Fællestråd - april 2022

[LaMariposa]

Min læge har givet mig ok til lidt cardio, så I går tog jeg 15 minutter på stuegulvet. Det var så lækkert!

[superboa]

Mine intentioner om 2-3 ganges cardio/styrketræning har det med at blive slået ud af kurs I denne uge nåede jeg 1 gang, inden jeg blev slået ud af tandsmerter og en akut rodbehandling, der venter på at blive færdiggjort... Det er så træls...
Men jeg holder fast i mit indtag af frugt/grønt og har fået lavet 4 gange yoga (primært solhilsner) i denne uge, samt har gået en enkelt tur, så heeeelt skidt står det da ikke til

[TakeAChanceOnMe]

Jeg har virkelig været dårlig til at tage i fitness på det sidste - til gengæld har jeg redet minimum 3 gange om ugen.
I dag havde jeg i følge mit Apple Watch forbrændt 520 kcal på 3 timer i stalden. Det var en virkelig god følelse og min daglige kcal forbrænding er pt. 759.

Jeg har været god i forbindelse med aftensmad, ikke bare at købe et eller andet random og har klaret mig OK i forhold til at medbringe mad på arbejdet, så jeg ikke er fristet til at købe det første, det bedste jeg ser. Til gengæld har jeg været rigtig god til at spise popcorn, påskeæg og andet usundt, jeg allerede har hjemme.

Vægten hjemme siger pt. 61.3 kg - hvilket jeg er lidt ked af, men så må jeg jo bare gøre en ekstra indsats i stedet for at smide usunde sager i fjæset bare fordi.
(Og så vil jeg egentlig hellere veje mig på vægten på arbejdet. Den putter mig normalt omkring 1kg mindre end vægten hjemme )

[Ally]

April - og særligt de sidste par uger - har ikke rigtig været på min side so far, og i særdeleshed pga. min fars død, men jeg har aftalt med min flirt, at vi begge strammer balderne i forhold til kosten. Træningen har vi begge rigtig godt styr på, men vi vil dog have lidt mere fokus på den afsluttende cardio efter en styrketræningssession.

Så... Kostmæssigt vil jeg skære sukker i form af slik, chokolade, is og kage væk - ikke for evigt, men i hvert fald det næste (lange) stykke tid. Der skal også skrues op for indtaget af grøntsager, frugt og protein - og vand.

[LaMariposa]

Min fitnesstracker tæller ikke skridt korrekt, når jeg går med barnevognen, heller ikke selvom jeg sætter den i gang med en gåtur og den tracker den med gps'en. Det irriterer mig grænseløst, at den ikke tracker det ordentligt, når det nu er min primære motionsform lige pt. Ved godt, at motionen tæller alligevel, men det er bare ikke lige så motiverende, når den påstår, at man kun har gået 1000 skridt på halvanden kilometer.

[TakeAChanceOnMe]

Jeg har lige opsagt mit fitness medlemskab. Ikke fordi jeg ikke vil være aktiv mere, men jeg har overhovedet ikke været afsted i April og jeg er faktisk primært aktiv ved hesten. Jeg synes £30 er meget for et medlemskab jeg ikke bruger kontinuerligt, specielt når jeg samtidig har adgang til fitness redskaber på arbejdet.
Bevares, det er ikke den bedste gym - men den har hvad jeg skal bruge og koster ingenting. Plus jeg er der alligevel.

Til gengæld har jeg været god til at vælge sundere alternativer til at æde en masse slik. Jeg har købt riskiks og hvis jeg alligevel får spist for meget af det usunde, har jeg været godt til at holde fast i at spise en salat til aftensmad. Det må vel tælle for noget - specielt når det mentale helbred har været knap så godt og overskuddet derfor har været i minus.

[superboa]

I denne uge er det blevet til 1 x cardio/styrke træning, 2 gåture (1 på 20 min og 1 på 2 timer), samt jeg har lavet solhilsner 5 af dagene (teknikken bliver bedre og bedre!).
Det kører med frugt og grønt, så alt i alt er jeg tilfreds

[LaMariposa]

Der er stadig lidt af den gamle Mariposa derinde, selvom hun er ret meget ude af form lige pt Nøj, hvor var det skønt med lidt tid, hvor jeg var helt inde i træningen og ikke skulle tænke på andet.

[superboa]

I denne uge har jeg fået trænet cardio/styrketræning 2 gange, lavet solhilsner 4 dage og gået ture på sammenlagt 1 time. Jeg er tilfreds på træningsfronten