Projekt "genopret venskabet med min krop"

[Charly]

Jeg ved ikke hvor jeg skal starte, men jeg er ikke gode venner med min krop for tiden – og det er et venskab jeg ikke er klar til at opgive, men jeg synes jeg kører lidt i ring – prøver at gøre noget, bliver syg/småsløj – tilbage til start. Det har stået på siden oktober, hvor jeg havde Corona og var temmelig medtaget af det. Jeg har efterfølgende bøvlet med flere ting – men jeg aner jo ikke, om det skyldes Corona eller bare er et tilfældigt sammenfald (vejrtrækning relaterer dog til Corona). Jeg håber, at denne her tråd kan fungere lidt som overblik og forhåbentligt motivation til, at jeg får det bedre og kommer i bedre form. Jeg fylder 50 i januar 2024 og mit mål var oprindeligt et vægttab men nu er det så en bonus og det egentlige mål er at jeg rent faktisk får genoprettet venskabet med min krop.


1) Min vejrtrækning
Det bliver stille og roligt bedre, men det er stadig ikke helt godt. Min læge og min fys mener begge, at det handler om at lungevævet simpelthen skal genoptrænes ved at blive brugt men uden at jeg overdriver det. Så jeg går en del og der speedwalker jeg ind imellem så pulsen kommer op. Nu er jeg så der hvor jeg føler at jeg meget meget langsomt kan forsøge at løbe lidt. Så det er faktisk positivt og det ER blevet bedre. Før kunne jeg ikke gå op af trappen på mit arbejde uden astmaspray men det kan jeg nu. Så den del er vel egentlig ok, det er mere for at forklare hvorfor motion ikke har været super nemt. Den første måned efter Corona kunne jeg ikke gå med hunden fordi jeg ikke havde luft nok hvis han trak eller bare satte farten lidt op…..

2) Træthed
Jeg er SÅ effing træt. Jeg har ingen energi og jeg føler mig faktisk aldrig rigtigt udhvilet. Jeg sover gennemsnitligt 7 timer om natten, men nogle nætter vågner jeg fordi mine hænder sover, og når det er sådan en nat, kan jeg vågne mange gange. Jeg kan godt sove lur et par timer om dagen og så stadig kunne sove om natten. Et sted mellem 7-7,5 time plejer at være rigtig fint men ikke nu.

3) Muskel/ledsmerter
Jeg har næsten på daglig basis ondt i muskler og/eller led – sådan en feberfølelse og træthed i musklerne. Om aftenen har jeg tit uro i benene og tendens til krampe. Og jeg vågner som sagt med sovende hænder.

Jeg burde nok tabe 5-6 kg men det er ikke det vigtigste for mig lige pt. Jeg tænker at det må komme når jeg har noget overskud. Jeg talte med min kollega om i dag, og hun spurgte om jeg har prøvet et Magnesium-tilskud, for det kunne måske hjælpe. Jeg googlede det så og søgte også herinde, og hold da op… De symptomer, jeg har passer godt på, hvis man mangler magnesium + at det åbenbart også kan hjælp på sovende hænder og uro i benene) + at magnesiummangel kan komme efter brug af vanddrivende piller - som jeg får. Så nu får det et skud og så vil jeg prøve at bruge påskeferien på at forsigtigt starte noget løbe (lunte)træning op.

Så første tiltag i projekt ”genopret venskab” er magnesium og lidt mere motion + udstrækning.

Det sidste først, jeg havde vildt meget urolige ben, og der fortalte en veninde at magnesium kunne være en løsning, og det var det. Jeg lider kun af det en sjælden gang, så jeg er sikker på at det hjælper dig også.

Det lyder som en rigtig hårdt forløb du har gået igennem, det lyder super belastende. jeg synes du gør alt det rigtige, det vigtige er at din lungekapacitet igen skal være normal.

Træthed selv efter god søvn, det lyder virkelig dræbende. Jeg lider selv af det men uden at have haft corona og jeg synes det lyder som du har en del senfølger af det. Kan din læge ikke henvise dig til et forløb for senfølgere af corona??

Hvordan går det nu med at få vejret når du går med Cody? Tager du stadig astma medicin?

