Side 134 af 821

Re: Fælles vægttabstråd

: 4. jun 2019, 20:10
af TomKah
Manja... da du startede på det der basic løbeprogram, var du så nødt til at gentage nogle af træningerne?
Jeg har lige gået/løbet 3. Gangs programmet og jeg var så færdig. De første to gange var piece of cake men jeg var ved at dø i aften (muligvis fordi jeg havde spist et stort stykke lagkage kort tid for inden).
Jeg kan se at her 4. Gang bliver løbeintervallerne øget fra 1 til 2 minutter og det er jeg sgu ikke sikker på at jeg kan klare endnu....

Re: Fælles vægttabstråd

: 4. jun 2019, 20:11
af TomKah
Jeg lider i øvrigt med jer andre. Jeg trænger virkelig til at det første ciffer i min vægt rykker en tak nedad. Som i virkelig virkelig virkelig.

Re: Fælles vægttabstråd

: 4. jun 2019, 21:24
af HappyHippo
Jeg vejer det samme som i sidste uge, men det er egentlig ok.

I morgen er det fars dag og jeg har lovet ungerne boller og kanelsnegle, så der kommer nok til at ryge en del indenbords.
På lørdag skal jeg til begravelse, hvor vi spiser frokost bagefter. Dog spiser jeg jo ikke kød og mælkeprodukter, så det plejer at give sig selv, at jeg vælger noget med fisk og grønt. Men hvis der er gravøl, skal jeg da have det.

Re: Fælles vægttabstråd

: 5. jun 2019, 05:24
af jeanett88
Så blev det onsdag og dermed vejedag for mig.
Jeg har smidt 600gram i denne uge og mangler nu 0,5kg for at nå mit første delmål. Barnedåben er næste søndag, så jeg har en uge :kryds:

Jeanett88
Samlet vægttab: 8,1kg
Antal uger med vægttab: 10 uger
Startvægt: 27/3 77,5kg
Ugens ændring i vægt: - 0,6 kg
Nuværende vægt: 69,4 kg
1. Delmål: 68, et eller andet
2. Delmål: 65kg
Endelige mål: 63kg
Højde: 175cm

I dag skal vi fejre fars dag med kage :genert:

Re: Fælles vægttabstråd

: 5. jun 2019, 06:55
af LadyFox
Samlet vægttab: -10,7 kg
Antal uger med vægttab: 19
Startvægt uge 4: 71,4 kg
Ugens ændring i vægt: + 0,2 kg
Nuværende vægt: 60,7kg
Mål: 50 kg.

Jeg kan godt mærke at jeg har svært ved at komme under de 60 kg.

Re: Fælles vægttabstråd

: 5. jun 2019, 07:42
af Bøtte
-400 g siden sidste onsdag og dermed nåede jeg mit mål om at tabe 2,5 kg inden lørdag.
Håber dog jeg lige kan nå at smide 2-300 g mere inden lørdag.

Re: Fælles vægttabstråd

: 5. jun 2019, 08:32
af Skorstenen
LadyFox skrev:Samlet vægttab: -10,7 kg
Antal uger med vægttab: 19
Startvægt uge 4: 71,4 kg
Ugens ændring i vægt: + 0,2 kg
Nuværende vægt: 60,7kg
Mål: 50 kg.

Jeg kan godt mærke at jeg har svært ved at komme under de 60 kg.


Det er simpelthen så flot gået! Når du begynder at få svært ved det nu, er det fordi ens ligevægtsindtag ændrer sig i takt med vægttabet. Der er kun 2 måder at komme videre på. Endnu Mindre kcal eller mere motion. Det er virkelig nogen lortekilo at skulle af med :s

Re: Fælles vægttabstråd

: 5. jun 2019, 10:42
af MyGirl
Tillykke til “taberne”! :)

Og LadyFox. Keep up the good work, og så skal det nok komme.

Jeg sidder på terrassen og spiser en salat lige nu :lun:

Planen er en dag med sund mad og fysisk altivitet, og så velfortjent valgflæsk (i fornuftige mængder!!) og måske et glas vin i aften.

Har været igang med at skrubbe vores pool ned med en gulvskrubbe. Det er god træning for armene, skulle keg hilse at sige. Og så har vi været på cykeltur i formiddags. Eftermiddagen bliver også brugt på haven , vil jeg tro.

