Hvor mange kilo kan man realistisk set tabe sig på en måned
-
- Indlæg: 776
- Tilmeldt: 6. feb 2016, 19:14
- Kort karma: 133
- Likede indlæg: 1001
Hvor mange kilo kan man realistisk set tabe sig på en måned
Hvad er jeres personlige erfaringer? Jeg kunne virkelig godt tænke mig om at høre om jeres historier, hvor det rent faktisk er lykkedes jer at tabe en del kilo over en kortere periode
0
Re: Hvor mange kilo kan man realistisk set tabe sig på en måned
Holdbart og sundt ca 2-2,5 kg pr måned.
0
- Ado
- Indlæg: 12946
- Tilmeldt: 12. aug 2015, 11:28
- Kort karma: 3533
- Geografisk sted: Korsbæk
- Likede indlæg: 55651
- Kontakt:
Re: Hvor mange kilo kan man realistisk set tabe sig på en måned
Et kg. om ugen.
1
Donna Martin Graduates!
Re: Hvor mange kilo kan man realistisk set tabe sig på en måned
Ado skrev:Et kg. om ugen.
Et sted mrllem et halvt og helt kilo pr uge.
0
Re: Hvor mange kilo kan man realistisk set tabe sig på en måned
Det kommer jo an på udgangspunktet. Hvis man er meget overvægtig, taber man sig typisk hurtigere, end hvis man bare er småbuttet. Men ½-1 kg om ugen er realistisk.
4
- Purple Haze
- Indlæg: 9014
- Tilmeldt: 3. jan 2016, 16:04
- Kort karma: 1011
- Geografisk sted: Kbh.
- Likede indlæg: 21831
Re: Hvor mange kilo kan man realistisk set tabe sig på en måned
1-2 kg om måneden. Hvis det er et varigt vægttab.
1-2 kg om ugen hvis det er “her og nu” og det ikke er et varigt vægttab.
1-2 kg om ugen hvis det er “her og nu” og det ikke er et varigt vægttab.
3
Hello to all intelligent lifeforms everywhere!
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
-
- Indlæg: 776
- Tilmeldt: 6. feb 2016, 19:14
- Kort karma: 133
- Likede indlæg: 1001
Re: Hvor mange kilo kan man realistisk set tabe sig på en måned
Øv, jeg havde håbet på lidt flere kg.
Det er nemlig pga. langvarigheden, at jeg næsten ikke gider at gå i gang. Det er så demotiverende for mig. Hvis jeg derimod vidste, at det var realistisk at tabe 10 kg. på en måned, så ville jeg lægge mere energi i det.
Hvad gør man, når man ikke har evnerne til "lange processer"? Acceptere, at det så ikke vil lykkes?
Det er nemlig pga. langvarigheden, at jeg næsten ikke gider at gå i gang. Det er så demotiverende for mig. Hvis jeg derimod vidste, at det var realistisk at tabe 10 kg. på en måned, så ville jeg lægge mere energi i det.
Hvad gør man, når man ikke har evnerne til "lange processer"? Acceptere, at det så ikke vil lykkes?
0
- Purple Haze
- Indlæg: 9014
- Tilmeldt: 3. jan 2016, 16:04
- Kort karma: 1011
- Geografisk sted: Kbh.
- Likede indlæg: 21831
Re: Hvor mange kilo kan man realistisk set tabe sig på en måned
Jammerdalen skrev:Øv, jeg havde håbet på lidt flere kg.
Det er nemlig pga. langvarigheden, at jeg næsten ikke gider at gå i gang. Det er så demotiverende for mig. Hvis jeg derimod vidste, at det var realistisk at tabe 10 kg. på en måned, så ville jeg lægge mere energi i det.
Hvad gør man, når man ikke har evnerne til "lange processer"? Acceptere, at det så ikke vil lykkes?
Det vil jeg skyde på.
Hvis ikke man kan/vil lægge indsatsen for at “gøre det ordentligt”. Så tror jeg egentlig det gør mere skade end gavn, at sætte sig selv op til fiasko.
Hvis du har råd vil jeg råde dig til at få noget professionelt hjælp, af nogen der kan hjælpe dig med en realistisk plan.
