Re: Februar 2020 - Fællestråd
: 12. feb 2020, 09:05
Jeg har længe kæmpet med at få en motionsrutine ind i min hverdag og har løbende haft fornemmelsen af, at jeg gjorde det for tilfældigt og uregelmæssigt til at det nyttede, hvilket var virkelig demotiverende. Ved årsskiftet installerede jeg appen 'Vaner' og begyndte at sætte flueben hver gang jeg har motioneret og det gør en kæmpe forskel. Jeg er forholdsvis gavmild med hvad der tæller, både fordi det er bedre at træne lidt end slet ikke og fordi vedholdenhed er vigtigere end intensiteten af de enkelte træningsgange. Og selv hvis der fx går 8 dage mellem, hvad der gjorde en enkelt gang, har jeg ikke fornemmelsen af at starte helt forfra og at min indsats ikke nytter. App'en viser også mine længste streaks og hvilke ugedage jeg er hhv mest og mindst motiveret.
Jeg dyrker primært yoga, hvor jeg enten laver et solhilsenflow, følger flows fra en app der hedder Daily Yoga eller via en yogaunderviser jeg har fundet på instagram. Derudover forskellige styrkeøvelser og indimellem går jeg til holdtræning med en veninde og klatrer med nogle venner.
Således ser det nu sådan ud med det:
Jeg dyrker primært yoga, hvor jeg enten laver et solhilsenflow, følger flows fra en app der hedder Daily Yoga eller via en yogaunderviser jeg har fundet på instagram. Derudover forskellige styrkeøvelser og indimellem går jeg til holdtræning med en veninde og klatrer med nogle venner.
Således ser det nu sådan ud med det: