Februar 2019 - Fællestråd
Re: Februar 2019 - Fællestråd
Dumt at gå i FW samme tidspunkt som alle andre når man gerne vil bruge romaskinen.
Kom 2 sekunder, bogstavelig talt, for sent. Det må blive næste gang
Kom 2 sekunder, bogstavelig talt, for sent. Det må blive næste gang
0
- Stitch
- Indlæg: 7999
- Tilmeldt: 13. jun 2017, 12:11
- Kort karma: 1193
- Geografisk sted: København
- Likede indlæg: 17845
Re: Februar 2019 - Fællestråd
Daine skrev:Stitch skrev:Her sker ikke det store. Ingen træning eller bevægelse egentlig. Har drukket cola og juice og næsten ingen vand, sover dårligt og savner at træne.
Er lidt ynkelig i dag.
Det må sgu heller ikke være nemt, når man er vant til at være aktiv Hvornår må du begynde med (genop)træning?
Nej, slet ikke. Specielt ikke når træning er min ventil. Jeg har dog igen overbelastet knæet (ved at gå rundt herhjemme uden krykker), så har haft ondt hele dagen i dag, så jeg kan godt se det fornuftige i det.
Jeg må træne med fyssen og de få øvelser han giver mig. Intet andet. Han har advaret mig om, at jeg kommer til at kede mig, men sådan må det være.
1
"If you are neutral in situations of injustice, you have chosen the side of the oppressor. If an elephant has its foot on the tail of a mouse, and you say that you are neutral, the mouse will not appreciate your neutrality."
Free Palestine
Free Palestine
Re: Februar 2019 - Fællestråd
Jeg havde en aftale med PT'eren i morges; det var som altid en god og produktiv snak. Desuden blev jeg vejet på Bodytrackeren. Jeg var ikke begejstret for alle resultaterne (vægt og fedtmasse), men fedtprocenten var faldet lidt og muskelmassen var øget - og særligt sidstnævnte er mit mål.
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
- LaMariposa
- Indlæg: 17183
- Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
- Kort karma: 3573
- Likede indlæg: 41759
Re: Februar 2019 - Fællestråd
Ally skrev:Jeg havde en aftale med PT'eren i morges; det var som altid en god og produktiv snak. Desuden blev jeg vejet på Bodytrackeren. Jeg var ikke begejstret for alle resultaterne (vægt og fedtmasse), men fedtprocenten var faldet lidt og muskelmassen var øget - og særligt sidstnævnte er mit mål.
Små skridt er også godt Det er altså ikke helt let at sænke fedtprocenten.
1
Be brave
Re: Februar 2019 - Fællestråd
LaMariposa skrev:Små skridt er også godt Det er altså ikke helt let at sænke fedtprocenten.
Der var også kun opmuntrende ord fra PT'eren og ja, som skridt er nemlig også godt
Jeg har været ude at gå igen i dag. Inklusiv træning og gåturen gør, at jeg ender på +14.000 skridt. De mange skridt og træningen de sidste dage kan mærkes i benene. Lækkert.
2
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Re: Februar 2019 - Fællestråd
En god cykeltur gennem byen og en lidt halv-effen tur i FW- men jeg kom afsted!
Derudover har jeg pakket madpakke(r) til i morgen hvor jeg er væk hele dagen. Skal godt nok spise det samme til både frokost og aftensmad (som er rester fra i dag), men pyt..
Derudover har jeg pakket madpakke(r) til i morgen hvor jeg er væk hele dagen. Skal godt nok spise det samme til både frokost og aftensmad (som er rester fra i dag), men pyt..
2
- LaMariposa
- Indlæg: 17183
- Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
- Kort karma: 3573
- Likede indlæg: 41759
Re: Februar 2019 - Fællestråd
Her går det også ret godt. Har været til både Pump og BodyFlow og gik en tur mandag morgen også. Humøret er også meget bedre end i sidste uge
3
Be brave
Re: Februar 2019 - Fællestråd
Jeg kunne mærke de sidste dages træning i kroppen i morges - og trods manglende lyst kom jeg stadig ud at gå, hvorfor jeg igen i dag har gået +10.000 skridt.
I går, efter aftale med PT'eren, købte jeg to forskellige slags klistermærker, som skal sættes på min kalender, når jeg A) har trænet i FW og B) har gået +10.000 skridt. Det motiverer rigtig meget at se klistermærkerne på kalenderen.
Om kort tid kommer mine piger hjem til mig og så skal vi holde vinterferie sammen resten af ugen
I går, efter aftale med PT'eren, købte jeg to forskellige slags klistermærker, som skal sættes på min kalender, når jeg A) har trænet i FW og B) har gået +10.000 skridt. Det motiverer rigtig meget at se klistermærkerne på kalenderen.
