Fællestråd for januar 2022?

Brugeravatar
PaleSeptember
Indlæg: 11499
Tilmeldt: 16. dec 2015, 17:28
Kort karma: 909
Likede indlæg: 18523

Re: Fællestråd for januar 2022?

Indlægaf PaleSeptember » 9. jan 2022, 16:27

PaleSeptember skrev:Jeg er sgu lidt overrasket. Jeg synes egentlig, det er gået OK den sidste uges tid. Jeg har forsøgt at spise sundere og lidt mindre, men jeg har ikke været fanatisk, og jeg har ikke vejet og målt og talt kalorier for alle måltider. Jeg har heller ikke helt fået gået de ture, jeg havde planlagt, og i går aftes drak jeg 3 glas vin.
Men jeg vejede mig her til morgen, og jeg vejer 2,7 kg mindre end i søndags! Jeg ved godt, at det meste er væske, men det er jo megamotiverende, at der forsvinder så meget. Jeg havde måske regnet med 0,5-1 kg, men bestemt ikke 2,7 kg.


Og her til morgen var det 3,1 kg, der var røget :banan:
6
Vejen til helvede er brolagt med gode intentioner
Brugeravatar
Anlewi
Indlæg: 2592
Tilmeldt: 21. maj 2016, 12:13
Kort karma: 178
Geografisk sted: Storkøbenhavn
Likede indlæg: 3874

Re: Fællestråd for januar 2022?

Indlægaf Anlewi » 9. jan 2022, 19:14

I denne uge er det blevet til

Cykeltur: mandag, onsdag, torsdag, fredag
Yoga: mandag, onsdag, fredag
5
:savl: selvom man er tyk kan man godt have tynd mave :savl:
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 12654
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 910
Likede indlæg: 12373

Re: Fællestråd for januar 2022?

Indlægaf Guilded_Lily » 9. jan 2022, 19:48

Hvor er I gode, allesammen! :pompom:

Her har den stået på menstruation og tilbage på arbejde efter ferien = enorm træthed og en nærmest uovervindelig trang til chokolade om aftenen. Jeg har dog holdt mig til et eller to stykker. Der er stadig ikke styr på morgenmaden, men hovedparten af frokost og aftensmad har været salat/grønsager. Og det har tydeligt kunnet mærkes, at jeg får drukket en del mere vand, når jeg er på arbejde.

Motion har der ikke været noget af, udover de 10-12000 skridt, jeg normalt rammer inden kl. 15. Jeg satser dog på at få sønnen meldt ind i fitness og at vi kommer af sted i løbet af næste uge. Det er et mikrocenter uden bemanding, så man skal være heldig for at ramme et tidspunkt, hvor enten en instruktør eller halinspektøren er der, så knægten kan meldes ind.
0
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16988
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3556
Likede indlæg: 41301

Re: Fællestråd for januar 2022?

Indlægaf LaMariposa » 9. jan 2022, 20:08

Min uge har også været fin. Tre gange cardio, fire-fem gåture og fornuftig kost, der dog godt kunne have indeholdt lidt flere grøntsager. Det må komme i næste uge.
0
:lun: Be brave
avdotja
Indlæg: 4930
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 537
Likede indlæg: 14700

Re: Fællestråd for januar 2022?

Indlægaf avdotja » 10. jan 2022, 13:46

avdotja skrev:Januar:
- Mindst 300g grønt pr dag - I hverdagene gik det fint, fik ikke gjort det i weekenden.
- Ingen tv/telefon/ipad efter kl 22 (mandag-torsdag)
- En times praktisk "arbejde" hver dag (for at få styr på nogen af alle de hængepartier der er i hjemmet)
- Styrketræning 2 gange om ugen Nope...
- Løb 5 gange om ugen Fik løbet 6 gange
- Komme ned på 68 kg (~2-2,5 kg)
0
superboa
Indlæg: 1433
Tilmeldt: 14. aug 2015, 22:02
Kort karma: 87
Likede indlæg: 1016

Re: Fællestråd for januar 2022?

