,6 kg (så lidt er det lykkes at komme af med....)
1/11: -1,6 kg - ialt -2,2 kg
6,2: 0,6 kg - ialt -2,8 kg
1/5: nulstilling af hele projektet - vægttab10/10 = 0,00000
8/5: minus 2,6 kg
15/5: plus 0,1 kg - ialt -2,5 kg
8/6: minus 1,1 - ialt minus 3,6 kg
10/7: minus 0,2 - ialt minus 3,8 kg
Første mål er at tabe 5 kg - det skulle være til at overskue. Allerhelst tabte jeg gerne de 5 kg på en uge, men det, ved jeg jo godt, er helt umuligt. Satser i stedet for på ca 1 kg pr uge. Højt sat - det ved jeg godt, men det har før været muligt.
Projektet bliver en kombination af fornuftigt madindtag og motion. Forsøger at spise overvejende efter LCHFprincipperne, men VED godt det ikke er muligt for mig 100%. Herudover skal jeg igang med at løbe igen 3-4 gange om ugen - dog kun 3 km i starten, da mit knæ ikke vil være med til noget, der er længere. Desuden skal jeg have noget hjemmestyrketræning ind over, så musklerne kan blive lidt stærkere samtidig.
Første belønning skulle gerne være, at den kjole jeg inpulskøbte i foråret, sidder perfekt på mig, når vi når til årets julefrokost.
Denne tråd er ment som en rygstøtte til mig selv, så jeg kan holde mig lidt i nakken, og projektet forhåbentligt vil lykkes i sidste ende.
Resultat:
18/10: -0,6 kg (så lidt er det lykkes at komme af med....)
1/11: -1,6 kg - ialt -2,2 kg
6,2: 0,6 kg - ialt -2,8 kg
1/5: nulstilling af hele projektet - vægttab10/10 = 0,00000
8/5: minus 2,6 kg
15/5: plus 0,1 kg - ialt -2,5 kg
8/6: minus 1,1 - ialt minus 3,6 kg
10/7: minus 0,2 - ialt minus 3,8 kg
Senest rettet af Tricolette 10. jul 2017, 07:17, rettet i alt 10 gange.
3
Re: Vinterkjolerne er for små.....
Jeg hepper glad og gerne
Ambitiøst mål, men ja - det det er jo muligt, hvis man giver den en skalle! You can do it!
Ambitiøst mål, men ja - det det er jo muligt, hvis man giver den en skalle! You can do it!
1
Re: Vinterkjolerne er for små.....
Jeg hepper også på
Et kg. om ugen lyder virkelig ambitiøst på mig, men hvis du har erfaring for at det kan lade sig gøre, så kan du jo lige så godt sætte et ambitiøst mål.
Hvordan spiser og træner du når du skal nå ca. et kg. om ugen? Inspiration er altid kærkomment
Et kg. om ugen lyder virkelig ambitiøst på mig, men hvis du har erfaring for at det kan lade sig gøre, så kan du jo lige så godt sætte et ambitiøst mål.
Hvordan spiser og træner du når du skal nå ca. et kg. om ugen? Inspiration er altid kærkomment
1
-
- Permanent bortvist
- Indlæg: 2462
- Tilmeldt: 16. aug 2015, 11:25
- Kort karma: 87
- Likede indlæg: 2058
Re: Vinterkjolerne er for små.....
Jeg så du har problemer med knæet, jeg vil anbefale at du så starter med gå ture, på et par km eller 5 pr gang, nu har jeg ingen ide om hvor du bor, men hvis det er i nærheden af en bakke, kan du jo trave op og ned af den et par gange, så får du det samme som når du løber, og du overanstrenger ikke dit knæ.
Jeg gør det selv og heroppe er naturen så dejlig, så jeg går tit en lille tur (som beskrevet ovenfor), for mig er det blot en tur med hunden, og i weekenderne tager jeg en længere tur der sagtens kan tage det meste af dagen.