Om kort tid kommer mine piger hjem til mig og så skal vi holde vinterferie sammen resten af ugen
3
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
- Stitch
- Indlæg: 7999
- Tilmeldt: 13. jun 2017, 12:11
- Kort karma: 1193
- Geografisk sted: København
- Likede indlæg: 17845
Re: Februar 2019 - Fællestråd
Jeg var inde på kontoret og hilse igår og selvom det var mega hyggeligt og dejligt både at se jeg er savnet men også at snakke med nogen og bruge hovedet, så er jeg slet ikke klar til den slags fysiske aktiviteter. Selvom det bare var at gå til og fra bussen. Og lidt trapper.
Jeg tog i hvert fald meget optimistisk træningstøj på i dag for at lave knæøvelser etc i FW, men da jeg gik fra soveværelset til køkkenet, opdagede jeg, hvor ondt jeg havde efter gårsdagens udskejelser.
Så jeg har været hjemme i dag. Og tager i FW i morgen formiddag. Er simpelthen nødt til at komme ud lidt hver dag fremover. Både for at få lidt luft og se noget andet. Men også for at få brugt benene.
I morgen skal jeg desuden lige hente nogle kopper, jeg har købt brugt på dba, men det ligger på vejen, så det er jo meget rart
Jeg tog i hvert fald meget optimistisk træningstøj på i dag for at lave knæøvelser etc i FW, men da jeg gik fra soveværelset til køkkenet, opdagede jeg, hvor ondt jeg havde efter gårsdagens udskejelser.
Så jeg har været hjemme i dag. Og tager i FW i morgen formiddag. Er simpelthen nødt til at komme ud lidt hver dag fremover. Både for at få lidt luft og se noget andet. Men også for at få brugt benene.
I morgen skal jeg desuden lige hente nogle kopper, jeg har købt brugt på dba, men det ligger på vejen, så det er jo meget rart
4
"If you are neutral in situations of injustice, you have chosen the side of the oppressor. If an elephant has its foot on the tail of a mouse, and you say that you are neutral, the mouse will not appreciate your neutrality."
Free Palestine
Free Palestine
Re: Februar 2019 - Fællestråd
4 gange træning i den her uge - jeg er tilfreds.
Lidt mindre tilfreds med at vægten ikke rykker sig en tøddel. Jeg tror det skyldes jeg er blevet lidt for god til at tænke, at x og y ikke skader lige i dag....
Skal bare tilbage til “det skal jeg ikke. Slut færdig.” Ikke så meget diskussion
Lidt mindre tilfreds med at vægten ikke rykker sig en tøddel. Jeg tror det skyldes jeg er blevet lidt for god til at tænke, at x og y ikke skader lige i dag....
Skal bare tilbage til “det skal jeg ikke. Slut færdig.” Ikke så meget diskussion
1
Re: Februar 2019 - Fællestråd
Nu er jeg begyndt at løbe, og det føles rigtig godt! Jeg vil rigtig gerne begynde til krav maga, men først vil jeg dyrke noget cardio i en periode, for krav maga er godt nok sejt hvis man starter fra 0 ift. hvad man er vant til cardiomæssigt. Prøvede det en gang og var helt færdig efter opvarmningen, hvorimod de andre klarede det bedre Så mit mål er at tage nogle løbeture eller pilates (med Blogilates på YouTube) 4 gange om ugen indtil 27. februar, hvor jeg starter til krav maga. Forventer ikke mirakler, men bare en smuuule mindre udmattethed når jeg starter, ville være rart. Og så skal jeg holde fast i det, for det er faldet lidt til jorden de sidste par gange jeg har prøvet. Jeg opdaterer herinde løbende.
16.02: Løb 20 min. Ved ikke hvor mange km, da jeg ikke kunne få min fitbit til at tracke det..
17.02: Løb 20 min. 3,4 km med et gennemsnits-bpm på 160.
19.02: Løb 20 min. 3,45 km med et gennemsnits-bpm på 157. - 50 meter mere! Yay! Og det føles allerede en smule mindre hårdt. Sidst var jeg helt rød i hovedet da jeg var færdig, det var jeg ikke denne gang
20.02: Løb 20 min. 153 bpm! Det føltes lidt mere trægt i dag. Men stadig fedt at jeg fortsat slår min egen rekord.
23.02: Løb 20 min. 3,35 km (vist nok) og 159 bpm. Der var også virkelig mange bakker denne gang.
24.02: Blogilates med mave, arm og balleøvelser i 30 min.
28.02: Løb 3,33 km, bpm på 161. Fy for satan det var hårdt! Nok fordi jeg løb på græs hele vejen
16.02: Løb 20 min. Ved ikke hvor mange km, da jeg ikke kunne få min fitbit til at tracke det..
17.02: Løb 20 min. 3,4 km med et gennemsnits-bpm på 160.