Indlægaf superboa » 10. jan 2022, 19:22

Jeg har været til mave/ryg-hold i dag. Der var vikar på som instruktør, og han smed en masse cardio ind i timen, så den var hård med hård på! Skulle have trænet med den personlige træner bagefter, men han var desværre blevet syg :(
0
ajnaM
Indlæg: 9929
Tilmeldt: 23. feb 2016, 08:02
Kort karma: 1051
Likede indlæg: 27061

Re: Fællestråd for januar 2022?

Indlægaf ajnaM » 10. jan 2022, 21:01

Stadig ingen sukker her!

Til gengæld spiste jeg en hel pakke svesker i går, da jeg var helt absurd sukkertrængende. Det var et dårligt valg, måtte jeg sande senere på aftenen. :tie:

Motionen må komme senere, jeg er stadig helt kvæstet oven på corona.
0
Some men hunt for sport, others hunt for food. The only thing I’m hunting for, is an outfit that looks good…
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16988
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3556
Likede indlæg: 41301

Re: Fællestråd for januar 2022?

Indlægaf LaMariposa » 11. jan 2022, 04:49

ajnaM skrev:Stadig ingen sukker her!

Til gengæld spiste jeg en hel pakke svesker i går, da jeg var helt absurd sukkertrængende. Det var et dårligt valg, måtte jeg sande senere på aftenen. :tie:

Motionen må komme senere, jeg er stadig helt kvæstet oven på corona.


Ja ja, så fik du da renset ud... :tie: Håber du snart får lidt mere energi efter corona.
0
:lun: Be brave
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16988
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3556
Likede indlæg: 41301

Re: Fællestråd for januar 2022?

Indlægaf LaMariposa » 11. jan 2022, 07:19

avdotja skrev:
avdotja skrev:Januar:
- Mindst 300g grønt pr dag - I hverdagene gik det fint, fik ikke gjort det i weekenden.
- Ingen tv/telefon/ipad efter kl 22 (mandag-torsdag)
- En times praktisk "arbejde" hver dag (for at få styr på nogen af alle de hængepartier der er i hjemmet)
- Styrketræning 2 gange om ugen Nope...
- Løb 5 gange om ugen Fik løbet 6 gange
- Komme ned på 68 kg (~2-2,5 kg)


Mega sejt med seks løbeture.

Kender godt det der med, at grøntsager går rigtig godt i hverdagene, men så går der lige lovlig meget brød / kartofler / pasta i den i weekenden. Har ikke lige helt knækket koden endnu...
0
:lun: Be brave
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16988
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3556
Likede indlæg: 41301

Re: Fællestråd for januar 2022?

Indlægaf LaMariposa » 11. jan 2022, 07:36

Er sgu egentlig meget godt tilfreds min tilstand taget i betragtning :D Har ikke presset min krop til noget, men det bliver alligevel til en del aktivitet i løbet af en uge.
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
4
:lun: Be brave
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: Fællestråd for januar 2022?

Indlægaf Ally » 11. jan 2022, 09:35

En tidlig morgentræning i FW med fokus på benene - og en PR i benpress (den der, hvor man sidder længere nede mod gulvet) á 8 reps med 120 kg. :banan: Jow jow, de små korte stænger har såmænd en vis styrke i sig :-D

EDIT: Og her til eftermiddag blev det til 30 minutter på crosstraineren i Loop :klap:
2
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
ajnaM
Indlæg: 9929
Tilmeldt: 23. feb 2016, 08:02
Kort karma: 1051
Likede indlæg: 27061

Re: Fællestråd for januar 2022?

