August 2019 - Fællestråd

Brugeravatar
Andromeda
Indlæg: 315
Tilmeldt: 8. nov 2017, 21:46
Kort karma: 14
Likede indlæg: 458

Re: August 2019 - Fællestråd

Indlægaf Andromeda » 24. aug 2019, 11:37

Jeg fik endelig taget mig sammen til at svømme! Der er en sø tæt på hvor jeg bor, som jeg længe gerne har villet tage til og så fik jeg det endelig gjort i dag. Det var så dejligt forfriskende.
Jeg blev faktisk godt forpustet ind imellem, selvom det bare var brystsvømning, da der var modvind den ene vej, og jeg måtte give den mere gas for at komme frem. Jeg kan se på et kort at det var omkring 1200 m, jeg aner dog ikke på hvor lang tid det tog, da jeg hverken havde mit armbåndsur eller mobil med, tænker jeg må se at få fat i et slags sportsur :)

Jeg huskede heldigvis at tage en god snack med i form af nødder og gulerødder, da jeg ofte bliver mega sulten af at svømme. Jeg trænger egentlig ikke til at tabe mig, men jeg kan godt mærke at jeg skal passe mere på med ikke at spise alt for meget usundt, når jeg har behov for mere mad jo mere aktiv jeg er.
1
Brugeravatar
Alphilia
Indlæg: 3433
Tilmeldt: 22. dec 2015, 15:22
Kort karma: 272
Likede indlæg: 3060

Re: August 2019 - Fællestråd

Indlægaf Alphilia » 24. aug 2019, 16:33

Ferie nr 2 er skudt igang.
Hotellet vi bor på har vandgymnastik 2x ugentligt og 1 x anden træning i det fri - det kunne være fint at nå med til noget af det.
2
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16996
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3556
Likede indlæg: 41320

Re: August 2019 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 25. aug 2019, 15:34

Alphilia skrev:Ferie nr 2 er skudt igang.
Hotellet vi bor på har vandgymnastik 2x ugentligt og 1 x anden træning i det fri - det kunne være fint at nå med til noget af det.


Det lyder som en god måde at få lidt bevægelse ind på. Al motion er jo bedre end ingen motion.
0
:lun: Be brave
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16996
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3556
Likede indlæg: 41320

Re: August 2019 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 25. aug 2019, 18:24

Har haft en rigtig god uge med både kost og motion. Lækker træning, cykling på arbejde to gange og et par gode, lange gåture. Og jeg har næsten holdt mig til isen i går som eneste sukker (spiste dog en Yankiebar torsdag aften pga mens). Min mave er glad og så er jeg det også.

Næste uge skal gerne være som denne, dog forhåbentlig med en enkelt is som eneste sukker :)
0
:lun: Be brave
Brugeravatar
TakeAChanceOnMe
Indlæg: 5890
Tilmeldt: 6. aug 2017, 20:04
Kort karma: 831
Geografisk sted: United Kingdom
Likede indlæg: 14701

Re: August 2019 - Fællestråd

Indlægaf TakeAChanceOnMe » 25. aug 2019, 20:16

I går gik jeg 8 kilometer +, var til fodboldkamp og spiste sund aftensmad.

I dag har jeg været ude at gå med hunden og så halvanden time med en personlig træner i PureGym. Det var meningen at jeg bare skulle tage 30 minutters burn it, men der var kun en anden og mig der dukkede op. Så vi endte med at gå over tid og havde nærmest en privat session med træneren.
Næste session var Legs, bums and tums - og der var kun en der dukkede op. Så jeg besluttede mig for at blive. Igen, privat session med personlig træner. Jeg troede jeg skulle dø i slutningen. Kommer til at have mega DOMS i morgen :lol:

Synes egentlig det var en rigtig god PT - indtil jeg spurgte om en af øvelserne for baglåret var biceps femoris dominant. Han kiggede på mig som om jeg var idiot og sagde at biceps altså var i armen, baglåret var hamstrings :rulle: . Hamstrings består af tre muskler, biceps femoris, semimembranosis og semitendinosis. Han blev ved med at fortælle mig at det var én muskel og det hed hamstrings :nerve: .
Og det er så der min mistro til PT’er kommer ind. Hvis man arbejder med at skulle styrke folks muskler, så er det en rigtig god idé at vide hvilke muskler der er hvor. Derudover bør man når man er så specialiseret kende deres faktiske navne.. han indrømmede også selv at han burde vide det, “men det er så lang tid siden jeg studerede dem” :nerve: .