Hvis det var nemt at få et stort og varigt vægttab, så ville der næppe være særlig mange overvægtige folk.
11
Hello to all intelligent lifeforms everywhere!
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
-
- Indlæg: 776
- Tilmeldt: 6. feb 2016, 19:14
- Kort karma: 133
- Likede indlæg: 1001
Re: Hvor mange kilo kan man realistisk set tabe sig på en måned
Purple Haze skrev:Jammerdalen skrev:Øv, jeg havde håbet på lidt flere kg.
Det er nemlig pga. langvarigheden, at jeg næsten ikke gider at gå i gang. Det er så demotiverende for mig. Hvis jeg derimod vidste, at det var realistisk at tabe 10 kg. på en måned, så ville jeg lægge mere energi i det.
Hvad gør man, når man ikke har evnerne til "lange processer"? Acceptere, at det så ikke vil lykkes?
Det vil jeg skyde på.
Hvis ikke man kan/vil lægge indsatsen for at “gøre det ordentligt”. Så tror jeg egentlig det gør mere skade end gavn, at sætte sig selv op til fiasko.
Hvis du har råd vil jeg råde dig til at få noget professionelt hjælp, af nogen der kan hjælpe dig med en realistisk plan.
Hvis det var nemt at få et stort og varigt vægttab, så ville der næppe være særlig mange overvægtige folk.
Det kan godt være, at jeg skal hyre en personlig træner eller noget i den stil. Det er dog "kun" 10 kg. jeg skal tabe mig.
Men når jeg skriver, at jeg ikke så godt kan finde ud af langvarige processer, så handler det altså ikke om vilje, men om det faktum, at jeg har kognitive udfordringer.
0
Re: Hvor mange kilo kan man realistisk set tabe sig på en måned
Jammerdalen skrev:Øv, jeg havde håbet på lidt flere kg.
Det er nemlig pga. langvarigheden, at jeg næsten ikke gider at gå i gang. Det er så demotiverende for mig. Hvis jeg derimod vidste, at det var realistisk at tabe 10 kg. på en måned, så ville jeg lægge mere energi i det.
Hvad gør man, når man ikke har evnerne til "lange processer"? Acceptere, at det så ikke vil lykkes?
I stedet for at fokusere på vægttab, kunne du måske fokusere på, hvilke ændringer i dine kost- og motionsvaner, du relativt nemt kan ændre. Find noget motion, du godt kan lide, og gør det til en del af din hverdag. Find ud af, hvilken sund mad, du godt kan lide, og skift noget af det usunde ud med det. Tag det i små skridt, så du gradvist vænner dig til de nye vaner. Så bliver det mere overskueligt og lettere at holde end hvis du ændrer alt på engang. Og så kommer vægttabet stille og roligt uden at det føles som en daglig kraftanstrengelse.
3
Re: Hvor mange kilo kan man realistisk set tabe sig på en måned
Jammerdalen skrev:Purple Haze skrev:Jammerdalen skrev:Øv, jeg havde håbet på lidt flere kg.
Det er nemlig pga. langvarigheden, at jeg næsten ikke gider at gå i gang. Det er så demotiverende for mig. Hvis jeg derimod vidste, at det var realistisk at tabe 10 kg. på en måned, så ville jeg lægge mere energi i det.
Hvad gør man, når man ikke har evnerne til "lange processer"? Acceptere, at det så ikke vil lykkes?
Det vil jeg skyde på.
Hvis ikke man kan/vil lægge indsatsen for at “gøre det ordentligt”. Så tror jeg egentlig det gør mere skade end gavn, at sætte sig selv op til fiasko.
Hvis du har råd vil jeg råde dig til at få noget professionelt hjælp, af nogen der kan hjælpe dig med en realistisk plan.
Hvis det var nemt at få et stort og varigt vægttab, så ville der næppe være særlig mange overvægtige folk.
Det kan godt være, at jeg skal hyre en personlig træner eller noget i den stil. Det er dog "kun" 10 kg. jeg skal tabe mig.
Men når jeg skriver, at jeg ikke så godt kan finde ud af langvarige processer, så handler det altså ikke om vilje, men om det faktum, at jeg har kognitive udfordringer.