Kæmpe kram herfra mig, jeg håber virkelig du snart er tilbage på fuld styrke

Tak søde du

Jeg giver det lidt tid endnu inden jeg taler med lægen om en evt. henvisning - og det er simpelthen fordi jeg ikke magter flere lægebesøg - og ja, det er muligvis dumt, men jeg har nærmest haft et lægebesøg om ugen fordi jeg rager alt til mig

Jeg kan nu gå med hunden uden astmamedicin - og det er virkelig rart. Jeg har savnet vores lange gåture

[Panton]

Jeg ved ikke hvor jeg skal starte, men jeg er ikke gode venner med min krop for tiden – og det er et venskab jeg ikke er klar til at opgive, men jeg synes jeg kører lidt i ring – prøver at gøre noget, bliver syg/småsløj – tilbage til start. Det har stået på siden oktober, hvor jeg havde Corona og var temmelig medtaget af det. Jeg har efterfølgende bøvlet med flere ting – men jeg aner jo ikke, om det skyldes Corona eller bare er et tilfældigt sammenfald (vejrtrækning relaterer dog til Corona). Jeg håber, at denne her tråd kan fungere lidt som overblik og forhåbentligt motivation til, at jeg får det bedre og kommer i bedre form. Jeg fylder 50 i januar 2024 og mit mål var oprindeligt et vægttab men nu er det så en bonus og det egentlige mål er at jeg rent faktisk får genoprettet venskabet med min krop.


1) Min vejrtrækning
Det bliver stille og roligt bedre, men det er stadig ikke helt godt. Min læge og min fys mener begge, at det handler om at lungevævet simpelthen skal genoptrænes ved at blive brugt men uden at jeg overdriver det. Så jeg går en del og der speedwalker jeg ind imellem så pulsen kommer op. Nu er jeg så der hvor jeg føler at jeg meget meget langsomt kan forsøge at løbe lidt. Så det er faktisk positivt og det ER blevet bedre. Før kunne jeg ikke gå op af trappen på mit arbejde uden astmaspray men det kan jeg nu. Så den del er vel egentlig ok, det er mere for at forklare hvorfor motion ikke har været super nemt. Den første måned efter Corona kunne jeg ikke gå med hunden fordi jeg ikke havde luft nok hvis han trak eller bare satte farten lidt op…..

2) Træthed
Jeg er SÅ effing træt. Jeg har ingen energi og jeg føler mig faktisk aldrig rigtigt udhvilet. Jeg sover gennemsnitligt 7 timer om natten, men nogle nætter vågner jeg fordi mine hænder sover, og når det er sådan en nat, kan jeg vågne mange gange. Jeg kan godt sove lur et par timer om dagen og så stadig kunne sove om natten. Et sted mellem 7-7,5 time plejer at være rigtig fint men ikke nu.

3) Muskel/ledsmerter
Jeg har næsten på daglig basis ondt i muskler og/eller led – sådan en feberfølelse og træthed i musklerne. Om aftenen har jeg tit uro i benene og tendens til krampe. Og jeg vågner som sagt med sovende hænder.

Jeg burde nok tabe 5-6 kg men det er ikke det vigtigste for mig lige pt. Jeg tænker at det må komme når jeg har noget overskud. Jeg talte med min kollega om i dag, og hun spurgte om jeg har prøvet et Magnesium-tilskud, for det kunne måske hjælpe. Jeg googlede det så og søgte også herinde, og hold da op… De symptomer, jeg har passer godt på, hvis man mangler magnesium + at det åbenbart også kan hjælp på sovende hænder og uro i benene) + at magnesiummangel kan komme efter brug af vanddrivende piller - som jeg får. Så nu får det et skud og så vil jeg prøve at bruge påskeferien på at forsigtigt starte noget løbe (lunte)træning op.

Så første tiltag i projekt ”genopret venskab” er magnesium og lidt mere motion + udstrækning.

Det sidste først, jeg havde vildt meget urolige ben, og der fortalte en veninde at magnesium kunne være en løsning, og det var det. Jeg lider kun af det en sjælden gang, så jeg er sikker på at det hjælper dig også.

Det lyder som en rigtig hårdt forløb du har gået igennem, det lyder super belastende. jeg synes du gør alt det rigtige, det vigtige er at din lungekapacitet igen skal være normal.

Træthed selv efter god søvn, det lyder virkelig dræbende. Jeg lider selv af det men uden at have haft corona og jeg synes det lyder som du har en del senfølger af det. Kan din læge ikke henvise dig til et forløb for senfølgere af corona??

Hvordan går det nu med at få vejret når du går med Cody? Tager du stadig astma medicin?

