FrøkenM's vægttabstråd

Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6761
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1210
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9766

FrøkenM's vægttabstråd

Indlægaf FrøkenM » 6. jul 2020, 18:04

Jeg tror det er på tide at få min egen tråd herinde :)

Jeg har igennem det meste af ungdommen og voksenlivet vejet for meget. Den pæne version er "buttet" men sandheden er en anden og det har jeg skammet mig over længe, men uden dog at have overskud til at gøre ret meget ved det.

De seneste år har været præget af mange smerter og et stort medicinindtag. Igennem det sidste år har jeg gennemgået to operationer som har medført at min fysik langsomt bliver bedre og mine smerter er (næsten) væk.

Det betyder, at jeg har fået mere overskud og kan se, at jeg er nødt til at gøre noget ved min vægt hvis jeg ikke skal ende med at skulle igennem endnu flere operationer - eller endnu værre miste gangfunktion og ødelægge effekten af de operationer jeg allerede har været igennem. Måske skal jeg stadig igennem diverse prøvelser i den retning men det skal aldrig være min egen skyld.

Fordi jeg stadig er relativt nyopereret og derfor skal passe på mig selv, er det begrænset hvor hård træning jeg kan kaste mig ud i, men lidt har også ret, når man har været meget inaktiv og primært har brugt tiden på at spise snacks, læse bøger, se serie og opholde sig på sofaen ;)
0
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6761
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1210
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9766

Re: FrøkenM's vægttabstråd

Indlægaf FrøkenM » 6. jul 2020, 18:04

Vægt
06/07/20: 80,8 kg
10/07/20: 79,9 kg
13/07/20: 79,5 kg
16/07/20: 78,9 kg
07/08/20: 78,4 kg
14/08/20: 77,2 kg
17/08/20: 76,5 kg
21/08/20: 75,8 kg (5 kg tabt :banan: :banan: :banan:)
28/08/20: 75,5 kg
11/09/20: 74,4 kg
12/10/20: 72,1 kg
02/11/20 70,8 kg (10 kg tabt :banan: :banan: :banan: )
08/01/21: 68,3
Senest rettet af FrøkenM 10. jan 2021, 19:03, rettet i alt 13 gange.
1
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6761
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1210
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9766

Re: FrøkenM's vægttabstråd

Indlægaf FrøkenM » 6. jul 2020, 18:13

Min træning består primært af de 2-3 individuelle sessioner med fys jeg har hver uge og bassintræning 1-2 gange om ugen, samt cykel som primært transportmiddel i mit nærområde. Det er ikke overvældende, men lige nu er det nødt til at være sådan, så jeg sikrer at jeg ikke får fucket mine ellers pæne fremskridt op :)

I dag har jeg cyklet 3 km og været til fys hvor træningen bestod af fire sæt af 12 i benpres med hhv. 60, 65, 67 og 72,5 kg samt sidelæns gang i elastik, 12 stående squats med 5 kg vægt samt 3 gange 12 op og nedstigninger fra stepbænk. Det lyder ikke af meget men når jeg tænker på hvor jeg var for 2-3 måneder siden så kan jeg godt se, at der sker noget - og det er fedt :banan:
1
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4703
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 897
Likede indlæg: 7692

Re: FrøkenM's vægttabstråd

Indlægaf Ally » 6. jul 2020, 19:44

Naturligvis skal jeg følge dig, søde, og din tråd :kys: Jeg tager hatten af for dig og det, du gør. Jeg ved, at det ikke er nemt for dig, men jeg ved også, at du kan det, du sætter dig for :klap:
2
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6761
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1210
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9766

Re: FrøkenM's vægttabstråd

Indlægaf FrøkenM » 6. jul 2020, 19:56

Ally skrev:Naturligvis skal jeg følge dig, søde, og din tråd :kys: Jeg tager hatten af for dig og det, du gør. Jeg ved, at det ikke er nemt for dig, men jeg ved også, at du kan det, du sætter dig for :klap:

Tusind tak :kys:
Jeg synes det er virkelig svært, men det her er selvforskyldt så hvis jeg skal vende de dårlige vaner, må tiden være inde mens jeg stadig går hjemme. Jeg ved, jeg skal passe på mig selv og det her er vigtigt.
1
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6761
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1210
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9766

Re: FrøkenM's vægttabstråd

Indlægaf FrøkenM » 9. jul 2020, 16:50

Kosten går fint - dog er jeg inviteret på cafe i morgen til frokost. Det er jeg lidt spændt på, men det skal nu nok også gå. Man siger ikke nej tak til en invitation og så må jeg enten finde sundest mulige alternativ, skippe eventuel dessert og ellers bare kompensere i løbet af weekenden. Generelt er jeg inde i en god rutine, og selvom morgenmad ikke er min stærkeste side, så får jeg også morgenmad i form af en smoothie nu.

Siden i søndags har jeg fået 2 dåser Pepsi Max, hvor jeg før gerne tog halvanden liter på 1-2 dage, så der sker også fremskridt, selvom det jo ikke er det værste man kan gøre.

