Fælles vægttabstråd

[Skorstenen]

Mit liv har ligget i kaos og jeg har ikke fået opdateret
Samlet vægttab: 6
Antal uger med vægttab: 7
Startvægt 5 november 2018: 123,6 kg
Ugens ændring i vægt: -0,8
Nuværende vægt: 117,6 kg
Mål: Under 100 kg lige her i første omgang

Håber, du er ok

Det går bedre. Kort fortalt, blev vi i den grad strudset af vore "venner" her i julen og op til julen. Det er hårdt lige at få sådan et slag. Især fordi vi ikke aner hvad der skete.

[Zonta]

Som "lovet", joiner jeg jer her.

Jeg har det helt klassiske nytårsforsæt at skulle tabe mig. Jeg har lige været på vægten her til morgen - 88,3 kg. Det er temmelig meget på en 164 cm krop Jeg håber på at kunne ende på omkring 65 kg om et års tid-ish.

Har I sat jer delmål - og hvordan har I besluttet jer for hvad de skal være? Og hvad er jeres belønning for det?

Jeg starter ud med at tælle kalorier, simpelthen fordi jeg har gjort det før med godt resultat, men jeg er klar over, at det er hele min livsstil, der generelt er for alt usund, så den står selvfølgelig for tur også. Der er alt for meget sodavand, chips, chokolade og take-away i vores hverdag

Motivationen for vægttabet er klart, at vi har fået en søn i år og han skal ikke vokse op med de samme vaner, hvor sodavand er noget man slukker tørsten i og at der skal være noget sødt hver dag. Desuden er min krop i så dårlig forfatning, at den vil have svært ved at klare en graviditet mere, når vores søn gerne skulle være storebror om nogle år. Desuden udviklede jeg graviditetsbetinget diabetes og så er risikoen for at udvikle type 2 diabetes meget større end ellers. Jeg håber også på at få mere energi ved ikke at fylde min krop med sukker

Så hej - jeg glæder mig til at følge jer alle og selv kunne præsentere fine resultater

[Aquadorable]

Jeg skal virkelig også i gang. Ligesom Zonta fødte jeg i sommer, og vores livsstil har bare været virkelig skidt lige siden pga. for lidt søvn, mangel på tid, stress osv. Det er simpelthen nødt til at blive ændret. Jeg var i forvejen overvægtig, men det er kun blevet værre det sidste halve år. Meget lidt motion, alt for meget mad. Jeg har ondt i mine knæ (det har jeg haft siden fødslen), og det er ved at være et ret stort problem for mig i forhold til at bære rundt på 10 kg baby

Så ja, motivationen burde være til stede. Nu skal jeg bare finde metoden, der kan bringe mig helt i mål. I 2019 vil jeg gerne være normalvægtig!

[Aquadorable]

Taber I jer med bestemte metoder?

Jeg overvejer at prøve Sense. Har nogen erfaring med det?

[Skorstenen]

Taber I jer med bestemte metoder?

Jeg overvejer at prøve Sense. Har nogen erfaring med det?

Jeg tæller kalorier og bruger en app - Myfitnesspal Det virker upåklageligt.

[Aquadorable]

Jeg vil gerne væk fra kalorietælling. Det har jeg gjort før, og ja, det virker, men det gør mig også bims, fordi jeg bliver ekstremt fokuseret på kalorier.

Har hørt om flere, der var glade for Sense - det handler om at spise ud fra hænderne, om man så må sige. 1-2 håndfulde grønt, 1 håndfuld protein osv. til hvert måltid. Det er ligesom til at forstå, tænker jeg, også når man er på farten og måske ikke selv står for madlavningen.

[Zonta]

Taber I jer med bestemte metoder?

Jeg overvejer at prøve Sense. Har nogen erfaring med det?

Jeg har prøvet før og jeg tror jeg vender tilbage til det, men lige pt. skal jeg lige have en kickstart og jeg ved, at kalorietælling er vejen frem til det for mig.

Principperne er ret enkle, så det er nemt at gå til.

[Zonta]

Zonta
Samlet vægttab: 0 kg.
Antal uger med vægttab: 0
Startvægt 1. januar 2019: 88,3 kg
Ugens ændring i vægt: 0 kg
Nuværende vægt: 88,3 kg
Mål: 65 kg.

