Oktober 2019 - Fællestråd

[TakeAChanceOnMe]

Jeg har haft en mareridtsuge på trænings- og madfronten. Det er bare gået ned med alt det andet. Har ikke engang været ude at ride pga alt mit udstyr er smidt ud.

I morgen skulle jeg gerne få bil igen og så vil jeg tilbage til fitness indtil jeg kan få erstattet mit udstyr. Første session med min PT i to uger på fredag. Skal bare i gang igen..

Det lyder også som en drøj omgang med oversvømmelsen. Håber det går i den rigtige retning med huset og det hele.

De er begyndt at udbedre skaderne, så det går heldigvis i den rigtige retning .

Dog kan jeg godt mærke at det er en livsstilsændring denne gang med motion og kost i stedet for bare en fase. Jeg havde én dag med “stuff my face” og derefter ville jeg egentlig bare gerne have sund mad og salat
Havde aldrig troet dagen skulle komme hvor jeg foretrak en chicken caesar salat over pizza

[RavenClaw]

Jeg har gennemført 1,5 times rygtræning her til aften. Det er meget rart at være i centeret, når der kun er tre andre mennesker.

[RavenClaw]

I går var jeg også i fitness meget sent på aftenen. Jeg gik først derfra 22.40.

Jeg er blevet ret stor fan af at tage derhen, efter personalet er gået hjem. Der er en helt andet stemning, og det er rent faktisk tilladt at bruge udstyret! De har flyttet det meste ind i holdsalen, og fordi to mennesker ikke forstår, at de skal holde nallerne væk fra musikanlægget, så er samtlige medlemmer forment adgang til sal og udstyr..... Heldigvis er der nødudgang i salen, så de må ikke låse døren derind til, når de går hjem.

I går var der dog nogle (i det normale område), der ikke havde ryddet op efter sig selv. Så jeg rendte rundt i 10 minutter ekstra for at flytte vægte på plads. Man efterlader fandme ikke 30+ kilo vægtskiver på gulvet i udstrækningsområdet...

[LaMariposa]

I går var jeg også i fitness meget sent på aftenen. Jeg gik først derfra 22.40.

Jeg er blevet ret stor fan af at tage derhen, efter personalet er gået hjem. Der er en helt andet stemning, og det er rent faktisk tilladt at bruge udstyret! De har flyttet det meste ind i holdsalen, og fordi to mennesker ikke forstår, at de skal holde nallerne væk fra musikanlægget, så er samtlige medlemmer forment adgang til sal og udstyr..... Heldigvis er der nødudgang i salen, så de må ikke låse døren derind til, når de går hjem.

I går var der dog nogle (i det normale område), der ikke havde ryddet op efter sig selv. Så jeg rendte rundt i 10 minutter ekstra for at flytte vægte på plads. Man efterlader fandme ikke 30+ kilo vægtskiver på gulvet i udstrækningsområdet...

Det er så træls med de der få kegler, der ikke kan finde ud af, hvad man må og ikke må. Men et ødelagt anlæg kan være lig med aflyste timer, så kan godt forstå, at de er lidt strikse lige med den del

[LaMariposa]

Nå, men min uge har været super god indtil videre. Sund kost og masser af motion. Var til Combat i tirsdags og har planer om det igen i aften

[RavenClaw]

I går var jeg også i fitness meget sent på aftenen. Jeg gik først derfra 22.40.

Jeg er blevet ret stor fan af at tage derhen, efter personalet er gået hjem. Der er en helt andet stemning, og det er rent faktisk tilladt at bruge udstyret! De har flyttet det meste ind i holdsalen, og fordi to mennesker ikke forstår, at de skal holde nallerne væk fra musikanlægget, så er samtlige medlemmer forment adgang til sal og udstyr..... Heldigvis er der nødudgang i salen, så de må ikke låse døren derind til, når de går hjem.

