Juni challenge!

[PaleSeptember]

Er der nogen, der er med på en omgang mere?

Trådens præmis er, at vi sætter en udfordring for os selv, og så forpligter vi os lidt mere end i fællestråden - vi skal heppe på os selv og hinanden.

Jeg fortsætter min challenge fra maj - i hvert fald indtil starten af sommerferien d. 25. juni:
Ingen hurtige kulhydrater i juni måned. Ingen pasta, kartofler, ris, brød, slik. Aftensmaden må bestå af noget kød og en form for salat HVER dag. Frokost skal være uden brød. Ingen kage. Kun vin i weekenden.
11-12. juni skal vi på udstilling, så det bliver lidt en udfordring. Jeg håber, jeg kan få lavet noget mad, som jeg kan tage med hjemmefra og så have noget nem aftensmad klar, til jeg kommer halvsent hjem.

Er der andre, der er med? I bestemmer selvfølgelig selv, hvad jeres challenge skal være

[Mani]

Jeg er klar igen! Det har været godt for mig og selv om vægten ikke gider flytte sig har fedtprocenten og kroppen gjort det.

Kost:
Ingen slik, kage og hvidt brød i juni (undtaget herfra 21., 23. og 24. juni, hvor vi fejre at 2 af vores sønner bliver studenter).
Grønt og protein til alle måltider.

Motion:
7 minutes eller kettlebell hver dag
Løb 3 gange om ugen - minimum 20 km om ugen
10.000 skridt de dage jeg ikke løber.

[Smiling_Goat]

Jo! Jeg har fundet mig en app med en 30-day challenge, der burde ende i en fladere mave, og det er jo nærmest juni måned, så jeg melder mig på holdet. Jeg kunne sikkert godt få brug for lidt pep, når vi er nået et stykke ind i juni

Jeg er godt nok allerede på dag to, men det håber jeg går

Øvelserne tager ca. 15-20 min. Og man bliver guidet igennem med video, så her på dag to synes jeg det virker helt vildt smart. Jeg er meget spændt på at se, om det gør nogen som helst forskel med så lidt træning over så kort tid

Jeg er meget overrasket over, hvor øm jeg er i mave og krop (jeg ligner en gammel dame jo) så noget må det vel gøre.

Nå, men det er sådan set bare det der er mit mål lige nu - at komme igennem den apps program. Og så skal jeg have fundet mit målebånd, så jeg kan få målt mit udgangspunkt. Jeg skulle jo meget gerne ende med en fladere mave.

[Contrast]

I juni vil jeg fortsætte med styrketræning 2 gange om ugen og BodyCombat en gang om ugen+gåture. Derudover fortsætte med anti-inflammatorisk kost.

[LaMariposa]

I juni vil jeg fortsætte med styrketræning 2 gange om ugen og BodyCombat en gang om ugen+gåture. Derudover fortsætte med anti-inflammatorisk kost.

Jeg har smugkigget lidt på BC91, og du kan godt glæde dig. Der er nogle fede combos i den

[JoyNips]

Ingen slik i juni bortset fra den 10. hvor jeg er alene med 2 børn.

[LaMariposa]

Nå, men jeg vil også gerne være med igen. Mine mål er motion dagligt og meget gerne 15-30 minutters cardio hver dag. Derudover skal jeg have mange grøntsager hver dag og være bevidst omkring mit indtag af sukker.

[LaMariposa]

De tre første dage i måneden var ikke så gode, men i dag har været meget bedre. Har spist fornuftigt, gået en tur og trænet Combat ude på terrassen i 40 minutter. Og jeg begynder efterhånden at føle mig bedre tilpas i min krop.

[Mani]

De tre første dage i måneden var ikke så gode, men i dag har været meget bedre. Har spist fornuftigt, gået en tur og trænet Combat ude på terrassen i 40 minutter. Og jeg begynder efterhånden at føle mig bedre tilpas i min krop.

Fedt, at du fik trænet i dag.
Det betyder SÅ meget at man kan mærke det på kroppen og bliver tilpas i den.

Jeg har foreløbigt nået mine mål for denne uge, så nu skal i morgen lige med!