Oh well. Jeg har fri i morgen, så den omgang DOMS jeg får er vældig velkommen. Overvejer om jeg skal tilbage i fitness for den body composition analysis jeg ikke havde tid til i dag og så en gang let cardio på cyklen.
Tirsdag er jeg tilbage i fitness for LBT, onsdag skal jeg ud og se på hest efter arbejdet som er en potentiel halv/helpart, torsdag er der bodytone og søndag er der bootcamp.

Det bliver en god uge!
0
Brugeravatar
RavenClaw
Indlæg: 5400
Tilmeldt: 15. maj 2016, 17:27
Kort karma: 658
Geografisk sted: Fyyyn
Likede indlæg: 13928

Re: August 2019 - Fællestråd

Indlægaf RavenClaw » 26. aug 2019, 07:00

TakeAChanceOnMe skrev:I går gik jeg 8 kilometer +, var til fodboldkamp og spiste sund aftensmad.

I dag har jeg været ude at gå med hunden og så halvanden time med en personlig træner i PureGym. Det var meningen at jeg bare skulle tage 30 minutters burn it, men der var kun en anden og mig der dukkede op. Så vi endte med at gå over tid og havde nærmest en privat session med træneren.
Næste session var Legs, bums and tums - og der var kun en der dukkede op. Så jeg besluttede mig for at blive. Igen, privat session med personlig træner. Jeg troede jeg skulle dø i slutningen. Kommer til at have mega DOMS i morgen :lol:

Synes egentlig det var en rigtig god PT - indtil jeg spurgte om en af øvelserne for baglåret var biceps femoris dominant. Han kiggede på mig som om jeg var idiot og sagde at biceps altså var i armen, baglåret var hamstrings :rulle: . Hamstrings består af tre muskler, biceps femoris, semimembranosis og semitendinosis. Han blev ved med at fortælle mig at det var én muskel og det hed hamstrings :nerve: .
Og det er så der min mistro til PT’er kommer ind. Hvis man arbejder med at skulle styrke folks muskler, så er det en rigtig god idé at vide hvilke muskler der er hvor. Derudover bør man når man er så specialiseret kende deres faktiske navne.. han indrømmede også selv at han burde vide det, “men det er så lang tid siden jeg studerede dem” :nerve: .

Oh well. Jeg har fri i morgen, så den omgang DOMS jeg får er vældig velkommen. Overvejer om jeg skal tilbage i fitness for den body composition analysis jeg ikke havde tid til i dag og så en gang let cardio på cyklen.
Tirsdag er jeg tilbage i fitness for LBT, onsdag skal jeg ud og se på hest efter arbejdet som er en potentiel halv/helpart, torsdag er der bodytone og søndag er der bootcamp.

Det bliver en god uge!


Jeg oplever også tit, at trænere, guides mv. ikke kender til muskelgrupper. Det er faktisk irriterende, og hvis man spørger til øvelser på en bestemt muskel, så er det tit kun moderne og hypede øvelser, man får, som ikke har primær target på den muskel...
0
Have you ever been so annoying you caused the reinvention of an entire literary genre?
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6644
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1182
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9550

Re: August 2019 - Fællestråd

Indlægaf FrøkenM » 26. aug 2019, 07:18

Den sidste uge har været mærket af travlhed, træthed og manglende overskud, hvilket betyder jeg reelt ikke fik trænet i sidste uge. Kosten var OK men ikke helt optimal her over weekenden relateret til snacks.

Det passer mig ret dårligt, hvis jeg skal være helt ærlig, så der skal andre boller på suppen i denne uge. Jeg har booket mig selv et mave/ryg hold i aften og et zumba-hold torsdag. Det håber jeg kan få min motivation tilbage på rette spor for jeg har det så meget bedre med mig selv når jeg har været aktiv og gjort noget jeg ved er godt for mig selv.
1
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
Kerrigan
Indlæg: 7725
Tilmeldt: 31. jan 2019, 18:30
Kort karma: 590
Likede indlæg: 11410

Re: August 2019 - Fællestråd

Indlægaf Kerrigan » 26. aug 2019, 07:59

Kerrigan skrev:Min mand og jeg har lavet en aftale at jeg må spise to pakker Gajoler om ugen.
Har dog allerede indtaget hvad der svarer til to pakker i denne uge. :genert: Havde ellers været god og ikke indtaget lakrids i otte dage.