19.02: Løb 20 min. 3,45 km med et gennemsnits-bpm på 157. - 50 meter mere! Yay! Og det føles allerede en smule mindre hårdt. Sidst var jeg helt rød i hovedet da jeg var færdig, det var jeg ikke denne gang
20.02: Løb 20 min. 153 bpm! Det føltes lidt mere trægt i dag. Men stadig fedt at jeg fortsat slår min egen rekord.
23.02: Løb 20 min. 3,35 km (vist nok) og 159 bpm. Der var også virkelig mange bakker denne gang.
24.02: Blogilates med mave, arm og balleøvelser i 30 min.
28.02: Løb 3,33 km, bpm på 161. Fy for satan det var hårdt! Nok fordi jeg løb på græs hele vejen
Senest rettet af Contrast 28. feb 2019, 14:48, rettet i alt 9 gange.
0
Inge Færch Schott
- Mani
- Indlæg: 11295
- Tilmeldt: 27. dec 2015, 21:06
- Kort karma: 1792
- Geografisk sted: Østjylland
- Likede indlæg: 23356
Re: Februar 2019 - Fællestråd
Mani skrev:Jeg vil også gerne være med igen. Mine mål fra februar er delt efter hvilken uge det er:
Uge 7:
* Daglige 7 minutter
* Ski
* Holde vægten
Øvrige uger:
* Daglige 7 minutter
* 3 x løbe opstart pr uge
* 3 x kettlebell pr uge
* Gå/løbe/cykle mindst en 1/2 time pr dag
* Max 1.500 kcal søndag-torsdag
* Kun snack/slik/kage etc fredag efter 17 og lørdag
Hjemme fra skitur og vægten siger +100 g ifht da vi tog hjemmefra. Det er ok
7 minutter er forsat dagligt + kettlebell hver anden dag. Men mit venstre ben driller desværre igen, så jeg må droppe løb minimum den næste uge. Overvejer om jeg skal forbi en læge eller en anden fys. Det er ved at være et halvt år det har drillet
Jreg har dog været en tur på stranden og gå i dag (vi kom hjem i nat) og kørt ‘hverdagskost’ efter en uge uden kcal tælling...
2
'If you get tired, learn to rest, not to quit.'
Re: Februar 2019 - Fællestråd
Så kalder jobbet igen efter en dejlig uges vinterferie - og det var virkelig tiltrængt! Jeg ser allerede frem til påskeferien, der dog først er om to måneder...
Det er efterhånden lang tid siden, at jeg er stået tidligt op for at træne, men det skete her til morgen. Kl. 05. Det blev til ca. 30 minutters crosstrainer alt imens jeg så Netflix Jeg skulle dog også veje mig på FWs Bodytracker. 0,2 kg. har jeg taget på i vinterferien. Taget i betragtning, at jeg har spist burger, fritter og pandekager, er jeg tilfreds, men samtidig også motiveret for, at der skal strammes op. For det skal der.
Det er efterhånden lang tid siden, at jeg er stået tidligt op for at træne, men det skete her til morgen. Kl. 05. Det blev til ca. 30 minutters crosstrainer alt imens jeg så Netflix Jeg skulle dog også veje mig på FWs Bodytracker. 0,2 kg. har jeg taget på i vinterferien. Taget i betragtning, at jeg har spist burger, fritter og pandekager, er jeg tilfreds, men samtidig også motiveret for, at der skal strammes op. For det skal der.
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
- Guilded_Lily
- Indlæg: 12723
- Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
- Kort karma: 913
- Likede indlæg: 12456
Re: Februar 2019 - Fællestråd
Jeg er også tilbage på min pind efter en ferie, hvor jeg har blæst på al sund fornuft og ædt, til jeg var ved at sprække. Det har helt sikkert haft negativ indflydelse, men jeg er lidt ligeglad. Det var ferie!
Det værste har været, at jeg ikke har drukket nok, så mine fingre er så hævede, at jeg nogle dage måtte undvære min ene ring - jeg kunne simpelthen ikke få den på!
Jeg håber på, jeg kan komme ned og træne lidt i dag. Bare en times tid.
Det værste har været, at jeg ikke har drukket nok, så mine fingre er så hævede, at jeg nogle dage måtte undvære min ene ring - jeg kunne simpelthen ikke få den på!
Jeg håber på, jeg kan komme ned og træne lidt i dag. Bare en times tid.
0
- Stitch
- Indlæg: 7999
- Tilmeldt: 13. jun 2017, 12:11
- Kort karma: 1193
- Geografisk sted: København
- Likede indlæg: 17845
Re: Februar 2019 - Fællestråd
Jeg er tilbage på arbejde i dag. Tog dog først hjemmefra efter den værste myldretid var overstået, for kunne ikke lige overskue det
Det må være nok motion for i dag.
Det må være nok motion for i dag.
0
"If you are neutral in situations of injustice, you have chosen the side of the oppressor. If an elephant has its foot on the tail of a mouse, and you say that you are neutral, the mouse will not appreciate your neutrality."
Free Palestine
Free Palestine