Fællestråd januar 2024

[Kanga]

Det er blevet til 3 træninger i denne uge. Dertil er jeg startet på proteinshakes. Det er egentlig ikke en vej, jeg ville gå, men det har altså en eller anden effekt. Var i byen i går, og mine ‘gå-i-byen’-bukser, sad meget bedre, end de ellers har gjort.

[PaleSeptember]

Nå, men det er gået lidt tilbage her, efter at vægten gik så fint ned i den første uge af januar. Der var jeg så også svimmel hele ugen og havde ikke så meget lyst til at spise. Den sidste uges tid er der gået lidt for meget hyggespisning i den. Jeg har dog også fået trænet og er megaøm, men vægten er steget til 76,3.
Jeg ved ikke lige, om jeg får trænet i morgen, det kommer an på, om jeg stadig er meget øm. Tirsdag skal jeg til temaeftermiddag, så der er jeg først hjemme ved 19:30 tiden (så gik den dag). Ellers må det blive onsdag.

[D.itsen]

Rimelig fornuftige uge. Stadig ikke optimalt på løbet, men kommer afsted og det er det vigtigste. Aftensmaden i går var hurtig, og blev uden frugt og grønt og morgenmaden i dag var vafler med is og har også spist junk og kage. Men det var et gennemtænkt valg og det værd, så helt ok. Har nærmest haft tømmermænd i dag pga vild aften og dårlig søvn, og så er det det værd.
Vægten er nede med 1,8 kg siden 1.1.

[LaMariposa]

Jeg har trænet mit nye styrketræningsprogram i dag. Det var f*cking hårdt, og jeg bliver SÅ øm de næste par dage. Fedt, når jeg skal til keramikkursus i morgen

Det er altså også lidt lækkert at have ondt efter træning

[LaMariposa]

Her kører træning som den skal (men det gør den jo næsten altid, når vi ikke er syge), men kosten udfordrer mig. Er simpelthen så sulten hele tiden, og det gør det virkelig svært at være sådan helt struktureret omkring mad.

Til gengæld gik jeg næsten 130.000 skridt i sidste uge, hvilket er over 18.000 skridt om dagen.

[Sophaya]

Det går mildest talt dårligt her. Jeg har taget 2 kg på. Satser på at det er en del væske.... Til gengæld har jeg trænet.

[PaleSeptember]

Jeg har trænet mit nye styrketræningsprogram i dag. Det var f*cking hårdt, og jeg bliver SÅ øm de næste par dage. Fedt, når jeg skal til keramikkursus i morgen

Det er altså også lidt lækkert at have ondt efter træning

Men shit jeg var sølle, hver gang jeg bevægede mig Det går heldigvis langt bedre i dag, men jeg har ikke fået taget mig sammen til at træne, fordi.... mandag

[LaMariposa]

Fik trænet mit elastik-program i morges, og så har jeg gået over 20.000 skridt i dag. Det må være ret okay mandag..

[Sophaya]

Jeg fik trænet igen i går og har tabt et halvt af de to kg

[FruKuk]

Her går det også sådan ok. Træning og kost kunne stadig godt køres lidt strammere, men det er ikke så løst, at det kan ses på vægten, der stadig svinger mellem 65,5 og 66,5 kg, så det går nok.

Søvn og grønt er ikke helt i skabet men bedre end i forrige uge.

Vand kører

[FruKuk]

Jeg fik trænet igen i går og har tabt et halvt af de to kg

Hvor er du sej med træningen!

[FruKuk]

Fik trænet mit elastik-program i morges, og så har jeg gået over 20.000 skridt i dag. Det må være ret okay mandag..

Du er så vild med træning og bevægelse generel. Virkeligt beundringsværdigt

[PaleSeptember]

Her går det godt, jeg har lige spist en kvart plade chokolade og ikke trænet siden i fredags

[LaMariposa]

Fik trænet mit elastik-program i morges, og så har jeg gået over 20.000 skridt i dag. Det må være ret okay mandag..

Du er så vild med træning og bevægelse generel. Virkeligt beundringsværdigt

Tak

Det er jo mange års rutine, jeg trækker på. Har trænet minimum tre gange om ugen siden 2006 (hvor jeg var ramt af knust hjerte, fordi min latino-kæreste var gået fra mig), og det hjælper mig de dage, hvor jeg ikke gider (for dem har jeg naturligvis også). Med mindre vi er syge eller jeg er skadet, så er det ikke til diskussion

[FruKuk]

Her går det godt, jeg har lige spist en kvart plade chokolade og ikke trænet siden i fredags

En kvart plade er næppe mere end 125-150 kcal, og træning kan nås i morgen