Kæmpe kram herfra mig, jeg håber virkelig du snart er tilbage på fuld styrke

Tak søde du

Jeg giver det lidt tid endnu inden jeg taler med lægen om en evt. henvisning - og det er simpelthen fordi jeg ikke magter flere lægebesøg - og ja, det er muligvis dumt, men jeg har nærmest haft et lægebesøg om ugen fordi jeg rager alt til mig

Jeg kan nu gå med hunden uden astmamedicin - og det er virkelig rart. Jeg har savnet vores lange gåture

Ja det er aldrig sjovt at være svingdørspatient , men du har virkelig også bøvlet rigtig meget. Jeg synes nu stadig du bør få en henvisning til senfølgeforløb, det kan jo være de kan et eller andet du ikke lige har tænkt på.

Men jeg synes det lyder godt at du nu kan gå med Cody uden astma, og ja jeg kan forstå det må være frusterende at hænge i bremsen. Men jeg tror det hjælper at få gået med hunden det kan give noget i forhold lungekapacitet og at du på den måde presser dig selv lidt

Er det ikke i den her måned at C fylder 18 år??

det var her, kæmpe tillykke med C

[Panton]

hey, hvordan går det med dig?

[Charly]

Pyh, det har været et lidt hårdt forår/sommer med et blodtryk der stak helt af og krævede et besøg på akutafdelingen. Det har taget meget lang tid at få det reguleret og det har godt nok tæret på overskud og energi. Men nu er det rimeligt styr på det og jeg har stille og roligt fået det bedre.

Jeg har fået skåret rigtig meget ned på mit sukkerindtag og på kulhydrater og skruet op for vand og endnu flere grøntsager og gode vaner. Jeg har tabt 3 kg og sover bedre og har mere energi.

Og i dag har jeg været ude og løbe for første gang siden jeg havde Corona i oktober. Jeg var ude i en halv time og løb 10 min i alt ud af den tid - det krævede noget astmaspray nogle gange men jeg gjorde det og det var så fedt!!! Min søn er stille og roligt gået i gang med at lære mig lidt boksetræning og næste skridt bliver lidt styrke/muskeltræning.

Det går langsomt men det går fremad og jeg føler at min krop og jeg rent faktisk arbejder lidt mere sammen end imod hinanden.

[Charly]

Vi er tilbage på at modarbejde hinanden - jeg kan tilsyneladende ikke tåle noget af det medicin jeg får, så det påvirker mine nyrer. Det betyder at der skal ændres i medicinen og det er næsten ikke til at overskue. Og derudover er der bare mange ting, der hober sig op i privitliv og på job, så overskuddet til træning er nærmest ikke eksisterende. Men det skal fandme være løgn, så jeg har booket et forløb med en personlig træner så jeg kan komme videre. Jeg glæder mig helt vanvittigt til at starte op

[Mani]

Vi er tilbage på at modarbejde hinanden - jeg kan tilsyneladende ikke tåle noget af det medicin jeg får, så det påvirker mine nyrer. Det betyder at der skal ændres i medicinen og det er næsten ikke til at overskue. Og derudover er der bare mange ting, der hober sig op i privitliv og på job, så overskuddet til træning er nærmest ikke eksisterende. Men det skal fandme være løgn, så jeg har booket et forløb med en personlig træner så jeg kan komme videre. Jeg glæder mig helt vanvittigt til at starte op

Hold kæft det lyder hårdt
Hvor er du pisse sej at reagerer sådan.

[Charly]

Fuck altså - har lige haft tredje runde Corona på 1½ år. Det trækker altså lidt tænder ud. Og mit blodtryk VIl bare ikke arte sig. Men jeg starter med den personlige træner på søndag og jeg glæder mig stadig rigtig meget, og så har jeg en tid hos lægen i morgen, hvor vi forhåbentligt kan gøre noget ved blodtrykket.

[Panton]

Fuck altså - har lige haft tredje runde Corona på 1½ år. Det trækker altså lidt tænder ud. Og mit blodtryk VIl bare ikke arte sig. Men jeg starter med den personlige træner på søndag og jeg glæder mig stadig rigtig meget, og så har jeg en tid hos lægen i morgen, hvor vi forhåbentligt kan gøre noget ved blodtrykket.

Du har godt nok været uheldig med det corona, kan godt forstå du ikke magter det mere!

Er dit blodtryk pga corona eller hvad er grunden? Er du kommet igang med den personlige træner? Hvordan er det gået?

kæmpe kram P

[Purple Haze]

Fuck altså - har lige haft tredje runde Corona på 1½ år. Det trækker altså lidt tænder ud. Og mit blodtryk VIl bare ikke arte sig. Men jeg starter med den personlige træner på søndag og jeg glæder mig stadig rigtig meget, og så har jeg en tid hos lægen i morgen, hvor vi forhåbentligt kan gøre noget ved blodtrykket.