Det går egentlig meget godt med at skære ned på lakridsen. I sidste uge spiste jeg kun lakrids fordi jeg kunne, og ikke fordi jeg havde den store lyst, så prøver at springe over i denne uge.
Til gengæld skal jeg passe på sukker generelt, har fået omkring en dåse cola om dagen den sidste uge. :ninja:
Senest rettet af Kerrigan 26. aug 2019, 08:06, rettet i alt 1 gang.
0
Har du husket at lave knibeøvelser i dag?
Brugeravatar
Kerrigan
Indlæg: 7725
Tilmeldt: 31. jan 2019, 18:30
Kort karma: 590
Likede indlæg: 11410

Re: August 2019 - Fællestråd

Indlægaf Kerrigan » 26. aug 2019, 08:05

TakeAChanceOnMe skrev:(...)

I dag har jeg været ude at gå med hunden og så halvanden time med en personlig træner i PureGym. Det var meningen at jeg bare skulle tage 30 minutters burn it, men der var kun en anden og mig der dukkede op. Så vi endte med at gå over tid og havde nærmest en privat session med træneren.
Næste session var Legs, bums and tums - og der var kun en der dukkede op. Så jeg besluttede mig for at blive. Igen, privat session med personlig træner. Jeg troede jeg skulle dø i slutningen. Kommer til at have mega DOMS i morgen :lol:

Synes egentlig det var en rigtig god PT - indtil jeg spurgte om en af øvelserne for baglåret var biceps femoris dominant. Han kiggede på mig som om jeg var idiot og sagde at biceps altså var i armen, baglåret var hamstrings :rulle: . Hamstrings består af tre muskler, biceps femoris, semimembranosis og semitendinosis. Han blev ved med at fortælle mig at det var én muskel og det hed hamstrings :nerve: .
Og det er så der min mistro til PT’er kommer ind. Hvis man arbejder med at skulle styrke folks muskler, så er det en rigtig god idé at vide hvilke muskler der er hvor. Derudover bør man når man er så specialiseret kende deres faktiske navne.. han indrømmede også selv at han burde vide det, “men det er så lang tid siden jeg studerede dem” :nerve: .

(...)


Det er derfor ar jeg altid er gået efter PT'er som også er uddannede fysioterapeuter. Min sidste var både fysioterapeut og havde en bachelor i idræt.
Jeg er hypermobil og har brug for at min træner ved hvad h*n laver, så jeg ikke kommer galt af sted.
0
Har du husket at lave knibeøvelser i dag?
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6644
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1182
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9550

Re: August 2019 - Fællestråd

Indlægaf FrøkenM » 26. aug 2019, 18:05

Jeg overlevede min første holdtræning i FW :banan:

Instruktøren var rigtig god og var sød til at fortælle at de var OK at gøre det i eget tempo. Jeg havde også en fin snak med hende efterfølgende og hun mente klart, at jeg på trods af diverse udfordringer, ville have gavn af holdet.
Det var fedt og jeg har blod på tanden for mere. Desværre er det ret begrænset hvad mit stamcenter tilbyder så jeg overvejer om et flex medlemsskab kan betale sig :)
6
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
TakeAChanceOnMe
Indlæg: 5890
Tilmeldt: 6. aug 2017, 20:04
Kort karma: 831
Geografisk sted: United Kingdom
Likede indlæg: 14701

Re: August 2019 - Fællestråd

Indlægaf TakeAChanceOnMe » 26. aug 2019, 21:55

Motivationsfaktor of the day:

Min kæreste der imponeret siger “you know A, you look like you’ve lost weight”

Ja tak! Tilbage til fitness i morgen :whip:
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: August 2019 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 27. aug 2019, 16:30

Dagens motion spørger I? Tjah, for mit vedkommende er det blevet til 1000 meter brystsvømning, 30-35 min. cardio på crosstraineren og løbebåndet i FW og samlet set siger skridttæller +13.000 skridt.