Motionsmæssigt har jeg trænet 2 gange med fys og 1 gang i vand. I dag alene har jeg cyklet 11,2 km og i går cirka seks km, så det er også helt acceptabelt :banan:
Jeg har fået en (mild) overbelastning så cykling er vejen frem og så skal jeg mindske min gang, da det umiddelbart lige nu gør mere skade end gavn ;)
3
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6761
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1210
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9766

Re: FrøkenM's vægttabstråd

Indlægaf FrøkenM » 10. jul 2020, 07:47

- 900 gram på vægten :banan:
Det er mere end forventet og rart at se, at det lidt jeg har gjort, har haft den ønskede effekt :)
7
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6761
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1210
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9766

Re: FrøkenM's vægttabstråd

Indlægaf FrøkenM » 13. jul 2020, 07:34

Yderligere 400 gram er tilsyneladende forsvundet, så det giver 1,3 kg siden mandag. Jeg er faktisk pænt godt tilfreds :D
4
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6761
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1210
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9766

Re: FrøkenM's vægttabstråd

Indlægaf FrøkenM » 18. jul 2020, 07:12

Jeg får ikke lov at selvtræne foreløbig og det irriterer mig stadig grænseløst selvom jeg ved det er et kærligt og velment forsøg på at passe på mig. Min mor minder mig dagligt om, at jeg har specialister omkring mig næsten dagligt og de ved bedst. Jeg er bare ved at være træt af at være hende den "syge" med særlige behov for at blive passet på. Generelt mener de at min stædighed har bragt mig et langt stykke i processen, men de er ikke begejstrede for det faktum, at jeg er ved at miste tålmodigheden :lol:

I dag har jeg (med grønt lys fra fys, selvfølgelig) planlagt at cykle frem og tilbage på familiebesøg hvor der er cirka 10 km hver vej. Det mener han heldigvis ikke, er for meget, så det er jeg spændt på om jeg kan klare. Hvis ikke, er der sat en plan B i stilling som jeg virkelig ikke håber, bliver nødvendig. Men man ved jo aldrig og vigtigst er det, at mine ankler ikke fucker helt op.

Jeg glæder mig :banan:
0
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6761
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1210
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9766

Re: FrøkenM's vægttabstråd

Indlægaf FrøkenM » 18. jul 2020, 18:41

Jeg gjorde det sgu! 22,7 km i benene og verdens bedste frihedsfølelse i kroppen :love: :banan:

Tiden snakker vi ikke om, da mange sikkert kan gøre det dobbelt så hurtigt :genert: men for mig er det en sejr ud over alle grænser. Jeg kan og jeg er ikke fuldstændig smadret bagefter. For 1 år siden var det en ret utænkelig tanke, at det ville lade sig gøre, men det er så alligevel muligt. Jeg er ret så glad - og så viser det også bare hvor stærke mine fødder er blevet. Det er jo ren win-win :banan:

Jeg er så taknemmelig!
13
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4703
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 897
Likede indlæg: 7692

Re: FrøkenM's vægttabstråd

Indlægaf Ally » 18. jul 2020, 19:48

Jeg så dit opslag på FB, det er bare Så flot klaret og jeg forstår dælme godt, du er stolt :klap: :kys:
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6761
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1210
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9766

Re: FrøkenM's vægttabstråd

Indlægaf FrøkenM » 23. jul 2020, 12:03

På to dage har jeg cyklet 42,8 km. Jeg er helt smadret i kroppen (og jeg bør anskaffe mig cykelbukser med siddepude :lol:) men jeg gjorde det. Det er for mig bare endnu et bevis på, at jeg bliver stærkere og stærkere, at mine ankler holder til mere end før og at jeg kan mere end jeg selv tror.
6
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6761
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1210
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9766

Re: FrøkenM's vægttabstråd

Indlægaf FrøkenM » 7. aug 2020, 07:31

Jeg har været lidt presset på det sidste og har ikke været så fokuseret på vægtdelen. Det har gået op og ned men nu er jeg tilbage på sporet med et vægttab på 500 gram denne uge. Det er jeg fint tilfreds med. Motionsmæssigt er det stadig (desværre) på meget skånsomt niveau, men jeg kan da trods alt se minimale fremskridt.
1
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6761
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1210
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9766

Re: FrøkenM's vægttabstråd

Indlægaf FrøkenM » 14. aug 2020, 06:16

Samlet vægttab siden start er på 3,6 kg :banan:

Jeg er rigtig glad for det går den rigtige vej omend det sikkert godt kunne gå hurtigere, men i dette tempo kan jeg have mig selv med og det er vigtigt.
5
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
Afskylia
Indlæg: 532
Tilmeldt: 7. jan 2016, 12:07
Kort karma: 62
Likede indlæg: 1304

Re: FrøkenM's vægttabstråd

Indlægaf Afskylia » 14. aug 2020, 06:29

Hvor er det godt gået :banan:
1

Tilbage til "Sund og/eller slank"