Indlægaf ajnaM » 12. jan 2022, 09:08

Onsdag er min vejedag, og jeg har tabt 1,3 kilo siden sidste uge. :gogo:

Og det er så kun ved 0 sukker og registrering i Lifesum. Bliver spændende at se, hvad det kan blive til, når jeg engang får motionen med også.
3
Some men hunt for sport, others hunt for food. The only thing I’m hunting for, is an outfit that looks good…
Brugeravatar
PaleSeptember
Indlæg: 11499
Tilmeldt: 16. dec 2015, 17:28
Kort karma: 909
Likede indlæg: 18523

Re: Fællestråd for januar 2022?

Indlægaf PaleSeptember » 12. jan 2022, 16:16

Jeg havde taget 400 g på i morges, selvom jeg egentlig har fortsat den gode stil fra sidste uge, så det irriterer mig da grænseløst.

I weekenden skal vi på udstilling og bo på hotel, så det bliver noget med ikke at kunne spise så sundt og ikke tælle kalorier, så jeg forventer, at det sætter sine spor. Jeg kan ikke veje mig søndag, men jeg har fri mandag, så der kommer jeg til at veje mig.
0
Vejen til helvede er brolagt med gode intentioner
ajnaM
Indlæg: 9929
Tilmeldt: 23. feb 2016, 08:02
Kort karma: 1051
Likede indlæg: 27061

Re: Fællestråd for januar 2022?

Indlægaf ajnaM » 12. jan 2022, 19:59

PaleSeptember skrev:Jeg havde taget 400 g på i morges, selvom jeg egentlig har fortsat den gode stil fra sidste uge, så det irriterer mig da grænseløst.

I weekenden skal vi på udstilling og bo på hotel, så det bliver noget med ikke at kunne spise så sundt og ikke tælle kalorier, så jeg forventer, at det sætter sine spor. Jeg kan ikke veje mig søndag, men jeg har fri mandag, så der kommer jeg til at veje mig.


Kan du ikke cirka-tælle? :)

Jeg vejer ikke min mad, men ved nogenlunde hvor mange gram, der er i portioner af en vis størrelse. For mig fungerer det klart bedre at registrere noget omtrentligt, end at lade være med at registrere - både fordi jeg så ‘holder den gode bølge’ og ikke føler, jeg skal starte forfra bagefter, og fordi jeg så kan se, hvis det stikker helt af (og er nødt til at forholde mig til det).

God fornøjelse med turen i øvrigt. :kys:
0
Some men hunt for sport, others hunt for food. The only thing I’m hunting for, is an outfit that looks good…
Brugeravatar
PaleSeptember
Indlæg: 11499
Tilmeldt: 16. dec 2015, 17:28
Kort karma: 909
Likede indlæg: 18523

Re: Fællestråd for januar 2022?

Indlægaf PaleSeptember » 12. jan 2022, 20:34

ajnaM skrev:
PaleSeptember skrev:Jeg havde taget 400 g på i morges, selvom jeg egentlig har fortsat den gode stil fra sidste uge, så det irriterer mig da grænseløst.

I weekenden skal vi på udstilling og bo på hotel, så det bliver noget med ikke at kunne spise så sundt og ikke tælle kalorier, så jeg forventer, at det sætter sine spor. Jeg kan ikke veje mig søndag, men jeg har fri mandag, så der kommer jeg til at veje mig.


Kan du ikke cirka-tælle?

Jeg vejer ikke min mad, men ved nogenlunde hvor mange gram, der er i portioner af en vis størrelse. For mig fungerer det klart bedre at registrere noget omtrentligt, end at lade være med at registrere - både fordi jeg så ‘holder den gode bølge’ og ikke føler, jeg skal starte forfra bagefter, og fordi jeg så kan se, hvis det stikker helt af (og er nødt til at forholde mig til det).

God fornøjelse med turen i øvrigt. :kys:


Jeg satser på at holde lidt igen med kulhydrater. Men på den anden side så har jeg også betalt 420 kr for buffet lørdag aften, så det skal jo også udnyttes lidt. I næste uge er det op på hesten igen.

Tak :)
0
Vejen til helvede er brolagt med gode intentioner

Tilbage til "Sund og/eller slank"