:rock:
5
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
TakeAChanceOnMe
Indlæg: 5890
Tilmeldt: 6. aug 2017, 20:04
Kort karma: 831
Geografisk sted: United Kingdom
Likede indlæg: 14701

Re: August 2019 - Fællestråd

Indlægaf TakeAChanceOnMe » 27. aug 2019, 18:11

Legs, bums and tums overstået - første træning denne uge klaret. 45 minutter, 266 kalorier.
Jeg har stadig DOMS i overkroppen efter søndagens træning, men kunne helt hundrede mærke i dag at jeg er blevet stærkere og at min generelle fitness er blevet bedre.

Derudover fik jeg den monumentalt dårlige idé at booke en privat session med instruktøren på holdet. Jeg ved egentlig godt hvor jeg skal sætte ind og hvad mine problemer er, men jeg føler virkelig at min teknik er gået ned af bakke siden min rygskade. Jeg kan godt mærke hvor det går galt, det er bare supersvært at rette i det øjeblik det sker og derfor vil jeg gerne have et par friske øjne på, der kan gribe ind og rette i det øjeblik teknikken svigter. Det er sure penge når jeg godt kan selv, men jeg har altså ikke øjne i nakken og jeg vil ikke blive ved med at bygge på noget der ikke fungerer optimalt.

Jeg har taget et par hold ham her instruktøren og jeg kan faktisk rigtig godt lide ham. Han har en super fed energi og hans øvelser er meget varierede. Så selvom de overordnet ligner hinanden lidt, så er der små variationer i dem der gør at det ikke er den samme muskel der er dominant hele tiden.
Han er også ripped as f. Altså uden at der ser latterligt ud. Vi snakkede lidt i dag og han fortalte mig at han havde haft skulderoperation for 6 uger siden. Jeg stod seriøst sådan her :nerve: for det kan slet ikke ses på ham.

Indtil videre er det kun én 90 mins session jeg har booket, men jeg overvejer om jeg bare skal gå all ind og høre hvad det vil koste at booke 10-15 sessioner og så få banket de korrekte teknikker ind til de sidder i skabet og jeg kan gøre dem i søvne. Jeg skal se på halv/helpart i morgen og betalingen for at have den vil være staldarbejde, så min ryg skal simpelthen fungere 100% til start. Derudover er det også mere fair for hesten hvis jeg er i tiptop form når jeg kommer på ryggen af den.

Åååååh, hvad har jeg dog kastet mig ud i! :panik:
1
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16996
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3556
Likede indlæg: 41320

Re: August 2019 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 28. aug 2019, 05:36

TakeAChanceOnMe skrev:Legs, bums and tums overstået - første træning denne uge klaret. 45 minutter, 266 kalorier.
Jeg har stadig DOMS i overkroppen efter søndagens træning, men kunne helt hundrede mærke i dag at jeg er blevet stærkere og at min generelle fitness er blevet bedre.

Derudover fik jeg den monumentalt dårlige idé at booke en privat session med instruktøren på holdet. Jeg ved egentlig godt hvor jeg skal sætte ind og hvad mine problemer er, men jeg føler virkelig at min teknik er gået ned af bakke siden min rygskade. Jeg kan godt mærke hvor det går galt, det er bare supersvært at rette i det øjeblik det sker og derfor vil jeg gerne have et par friske øjne på, der kan gribe ind og rette i det øjeblik teknikken svigter. Det er sure penge når jeg godt kan selv, men jeg har altså ikke øjne i nakken og jeg vil ikke blive ved med at bygge på noget der ikke fungerer optimalt.

Jeg har taget et par hold ham her instruktøren og jeg kan faktisk rigtig godt lide ham. Han har en super fed energi og hans øvelser er meget varierede. Så selvom de overordnet ligner hinanden lidt, så er der små variationer i dem der gør at det ikke er den samme muskel der er dominant hele tiden.
Han er også ripped as f. Altså uden at der ser latterligt ud. Vi snakkede lidt i dag og han fortalte mig at han havde haft skulderoperation for 6 uger siden. Jeg stod seriøst sådan her :nerve: for det kan slet ikke ses på ham.