I går var der dog nogle (i det normale område), der ikke havde ryddet op efter sig selv. Så jeg rendte rundt i 10 minutter ekstra for at flytte vægte på plads. Man efterlader fandme ikke 30+ kilo vægtskiver på gulvet i udstrækningsområdet...

Det er så træls med de der få kegler, der ikke kan finde ud af, hvad man må og ikke må. Men et ødelagt anlæg kan være lig med aflyste timer, så kan godt forstå, at de er lidt strikse lige med den del

Selvfølgelig, men så burde de flytte udstyret ud af holdsalen igen. Det er 95 % af alle frivægte, samt alle træningsmåtter, sjippetove, elastikker og stepbænke, som er blevet forbudt at bruge i hele centerets åbningstid. Så er det ikke længere særlig spændende at træne.

[LaMariposa]

I går var jeg også i fitness meget sent på aftenen. Jeg gik først derfra 22.40.

Jeg er blevet ret stor fan af at tage derhen, efter personalet er gået hjem. Der er en helt andet stemning, og det er rent faktisk tilladt at bruge udstyret! De har flyttet det meste ind i holdsalen, og fordi to mennesker ikke forstår, at de skal holde nallerne væk fra musikanlægget, så er samtlige medlemmer forment adgang til sal og udstyr..... Heldigvis er der nødudgang i salen, så de må ikke låse døren derind til, når de går hjem.

I går var der dog nogle (i det normale område), der ikke havde ryddet op efter sig selv. Så jeg rendte rundt i 10 minutter ekstra for at flytte vægte på plads. Man efterlader fandme ikke 30+ kilo vægtskiver på gulvet i udstrækningsområdet...

Det er så træls med de der få kegler, der ikke kan finde ud af, hvad man må og ikke må. Men et ødelagt anlæg kan være lig med aflyste timer, så kan godt forstå, at de er lidt strikse lige med den del

Selvfølgelig, men så burde de flytte udstyret ud af holdsalen igen. Det er 95 % af alle frivægte, samt alle træningsmåtter, sjippetove, elastikker og stepbænke, som er blevet forbudt at bruge i hele centerets åbningstid. Så er det ikke længere særlig spændende at træne.

Ah, så havde jeg ikke læst ordentligt efter. Du har ret, det giver da ingen mening

[RavenClaw]

I går var jeg også i fitness meget sent på aftenen. Jeg gik først derfra 22.40.

Jeg er blevet ret stor fan af at tage derhen, efter personalet er gået hjem. Der er en helt andet stemning, og det er rent faktisk tilladt at bruge udstyret! De har flyttet det meste ind i holdsalen, og fordi to mennesker ikke forstår, at de skal holde nallerne væk fra musikanlægget, så er samtlige medlemmer forment adgang til sal og udstyr..... Heldigvis er der nødudgang i salen, så de må ikke låse døren derind til, når de går hjem.

I går var der dog nogle (i det normale område), der ikke havde ryddet op efter sig selv. Så jeg rendte rundt i 10 minutter ekstra for at flytte vægte på plads. Man efterlader fandme ikke 30+ kilo vægtskiver på gulvet i udstrækningsområdet...

Det er så træls med de der få kegler, der ikke kan finde ud af, hvad man må og ikke må. Men et ødelagt anlæg kan være lig med aflyste timer, så kan godt forstå, at de er lidt strikse lige med den del

Selvfølgelig, men så burde de flytte udstyret ud af holdsalen igen. Det er 95 % af alle frivægte, samt alle træningsmåtter, sjippetove, elastikker og stepbænke, som er blevet forbudt at bruge i hele centerets åbningstid. Så er det ikke længere særlig spændende at træne.

Ah, så havde jeg ikke læst ordentligt efter. Du har ret, det giver da ingen mening

Samme dag, som jeg snakkede med en af instruktørerne om det, så fik jeg tilsendt den der mail fra FW "Hvordan vil du vurdere din seneste besøg?" Jeg har vist fået udtrykt min mening om det klart og tydeligt i den

[RavenClaw]

Jeg går lidt med tanker om at træne op til et Nordic Race til næste år. Jeg flytter til nytår, og jeg kommer til at bo lige op af et nyt, moderne udendørs træningsanlæg til formålet. Og det ville være en ret god måde at udfordre mig selv på, og se om jeg overhovedet kan holde til det med mit piskesmæld.