Pas på din krop, du har kun 1 (pr gang for dem der tror på den slags)
Jeg gør det selv og heroppe er naturen så dejlig, så jeg går tit en lille tur (som beskrevet ovenfor), for mig er det blot en tur med hunden, og i weekenderne tager jeg en længere tur der sagtens kan tage det meste af dagen.
Pas på din krop, du har kun 1 (pr gang for dem der tror på den slags)
1
- Tricolette
- Indlæg: 1674
- Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
- Kort karma: 390
- Geografisk sted: Himmerland
- Likede indlæg: 3883
Re: Vinterkjolerne er for små.....
Jeg tager udgangspunkt i 1200 kalc om dagen, lidt mere de dage hvor aktiviteten er høj.
Min morgenmad består gerne af en proteinpandekage, formiddag et knækbrød med ost, frokost 1/2 ds tun + 1 avocado + 1 æg.
Eftermiddag varierer men kan være en frugtstang eller 1 banan eller knækbrød...
Aftensmad bliver noget kød med grønt til = det resten af familien spiser.
Mit største problem bliver at begrænse mit indtag af Coca cola light og chokolade....
Motionen er kun i stille opstart, løber og går i intervaller på 2/1 minut, og mærker meget efter, hvad mit knæ sender af signaler. Begynder det at værke efter 2 km, så går jeg resten af turen. Området jeg primært bruger er skoven med lidt bakker osv, men nu begynder det at blive mørkt tidligt, så rykker nok ud på fortov/gangstier i byen i stedet for.
Tak for jeres input og heppen på mig
Min morgenmad består gerne af en proteinpandekage, formiddag et knækbrød med ost, frokost 1/2 ds tun + 1 avocado + 1 æg.
Eftermiddag varierer men kan være en frugtstang eller 1 banan eller knækbrød...
Aftensmad bliver noget kød med grønt til = det resten af familien spiser.
Mit største problem bliver at begrænse mit indtag af Coca cola light og chokolade....
Motionen er kun i stille opstart, løber og går i intervaller på 2/1 minut, og mærker meget efter, hvad mit knæ sender af signaler. Begynder det at værke efter 2 km, så går jeg resten af turen. Området jeg primært bruger er skoven med lidt bakker osv, men nu begynder det at blive mørkt tidligt, så rykker nok ud på fortov/gangstier i byen i stedet for.
Tak for jeres input og heppen på mig
1
- Fru Sunshine
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 13. aug 2015, 12:31
- Kort karma: 1738
- Geografisk sted: Vendsyssel
- Likede indlæg: 16695
Re: Vinterkjolerne er for små.....
Hep!
(Gæt, hvem der lige har installeret Lifesum-appen igen - og en skridttæller )
(Gæt, hvem der lige har installeret Lifesum-appen igen - og en skridttæller )
1
"Jeg elsker alle farver i verden. Især brun. Det er derfor jeg er det."
Kalenderlågeåbnerbjørnen Bruno.
Kalenderlågeåbnerbjørnen Bruno.
- Tricolette
- Indlæg: 1674
- Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
- Kort karma: 390
- Geografisk sted: Himmerland
- Likede indlæg: 3883
Re: Vinterkjolerne er for små.....
Fru Sunshine skrev:Hep!
(Gæt, hvem der lige har installeret Lifesum-appen igen - og en skridttæller )
Hvis din App hedder Lifesum, så kan jeg bedre forstå, at vi ikke kunne finde hinanden - jeg bruger Myfitnesspal
0
- Viskelæder
- Indlæg: 4601
- Tilmeldt: 26. dec 2015, 21:22
- Kort karma: 1469
- Likede indlæg: 11937
- Fru Sunshine
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 13. aug 2015, 12:31
- Kort karma: 1738
- Geografisk sted: Vendsyssel
- Likede indlæg: 16695
Re: Vinterkjolerne er for små.....
Tricolette skrev:Fru Sunshine skrev:Hep!
(Gæt, hvem der lige har installeret Lifesum-appen igen - og en skridttæller )
Hvis din App hedder Lifesum, så kan jeg bedre forstå, at vi ikke kunne finde hinanden - jeg bruger Myfitnesspal
Den har jeg haft engang. Den anden er nemmere synes jeg.