Indtil videre er det kun én 90 mins session jeg har booket, men jeg overvejer om jeg bare skal gå all ind og høre hvad det vil koste at booke 10-15 sessioner og så få banket de korrekte teknikker ind til de sidder i skabet og jeg kan gøre dem i søvne. Jeg skal se på halv/helpart i morgen og betalingen for at have den vil være staldarbejde, så min ryg skal simpelthen fungere 100% til start. Derudover er det også mere fair for hesten hvis jeg er i tiptop form når jeg kommer på ryggen af den.

Åååååh, hvad har jeg dog kastet mig ud i! :panik:


Jeg synes, at det lyder både mega fedt med den personlige sparring og fornuftigt at få teknikken helt på plads. Der er så mange, der laver øvelserne forkert og derfor enten ikke får noget ud af det eller ender med at få skader. Er med på, at du har ret godt styr på det pga dit job/uddannelse, men tænker at det kunne være fedt alligevel.
2
:lun: Be brave
Brugeravatar
TakeAChanceOnMe
Indlæg: 5890
Tilmeldt: 6. aug 2017, 20:04
Kort karma: 831
Geografisk sted: United Kingdom
Likede indlæg: 14701

Re: August 2019 - Fællestråd

Indlægaf TakeAChanceOnMe » 28. aug 2019, 08:33

LaMariposa skrev:
TakeAChanceOnMe skrev:Legs, bums and tums overstået - første træning denne uge klaret. 45 minutter, 266 kalorier.
Jeg har stadig DOMS i overkroppen efter søndagens træning, men kunne helt hundrede mærke i dag at jeg er blevet stærkere og at min generelle fitness er blevet bedre.

Derudover fik jeg den monumentalt dårlige idé at booke en privat session med instruktøren på holdet. Jeg ved egentlig godt hvor jeg skal sætte ind og hvad mine problemer er, men jeg føler virkelig at min teknik er gået ned af bakke siden min rygskade. Jeg kan godt mærke hvor det går galt, det er bare supersvært at rette i det øjeblik det sker og derfor vil jeg gerne have et par friske øjne på, der kan gribe ind og rette i det øjeblik teknikken svigter. Det er sure penge når jeg godt kan selv, men jeg har altså ikke øjne i nakken og jeg vil ikke blive ved med at bygge på noget der ikke fungerer optimalt.

Jeg har taget et par hold ham her instruktøren og jeg kan faktisk rigtig godt lide ham. Han har en super fed energi og hans øvelser er meget varierede. Så selvom de overordnet ligner hinanden lidt, så er der små variationer i dem der gør at det ikke er den samme muskel der er dominant hele tiden.
Han er også ripped as f. Altså uden at der ser latterligt ud. Vi snakkede lidt i dag og han fortalte mig at han havde haft skulderoperation for 6 uger siden. Jeg stod seriøst sådan her :nerve: for det kan slet ikke ses på ham.

Indtil videre er det kun én 90 mins session jeg har booket, men jeg overvejer om jeg bare skal gå all ind og høre hvad det vil koste at booke 10-15 sessioner og så få banket de korrekte teknikker ind til de sidder i skabet og jeg kan gøre dem i søvne. Jeg skal se på halv/helpart i morgen og betalingen for at have den vil være staldarbejde, så min ryg skal simpelthen fungere 100% til start. Derudover er det også mere fair for hesten hvis jeg er i tiptop form når jeg kommer på ryggen af den.

Åååååh, hvad har jeg dog kastet mig ud i! :panik:


Jeg synes, at det lyder både mega fedt med den personlige sparring og fornuftigt at få teknikken helt på plads. Der er så mange, der laver øvelserne forkert og derfor enten ikke får noget ud af det eller ender med at få skader. Er med på, at du har ret godt styr på det pga dit job/uddannelse, men tænker at det kunne være fedt alligevel.


Jeg tror også det bliver en virkelig fed oplevelse da han virker utrolig grundig og passioneret. Jeg har bare andre ting jeg hellere ville bruge mine penge på :D .
Og så tror jeg det bliver virkelig hårdt, men jeg vil ikke tage chancen med skader bare fordi jeg er en smule nærig og min professionelle stolthed måske er lidt ramt :genert:
0

Tilbage til "Sund og/eller slank"