Fællestråd februar 2024

[LaMariposa]

Jeg joiner tråden her lidt sent, men jeg startede februar med at forstuve fodem. Det er knapt en uge siden, og det går bedre, men den er stadig hævet, blå og øm. Så jeg har kun trænet to gange i den her uge. Jeg håber, det bliver bedre i næste uge.

[Sophaya]

Jeg joiner tråden her lidt sent, men jeg startede februar med at forstuve fodem. Det er knapt en uge siden, og det går bedre, men den er stadig hævet, blå og øm. Så jeg har kun trænet to gange i den her uge. Jeg håber, det bliver bedre i næste uge.

Jeg håber, den er god igen hurtigt

[Sophaya]

Status for denne uge:

Vægt 118,2 (+400 gram)

- passe vandtræning 2x1 time ugentligt - tjek!
- lave bækkenbunds pilatesøvelser med bold 3 gange om ugen, og gerne oftere (med tiden helst hver dag) - tjek!
- holde mig på et normalt antal kalorier (1800-2100) - 5/7 dage. Den ene dag endte jeg på 2300 og den anden 2600. Det er ikke optimalt, men jeg tager det med.
- glæde mig over at min krop laver et menneske i stedet for at være træt af, at det gør mig større - tjek!

[PaleSeptember]

Jeg har trænet Les Mills core i dag. Det var godt den kun var på 30 min og ikke 45 min, ellers var jeg død undervejs.

Og så har jeg fået lavet sådan en kropsmåling, som faktisk viser sig at være helt OK! Jeg ligger i den gode ende både med muskelmasse og visceral fat. Ja, jeg vejer for meget, men det arbejder jeg jo på. Jeg er positivt overrasket.

[LaMariposa]

Jeg har trænet Les Mills core i dag. Det var godt den kun var på 30 min og ikke 45 min, ellers var jeg død undervejs.

Og så har jeg fået lavet sådan en kropsmåling, som faktisk viser sig at være helt OK! Jeg ligger i den gode ende både med muskelmasse og visceral fat. Ja, jeg vejer for meget, men det arbejder jeg jo på. Jeg er positivt overrasket.

LM er nådesløse, når det kommer til core træning Jeg har prøvet CX Worx et par gange, og jeg døde også lidt undervejs.

[Mani]

Her sejler det - det er sådan cirka 50/50 om jeg får fulgt planen

[Kanga]

Sidste uge var ikke så god madmæssigt, men jeg fik trænet 3 gange
I denne uge er der vinterferie og vi skal i sommerhus midt på ugen. I går var jeg til træning, i dag skal jeg i svømmehallen. Og så må jeg se, om jeg finder noget træning, mens jeg er i sommerhuset, eller om det bare bliver til en lang gåtur.
Mad og ferie plejer heller ikke at gå godt i spænd… men jeg vil prøve at erstatte et måltid om dagen med en proteinshake. Jeg trives ikke med, at der er så meget kunstigt sødestof i, men som et skub på vejen, kan det gå i kortere perioder.

Men ellers føler jeg mig godt tilpas. Træningen begynder at gøre en positivt forskel.jeg føler mig mere tonet, og kan lidt mere for hver træning jeg er afsted til.

[Animi]

Jeg har ret godt styr på selve træningsdelen - overvandt fx min træthed i dag og tog op og trænede. Jeg er ellers ret god til at finde på en masse undskyldninger for ikke at træne.

Madmæssigt er det lidt mere op ad bakke. Jeg har ferie, så jeg snacker ret meget. Og for første gang i vores forhold kom min kæreste med en Valentinesgave, som er en masse lækker chokolade Men jeg satser på at på lidt mere styr på maddelen, når jeg kommer ind i min vante rutine i næste uge. Små skridt.

[PaleSeptember]

Jeg har egentlig også styr på træningsdelen, har trænet både mandag og i går og skal træne igen lørdag.

Madmæssigt går det virkelig ikke godt.

[Kanga]

Hvad er det med det mad? Min træner siger, at maden er 80% af resultaterne... Der er ikke fair.

[LaMariposa]

Jeg joiner tråden her lidt sent, men jeg startede februar med at forstuve fodem. Det er knapt en uge siden, og det går bedre, men den er stadig hævet, blå og øm. Så jeg har kun trænet to gange i den her uge. Jeg håber, det bliver bedre i næste uge.

Jeg håber, den er god igen hurtigt

Tak

[1234]

Jeg er på sporet udover enkel træning, der røg pga. sygdom.

[PaleSeptember]

Det kører ikke for mig for tiden vægtmæssigt. Jeg får trænet OK, 2-3 gange om ugen, maden er sådan nogenlunde, men jeg har taget 2,5 kg på, og jeg aner ikke, hvor de kommer fra.

[Sophaya]

Jeg tror jeg må give op på de her tråde for nu. Jeg vil fortsat forsøge at være fornuftig men jeg tager på og det at skulle kommentere på det selv ofte bliver mange nederlag for mig. Jeg koncentrerer mig om at gro baby og vender stærkt tilbage når graviditetskiloene (og de allerede eksisterende 20-40 kg for meget ) skal væk.

[TakeAChanceOnMe]

Jeg startede godt ud i februar og så blev det ellers slået tilbage af half-term program på arbejdet og tur til DK. Har bestemt ikke holdt mig tilbage fra at spise hvad jeg havde lyst til i Danmark.

Jeg har ikke været i fitness siden d. 12 - så det skal jeg til at starte igen. Gik til gengæld næsten 20 km den ene dag i DK og forbrændte 8-900 kcal to ud af de tre fulde dage vi var der.

Til gengæld har min mave faktisk fungeret rigtig godt de sidste 2-3 uger, så det har været fantastisk. Har både følt mig bedre tilpas og set bedre ud fordi det ikke ligner jeg er preggo pga. oppustethed.
Det har dog også medbragt at en kollega har lagt mærke til at jeg har tabt mig (har jeg også - omkring 5 kg på 3 mdr) og nu er lidt efter mig at jeg ikke skal tabe mig mere.

Men skal tilbage i fitness fordi jeg gerne vil være sundere og føle mig bedre tilpas i min krop. Skal også stramme lidt op på min diæt igen - igen, ikke vægttab. Jeg vil bare gerne føle mig godt tilpas i mig selv i forhold til mad, motion og hudpleje.