[PaleSeptember]

Vi har meldt os til Royal Run (5 km gå) i morgen i Kolding, og jeg kan mærke, at nu hvor vejrudsigten siger regn, så gider jeg bare virkelig ikke. Vi tager toget derind og hjem igen, fordi der sikker er trafikkaos og ingen parkering, men bare tanken om at være halvvåd og fryse og ikke bare lige kunne tage hjem, det gør bare, at jeg ikke har lyst, selvom vi burde.

[Mani]

Vi har meldt os til Royal Run (5 km gå) i morgen i Kolding, og jeg kan mærke, at nu hvor vejrudsigten siger regn, så gider jeg bare virkelig ikke. Vi tager toget derind og hjem igen, fordi der sikker er trafikkaos og ingen parkering, men bare tanken om at være halvvåd og fryse og ikke bare lige kunne tage hjem, det gør bare, at jeg ikke har lyst, selvom vi burde.

Jeg har det på samme måde (Aarhus), men jeg gør det sgu.

[Mani]

Jeg er klar igen! Det har været godt for mig og selv om vægten ikke gider flytte sig har fedtprocenten og kroppen gjort det.

Kost:
Ingen slik, kage og hvidt brød i juni (undtaget herfra 21., 23. og 24. juni, hvor vi fejre at 2 af vores sønner bliver studenter).
Grønt og protein til alle måltider.

Motion:
7 minutes eller kettlebell hver dag
Løb 3 gange om ugen - minimum 20 km om ugen
10.000 skridt de dage jeg ikke løber.

Mad: Min pizzabund i fredags kan vidst ikke kaldes andet end hvidt brød… Men ellers har jeg overholdt det.

Motion: 24k løb, kettlebell 4 dage og 7 minuts de 3 andre. Og i dag en skøn tur i vandrestøvlerne på 16 km. Godkendt!

D7651CDA-6CCB-4C66-B56B-54EC5C7E8713.jpeg

61BFA5F7-A937-40E1-813E-685739196E22.jpeg

[Mani]

Vi har meldt os til Royal Run (5 km gå) i morgen i Kolding, og jeg kan mærke, at nu hvor vejrudsigten siger regn, så gider jeg bare virkelig ikke. Vi tager toget derind og hjem igen, fordi der sikker er trafikkaos og ingen parkering, men bare tanken om at være halvvåd og fryse og ikke bare lige kunne tage hjem, det gør bare, at jeg ikke har lyst, selvom vi burde.

Jeg har det på samme måde (Aarhus), men jeg gør det sgu.

Gaah - heldagsregn!
Jeg overvejer at tage bilen, selvom jeg skal parkerer et stykke væk. Men så kan jeg da have skiftetøj i den og komme hjem uden at skulle stå og vente.

Hvornår er det i Kolding?

[Smiling_Goat]

Nå men her er det allerede gået galt

Jeg fik et ret slemt migræneanfald i lørdags og føler mig først nogenlunde normal her til morgen. Jeg fik både hukommelsestab og talebesvær lørdag. I går var det kognitive på plads igen, men det var ligesom om, at jeg gik med en bold eller hævelse i tindingen i går, og så var jeg så utroligt træt, så jeg besluttede mig for, at jeg hellere lige måtte vente med øvelserne.

I dag regner jeg med at komme tilbage på sporet og fortsætte uden mere bøvl.

[Smiling_Goat]

Vi har meldt os til Royal Run (5 km gå) i morgen i Kolding, og jeg kan mærke, at nu hvor vejrudsigten siger regn, så gider jeg bare virkelig ikke. Vi tager toget derind og hjem igen, fordi der sikker er trafikkaos og ingen parkering, men bare tanken om at være halvvåd og fryse og ikke bare lige kunne tage hjem, det gør bare, at jeg ikke har lyst, selvom vi burde.

Jeg har det på samme måde (Aarhus), men jeg gør det sgu.

Gaah - heldagsregn!
Jeg overvejer at tage bilen, selvom jeg skal parkerer et stykke væk. Men så kan jeg da have skiftetøj i den og komme hjem uden at skulle stå og vente.

Hvornår er det i Kolding?

Det er sgu ret cool, hvis du kommer af sted. Det er målrettet