Re: Fælles vægttabstråd

: 5. jun 2019, 10:55
af Tiger
Jeg skal også have flæsk i dag. Det er min ultimative yndlingsret og vi får det meget sjældent. Men jeg har sparet kalorier sammen til det de sidste par dage og vores morgen stod på en 20 km cykeltur i blæsevejr :D

Hvis benene er friske senere, kan det være, jeg tager en gåtur også :)

Det bliver sidste “usunde måltid” inden ferien. Jeg forsøger at spise strikst og fornuftigt i juni måned.

Re: Fælles vægttabstråd

: 5. jun 2019, 11:03
af Myresluger
Jeg er tilbage på hesten og er nu 100 g under min før-forretningsrejse-vægt. På mit job er mange af os med i Virgins global Challenge, der går vi alle med fitnessarmbånd og vi konkurrerer i grupper på 7, det er rigtig god motivation for mig at jeg trækker de andre ned hvis ikke jeg får bevæget mig. Derfor får jeg stort set hver dag enten gået en lang tur (5 km) eller cyklet en lidt længere tur. Det hjælper også på forbrændingen

Re: Fælles vægttabstråd

: 5. jun 2019, 11:24
af Tiger
Jeg kom forresten til at tænke på i morges, hvor meget den her tråd og i dejlige debatkvinder er med til at motivere mig dagligt!

Det er SÅ fint at vi kan støtte hinanden herinde og komme med råd og ideer, når der er brug for det.

Tak for jer :lun:

Re: Fælles vægttabstråd

: 5. jun 2019, 11:57
af jeanett88
Tiger skrev:Jeg kom forresten til at tænke på i morges, hvor meget den her tråd og i dejlige debatkvinder er med til at motivere mig dagligt!

Det er SÅ fint at vi kan støtte hinanden herinde og komme med råd og ideer, når der er brug for det.

Tak for jer :lun:


Helt enig!
Jeg bliver så glad for likes osv. Det motiverer også mig :)

Re: Fælles vægttabstråd

: 5. jun 2019, 15:17
af Skorstenen
Tiger skrev:Jeg skal også have flæsk i dag. Det er min ultimative yndlingsret og vi får det meget sjældent. Men jeg har sparet kalorier sammen til det de sidste par dage og vores morgen stod på en 20 km cykeltur i blæsevejr :D

Hvis benene er friske senere, kan det være, jeg tager en gåtur også :)

Det bliver sidste “usunde måltid” inden ferien. Jeg forsøger at spise strikst og fornuftigt i juni måned.


Jeg skal også have flæsk. Så slemt er det ikke. Persillesovsen kan man lave på mel og minimælk og spare smørret væk.
Flæsket kan man grille/ovnstege, og så evt spise gulerødder også. Så er det et fornuftigt måltid :savl:

Her i huset går det fornuftige dog lidt af i og med vi bedst kan lide det paneret. Men jeg skynder mig at lave stegeskorpe, og så kyler jeg det i ovnen bagefter, jeg bilder mig ind at det så ikke når at suge så meget fedt.

Re: Fælles vægttabstråd

: 5. jun 2019, 15:33
af LadyFox
Skorstenen skrev:
LadyFox skrev:Samlet vægttab: -10,7 kg
Antal uger med vægttab: 19
Startvægt uge 4: 71,4 kg
Ugens ændring i vægt: + 0,2 kg
Nuværende vægt: 60,7kg
Mål: 50 kg.

Jeg kan godt mærke at jeg har svært ved at komme under de 60 kg.


Det er simpelthen så flot gået! Når du begynder at få svært ved det nu, er det fordi ens ligevægtsindtag ændrer sig i takt med vægttabet. Der er kun 2 måder at komme videre på. Endnu Mindre kcal eller mere motion. Det er virkelig nogen lortekilo at skulle af med :s


Tak, og jeg ved det godt. Jeg er også holdt op med at veje maden og tælle kalorier og tager den lidt mere på slump. Og det gør jo også at jeg oftere regner forkert. Så jeg tænker også at løsningen er at begynde at tabe mig er at begynde at tælle igen.

Re: Fælles vægttabstråd

: 5. jun 2019, 16:35
af MyGirl
For mig er problemet med flæsk ikke nødvendigvis næringssammensætningen, men mere det, at min hjerne lidt er programmeret til, at flæsk kun er rigtig godt, hvis man spiser sig helt ned i det :genert:

Men det har jeg ikke gjort i dag. Spiste det, jeg havde givet mig selv lov til i forvejen og fik en salat til, så ikke den store stress.

Får dog et par øl, men det går også. Har ikke spist det store i dag (og spist ret stringent mandag og tirsdag)