0
"Jeg elsker alle farver i verden. Især brun. Det er derfor jeg er det."
Kalenderlågeåbnerbjørnen Bruno.
Kalenderlågeåbnerbjørnen Bruno.
- Tricolette
- Indlæg: 1674
- Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
- Kort karma: 390
- Geografisk sted: Himmerland
- Likede indlæg: 3883
Re: Vinterkjolerne er for små.....
Al begyndelse er svært - og jeg havde mine vanskeligheder med at holde stien hele dagen. Men det kunne ha gået meget værre....
Og det er jo bare op på hesten igen i dag, og så klamre mig bedre fast til sadlen end i går
Og det er jo bare op på hesten igen i dag, og så klamre mig bedre fast til sadlen end i går
0
Re: Vinterkjolerne er for små.....
Tricolette skrev:Al begyndelse er svært - og jeg havde mine vanskeligheder med at holde stien hele dagen. Men det kunne ha gået meget værre....
Nogle gange tager man det bare måltid for måltid
0
- Tricolette
- Indlæg: 1674
- Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
- Kort karma: 390
- Geografisk sted: Himmerland
- Likede indlæg: 3883
Re: Vinterkjolerne er for små.....
Nå, men....
Første uge gik ikke vildt godt, og glemte vægten i morges, så satser på status quo i morgen tidlig.
Men for at speede lidt op står den på Nupo på jobbet hele ugen. Godt inspireret af anden tråd.
Jeg har løbet 3 gange og det går fint. Desuden laver jeg nogle enkelte styrkeøvelser efter løb - lige nu kan jeg i den grad mærke mine mavemuskler
Første uge gik ikke vildt godt, og glemte vægten i morges, så satser på status quo i morgen tidlig.
Men for at speede lidt op står den på Nupo på jobbet hele ugen. Godt inspireret af anden tråd.
Jeg har løbet 3 gange og det går fint. Desuden laver jeg nogle enkelte styrkeøvelser efter løb - lige nu kan jeg i den grad mærke mine mavemuskler
0
- Tricolette
- Indlæg: 1674
- Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
- Kort karma: 390
- Geografisk sted: Himmerland
- Likede indlæg: 3883
Re: Vinterkjolerne er for små.....
Vægten i morges sagde minus 0,6 kg - heldigvis ikke helt demotiverende resultat.
Så fortsætter i samme stil
Så fortsætter i samme stil
3
Re: Vinterkjolerne er for små.....
Tricolette skrev:Vægten i morges sagde minus 0,6 kg - heldigvis ikke helt demotiverende resultat.
Så fortsætter i samme stil
Det lyder fornuftigt! Og tillykke med det fine vægttab
Der heppes fortsat
1
- Tricolette
- Indlæg: 1674
- Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
- Kort karma: 390
- Geografisk sted: Himmerland
- Likede indlæg: 3883
Re: Vinterkjolerne er for små.....
Det går bare overhovedet ikke efter planen her - det hele er kørt af sporet. Og hvorfor? Fordi jeg bare ikke kan holde igen
Så nu må den stort set stå på Nupo det meste af ugen for at få sparket gang i hele systemet.
Satser på at dagen i dag kommer til at se sådan ud:
Morgenmand: proteinpandekage
Formiddag: Nupopulver
Forkost: Nupopulver
Eftermiddag: Nupobar
Aften: Nupopulver
Sen aften: Hvis jeg trænger til noget - Nupopulver
Og den plan skal gerne gentages de næste mange dag..... OGSÅ I WEEKENDEN!
Så nu må den stort set stå på Nupo det meste af ugen for at få sparket gang i hele systemet.
Satser på at dagen i dag kommer til at se sådan ud:
Morgenmand: proteinpandekage
Formiddag: Nupopulver
Forkost: Nupopulver
Eftermiddag: Nupobar
Aften: Nupopulver
Sen aften: Hvis jeg trænger til noget - Nupopulver
Og den plan skal gerne gentages de næste mange dag..... OGSÅ I WEEKENDEN!
0