Nu var du åben overfor at tage magnesium.
Prøv evt at undersøge på samme måde at tage ekstra C vitaminer.

Jeg fik det tip af en veninde engang og har taget det fast siden + ekstra hvis jeg føler der kunne være optræk til noget.
Jeg ved selvfølgelig ikke om det hjælper, men synes jeg sjældnere er forkølet end før jeg begyndte at tage dem.

[Charly]

Fuck altså - har lige haft tredje runde Corona på 1½ år. Det trækker altså lidt tænder ud. Og mit blodtryk VIl bare ikke arte sig. Men jeg starter med den personlige træner på søndag og jeg glæder mig stadig rigtig meget, og så har jeg en tid hos lægen i morgen, hvor vi forhåbentligt kan gøre noget ved blodtrykket.

Du har godt nok været uheldig med det corona, kan godt forstå du ikke magter det mere!

Er dit blodtryk pga corona eller hvad er grunden? Er du kommet igang med den personlige træner? Hvordan er det gået?

kæmpe kram P

Tak fordi du spørger

Blodtrykket skyldes ikke Corona - den var bare en lille bonus oveni.

Det går ikke super godt med blodtrykket - jeg er blevet henvist til en hjertelæge og den gode nyhed er at mit hjerte har det fint og ikke har taget skade af det høje blodtryk - endnu, som han sagde. Lige nu er vi ved at afprøve noget andet medicin men det er ikke rigtig effektivt. Derudover ligger nogle af mine nyretal skævt hvilket kunne skyldes noget af medicinen som jeg så måtte stoppe med - desværre har tallene ikle ændret sig så det ender nok med en udredning for at se om mine nyrer fejler noget.

Men jeg er kommet i gang med den personlige træner og hun er helt fantastisk. Jeg får trænet to gange om ugen og så var jeg ude at løbe for første gang meget længe i weekenden. Så det er virkelig super fedt.

[Panton]

Fuck altså - har lige haft tredje runde Corona på 1½ år. Det trækker altså lidt tænder ud. Og mit blodtryk VIl bare ikke arte sig. Men jeg starter med den personlige træner på søndag og jeg glæder mig stadig rigtig meget, og så har jeg en tid hos lægen i morgen, hvor vi forhåbentligt kan gøre noget ved blodtrykket.

Du har godt nok været uheldig med det corona, kan godt forstå du ikke magter det mere!

Er dit blodtryk pga corona eller hvad er grunden? Er du kommet igang med den personlige træner? Hvordan er det gået?

kæmpe kram P

Tak fordi du spørger

Blodtrykket skyldes ikke Corona - den var bare en lille bonus oveni.

Det går ikke super godt med blodtrykket - jeg er blevet henvist til en hjertelæge og den gode nyhed er at mit hjerte har det fint og ikke har taget skade af det høje blodtryk - endnu, som han sagde. Lige nu er vi ved at afprøve noget andet medicin men det er ikke rigtig effektivt. Derudover ligger nogle af mine nyretal skævt hvilket kunne skyldes noget af medicinen som jeg så måtte stoppe med - desværre har tallene ikle ændret sig så det ender nok med en udredning for at se om mine nyrer fejler noget.

Men jeg er kommet i gang med den personlige træner og hun er helt fantastisk. Jeg får trænet to gange om ugen og så var jeg ude at løbe for første gang meget længe i weekenden. Så det er virkelig super fedt.

Hvordan går det charly?

[Charly]

Fuck altså - har lige haft tredje runde Corona på 1½ år. Det trækker altså lidt tænder ud. Og mit blodtryk VIl bare ikke arte sig. Men jeg starter med den personlige træner på søndag og jeg glæder mig stadig rigtig meget, og så har jeg en tid hos lægen i morgen, hvor vi forhåbentligt kan gøre noget ved blodtrykket.

Du har godt nok været uheldig med det corona, kan godt forstå du ikke magter det mere!

Er dit blodtryk pga corona eller hvad er grunden? Er du kommet igang med den personlige træner? Hvordan er det gået?

kæmpe kram P

Tak fordi du spørger

Blodtrykket skyldes ikke Corona - den var bare en lille bonus oveni.