10 kg på en måned er ikke vejen frem. Men hvis du går efter 1 kg om ugen, så har du tabt 10 kg på 2,5 måned. Det er ikke ninja hurtigt, men det er alligevel okay hurtigt
1
You know what the issue is with this world? Everyone wants a magical solution to their problem, and everyone refuses to believe in magic.
- Purple Haze
- Indlæg: 9014
- Tilmeldt: 3. jan 2016, 16:04
- Kort karma: 1011
- Geografisk sted: Kbh.
- Likede indlæg: 21831
Re: Hvor mange kilo kan man realistisk set tabe sig på en måned
Flora skrev:Jammerdalen skrev:Øv, jeg havde håbet på lidt flere kg.
Det er nemlig pga. langvarigheden, at jeg næsten ikke gider at gå i gang. Det er så demotiverende for mig. Hvis jeg derimod vidste, at det var realistisk at tabe 10 kg. på en måned, så ville jeg lægge mere energi i det.
Hvad gør man, når man ikke har evnerne til "lange processer"? Acceptere, at det så ikke vil lykkes?
I stedet for at fokusere på vægttab, kunne du måske fokusere på, hvilke ændringer i dine kost- og motionsvaner, du relativt nemt kan ændre. Find noget motion, du godt kan lide, og gør det til en del af din hverdag. Find ud af, hvilken sund mad, du godt kan lide, og skift noget af det usunde ud med det. Tag det i små skridt, så du gradvist vænner dig til de nye vaner. Så bliver det mere overskueligt og lettere at holde end hvis du ændrer alt på engang. Og så kommer vægttabet stille og roligt uden at det føles som en daglig kraftanstrengelse.
Præcis!
Jeg kan anbefale podcasten: Detox din hjerne.
Der er rigtig mange gode og brugbare råd.
3
Hello to all intelligent lifeforms everywhere!
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
- Purple Haze
- Indlæg: 9014
- Tilmeldt: 3. jan 2016, 16:04
- Kort karma: 1011
- Geografisk sted: Kbh.
- Likede indlæg: 21831
Re: Hvor mange kilo kan man realistisk set tabe sig på en måned
Jammerdalen skrev:Purple Haze skrev:Jammerdalen skrev:Øv, jeg havde håbet på lidt flere kg.
Det er nemlig pga. langvarigheden, at jeg næsten ikke gider at gå i gang. Det er så demotiverende for mig. Hvis jeg derimod vidste, at det var realistisk at tabe 10 kg. på en måned, så ville jeg lægge mere energi i det.
Hvad gør man, når man ikke har evnerne til "lange processer"? Acceptere, at det så ikke vil lykkes?
Det vil jeg skyde på.
Hvis ikke man kan/vil lægge indsatsen for at “gøre det ordentligt”. Så tror jeg egentlig det gør mere skade end gavn, at sætte sig selv op til fiasko.
Hvis du har råd vil jeg råde dig til at få noget professionelt hjælp, af nogen der kan hjælpe dig med en realistisk plan.
Hvis det var nemt at få et stort og varigt vægttab, så ville der næppe være særlig mange overvægtige folk.
Det kan godt være, at jeg skal hyre en personlig træner eller noget i den stil. Det er dog "kun" 10 kg. jeg skal tabe mig.
Men når jeg skriver, at jeg ikke så godt kan finde ud af langvarige processer, så handler det altså ikke om vilje, men om det faktum, at jeg har kognitive udfordringer.
Men 10 kg på et år er da OK overskueligt?
Og så slipper du for at “pine” dig selv på en ekstrem kur eller ligende.
Og der er endda plads til “tilbagefald”.
0
Hello to all intelligent lifeforms everywhere!
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
Re: Hvor mange kilo kan man realistisk set tabe sig på en måned
Et del-mål kunne være at tabe 10% af din kropsvægt (forudsat at du er overvægtig, selvfølgelig), da det er deromkring man ser store helbredsmæssige fordele på blodtryk, ledsmerter osv.
0
Re: Hvor mange kilo kan man realistisk set tabe sig på en måned
Jeg tabte 10 kilo den første måned, jeg var på keto. Men jeg tror umiddelbart ikke det er muligt, når du ikke er overvægtig (?)
0