[TakeAChanceOnMe]

Har haft første session med PT’eren efter 2 uger med ingen motion udover på arbejdet og skod diæt. Jeg var forberedt på at jeg skulle dø, men også bare at få nogle af alle de dårlige følelser ud af systemet.
Tog en Boditrax scanning bare for at se hvor meget skade de sidste 2 uger har gjort.

Fedtprocenten er gået 25.3 til 23.7. Muskelmasse gået op med 900g. Metabolic body age er gået fra 17 til 15. Degree of obesity fra 0.2 til 0.
Jeg kan slet ikke forstå det. Som i slet ikke. 100g af vægten også.

Men det var en god session og jeg føler mig super godt tilpas. Styrkemæssigt er jeg ikke langt væk fra hvor jeg var, men fitness wise er den vidst gået en smule ned ad

Vi snakkede lidt om hvorfor det er nemmere at klemme benene sammen end at sprede dem (på maskinerne!). Jeg forklarede hvorfor.
Han spurgte mig om jeg nogensinde har taget stoffer. Wtf? Nej. Det tænkte han nok, for jeg har åbenbart “computer hjerne” og han var virkelig imponeret. Han sagde også at jeg ikke må tage stoffer for det ville være spild af klogskab . Okay tak, så lader jeg være .

[Mangoness]

De sidste 14 dage, har jeg forsøgt at gå fra 80-90 g protein om dagen til 110-120 g.

Siden den sidste vejning er jeg gået 800 gram op i muskelmasse og 300 g ned i fedtmasse. Så det ser ud til at gå den rigtige vej

[Ally]

De sidste 14 dage, har jeg forsøgt at gå fra 80-90 g protein om dagen til 110-120 g.

Siden den sidste vejning er jeg gået 800 gram op i muskelmasse og 300 g ned i fedtmasse. Så det ser ud til at gå den rigtige vej

Hvilke proteiner har du spist flere af?

[TakeAChanceOnMe]

De sidste 14 dage, har jeg forsøgt at gå fra 80-90 g protein om dagen til 110-120 g.

Siden den sidste vejning er jeg gået 800 gram op i muskelmasse og 300 g ned i fedtmasse. Så det ser ud til at gå den rigtige vej

Sådan!
Godt at se at det går den rigtige vej (endelig) .

[RavenClaw]

Jeg går lidt med tanker om at træne op til et Nordic Race til næste år. Jeg flytter til nytår, og jeg kommer til at bo lige op af et nyt, moderne udendørs træningsanlæg til formålet. Og det ville være en ret god måde at udfordre mig selv på, og se om jeg overhovedet kan holde til det med mit piskesmæld.

Ved I hvad? Jeg gør det squ! Jeg kan jo ikke blive ved med kun at overveje, så til foråret/tidlig sommer er jeg meldt til et Nordic Race! Og så må jeg bare "dø" på ruten, hvis jeg ikke har trænet ordentlig op. Det må vel i sig selv også være motivation nok.

[LaMariposa]

Jeg går lidt med tanker om at træne op til et Nordic Race til næste år. Jeg flytter til nytår, og jeg kommer til at bo lige op af et nyt, moderne udendørs træningsanlæg til formålet. Og det ville være en ret god måde at udfordre mig selv på, og se om jeg overhovedet kan holde til det med mit piskesmæld.

Ved I hvad? Jeg gør det squ! Jeg kan jo ikke blive ved med kun at overveje, så til foråret/tidlig sommer er jeg meldt til et Nordic Race! Og så må jeg bare "dø" på ruten, hvis jeg ikke har trænet ordentlig op. Det må vel i sig selv også være motivation nok.

Hvor er det fedt! Glæder mig til at læse mere om, hvordan det går med dine forberedelser.