Det går ikke super godt med blodtrykket - jeg er blevet henvist til en hjertelæge og den gode nyhed er at mit hjerte har det fint og ikke har taget skade af det høje blodtryk - endnu, som han sagde. Lige nu er vi ved at afprøve noget andet medicin men det er ikke rigtig effektivt. Derudover ligger nogle af mine nyretal skævt hvilket kunne skyldes noget af medicinen som jeg så måtte stoppe med - desværre har tallene ikle ændret sig så det ender nok med en udredning for at se om mine nyrer fejler noget.

Men jeg er kommet i gang med den personlige træner og hun er helt fantastisk. Jeg får trænet to gange om ugen og så var jeg ude at løbe for første gang meget længe i weekenden. Så det er virkelig super fedt.

Hvordan går det charly?

Tak fordi du spørger

Det går op og ned.... Jeg får trænet og har lige forlænget forløbet med træneren fordi hun bare er helt fantastisk til at motivere og til at gøre træning sjovt

Blodtrykket er faldet men ikke nok - har lige haft en telefeonkonsultation med hjertelægen i dag, og nu starter jeg så op på noget 4. medicin - og jeg håber virkelig at det hjælper. Mine nyretal rykker sig ikke rigtigt i nogen retning, men lægen mener det er acceptabelt - dog er der så det lille catch ved den nye medicin, at det kan påvirke nyrerne, så derfor flere blodprøver om et par uger.

Jeg er virkelig i dårligt humør over det i dag, for jeg magter det ikke mere - jeg er SÅ træt. Men nu giver jeg mig selv lov til at svælge i selvmedlidenhed i dag, og så starter vi forfra i morgen med ja-hatten på

[Panton]

Fuck altså - har lige haft tredje runde Corona på 1½ år. Det trækker altså lidt tænder ud. Og mit blodtryk VIl bare ikke arte sig. Men jeg starter med den personlige træner på søndag og jeg glæder mig stadig rigtig meget, og så har jeg en tid hos lægen i morgen, hvor vi forhåbentligt kan gøre noget ved blodtrykket.

Du har godt nok været uheldig med det corona, kan godt forstå du ikke magter det mere!

Er dit blodtryk pga corona eller hvad er grunden? Er du kommet igang med den personlige træner? Hvordan er det gået?

kæmpe kram P

Tak fordi du spørger

Blodtrykket skyldes ikke Corona - den var bare en lille bonus oveni.

Det går ikke super godt med blodtrykket - jeg er blevet henvist til en hjertelæge og den gode nyhed er at mit hjerte har det fint og ikke har taget skade af det høje blodtryk - endnu, som han sagde. Lige nu er vi ved at afprøve noget andet medicin men det er ikke rigtig effektivt. Derudover ligger nogle af mine nyretal skævt hvilket kunne skyldes noget af medicinen som jeg så måtte stoppe med - desværre har tallene ikle ændret sig så det ender nok med en udredning for at se om mine nyrer fejler noget.

Men jeg er kommet i gang med den personlige træner og hun er helt fantastisk. Jeg får trænet to gange om ugen og så var jeg ude at løbe for første gang meget længe i weekenden. Så det er virkelig super fedt.

Hvordan går det charly?

Tak fordi du spørger

Det går op og ned.... Jeg får trænet og har lige forlænget forløbet med træneren fordi hun bare er helt fantastisk til at motivere og til at gøre træning sjovt

Blodtrykket er faldet men ikke nok - har lige haft en telefeonkonsultation med hjertelægen i dag, og nu starter jeg så op på noget 4. medicin - og jeg håber virkelig at det hjælper. Mine nyretal rykker sig ikke rigtigt i nogen retning, men lægen mener det er acceptabelt - dog er der så det lille catch ved den nye medicin, at det kan påvirke nyrerne, så derfor flere blodprøver om et par uger.

Jeg er virkelig i dårligt humør over det i dag, for jeg magter det ikke mere - jeg er SÅ træt. Men nu giver jeg mig selv lov til at svælge i selvmedlidenhed i dag, og så starter vi forfra i morgen med ja-hatten på

godt at høre træningen går godt og du er glad for hende

Men det med dit blodtryk, jeg kan godt forstå det er hårdt for dig, og at medicin på den måde påvirker negativt, det lyder heller ikke fedt at være på 4 runde af nyt medicin, det må være super hårdt, når du ikke kan se en god bedring på det

Du må gerne have ondt af dig selv, for det lyder også hårdt synes jeg Men godt at høre dit hjerte er ok Hvad sker der med een når man får forhøjet blodtryk?

Er træthed en af bivirkningerne ved dit medicin??

Knus P