For det første, så har jeg haft massive maveproblemer de sidste 12 år som følge af en alvorlig infektion. Lægerne har undersøgt mig for længe siden og har givet mig skraldespandsdiagnosen IBS. Kan nogenlunde kontrollere det med kost, men det er stadig ikke helt godt.
Her i juleferien har jeg hørt en podcast omkring low fodmap, og jeg er blevet opmærksom på, at der faktisk er en del af de ting, som jeg spiser, som ikke er godt, hvis man har IBS. Fftersom podcasten siger, at man kun skal være restriktiv i 14 dage, for at kunne vurdere, om det virker, så har jeg besluttet mig for at prøve det af.
Derudover er mine triceps virkelig slatne og blævrende at se på til trods for slanke arme. Hader at træne arme, men jeg hader endnu mere at se på dem, når jeg f.eks. hopper under træning. Så nu skal jeg have gjort noget ved det
Endelig er der selvfølgelig mit evige kropstraume, som er mine brede hofter. Så her i januar vil jeg prøve at træne dem hver gang, jeg også træner triceps. Bare for at se, om de kan blive en lille smule smallere og mere faste.
Planen er:
- Low fodmap i januar måned (starter her efter nytår, men der er et par lejligheder, hvor det på grund af gæster/besøg hos andre ikke er muligt at spise korrekt, men jeg satser på, at jeg kan få 14 dage uden afbrydelser i slutningen af måneden).
- Styrketræning for triceps og hofter tre gange om ugen
- Derudover almindelig motion og træning (jeg dyrker en blanding af cardio og yoga)
- En fastedag om ugen
I første omgang er det planen at teste det hele af i januar og se, om det gør en forskel, når måneden er omme. Indrømmet, det bliver ikke let, for der ER mange ting, man ikke må på low fodmap, hvis man skal kunne vurdere, om det virker. Men jeg er alligevel nysgerrig efter at se, om det rent faktisk kan gøre en forskel.
Wish me luck
Be brave