[Fynerfin82]

Godt nytår og velkommen til de nye.

Jeg trænger i den grad til at komme tilbage på sundhedsvognen. Håber at jeg ret hurtigt kan finde de gode vaner frem igen.

Jeg har en kostplan fra da jeg var på bootcamp i sensommer, den skal jeg i gang med at følge igen. Overvejer at indføre en dag om ugen, hvor jeg er på Nupo, for at se resultater lidt hurtigere til at starte med. Jeg elsker Nupo, så udover at jeg ikke føler mig ordentligt mæt, så et det en fornøjelse de dage.

Selvom december kostmæssigt har været en skodmåned, har jeg fået trænet planmæssigt, så den del kører ret godt. Jeg vil rigtigt gerne have nået mit mål på 66 kilo inden 25 maj, for der skal vi til Malta. Det betyder at jeg skal tabe mig cirka 500 gram om ugen, hvilket er realistisk.

[Zonta]

Findes der en mad-tråd her et sted med inspiration til mad, når man gerne vil tabe sig?

[Aquadorable]

Jeg har besluttet, at jeg vil tage vægttabet lidt i etaper. Jeg skal nok smide 35-40 kilo for at blive normalvægtig (har ikke været på vægten endnu ), og det virker totalt uoverskueligt lige nu.

Så jeg har sat mig et mål, der hedder, at jeg skal tabe de første 10 kilo inden 28. februar. Altså på godt otte uger. Jeg vil følge Sense-principperne.

Det kan godt lade sig gøre - men jeg skal lægge mig i selen med både motion og kost.

Når jeg har været på vægten, skal jeg nok lave info til forsiden

I denne uge skal jeg:

- gå en længere tur med barnevognen de dage, jeg ikke træner
- træne to gange
- spise tre måltider dagligt (de første 14 dage, derefter vil jeg indføre mellemmåltider)
- ikke spise efter kl. 20

[Aquadorable]

Findes der en mad-tråd her et sted med inspiration til mad, når man gerne vil tabe sig?

Synes vi havde en på et tidspunkt?

[Zonta]

viewtopic.php?f=61&t=13569

Hvad I ønsker, skal I få

[cea]

Så kom jeg også over julen og nytåret. Synes egentlig at det har gået ok, jeg har spist af det jeg ville men har virkelig tænkt på mine mængder. og så var jeg så heldig at hende jeg træner hos lavede træning 5 gange i den uge mellem jul og nytår så jeg klarede at komme ned på 87,7 i går morges, men så fik jeg for meget at spise igår, så jeg har taget noget af det på men jeg er stadig under 90 kg så det er jeg glad for.

2019 skal være det år hvor jeg bliver normalvægtig, efter at have tabt 18 kg på 5½ mdr så skal jeg nok få skovlen under de sidste 23 kg, og gerne inden jeg begynder på arbejde igen 1 september. Synes virkelig at det har været et godt år, efter at have fået 3 barn, og efter at have haft graviditetssukkersyge med alle 3 drenge og haft en møg krop der ikke kunne noget, at kunne træne en masse og bevise overfor mig selv at jeg godt kan gøre dette. Min bedste julegave har været et garmin træningsur, og jeg har aldrig troet at jeg ville have det sådan :-)

Min næste bootcamp starter først 16 januar så jeg skal virkelig hanke op i mig selv og få lavet noget og kommet op i fitness selvom det ikke er det samme som når jeg går til træning.

Velkommen til jer nye og håber at alle er kommet godt ind i 2019. Må 2019 blive vores år!

[Zonta]

Så kom jeg også over julen og nytåret. Synes egentlig at det har gået ok, jeg har spist af det jeg ville men har virkelig tænkt på mine mængder. og så var jeg så heldig at hende jeg træner hos lavede træning 5 gange i den uge mellem jul og nytår så jeg klarede at komme ned på 87,7 i går morges, men så fik jeg for meget at spise igår, så jeg har taget noget af det på men jeg er stadig under 90 kg så det er jeg glad for.

2019 skal være det år hvor jeg bliver normalvægtig, efter at have tabt 18 kg på 5½ mdr så skal jeg nok få skovlen under de sidste 23 kg, og gerne inden jeg begynder på arbejde igen 1 september. Synes virkelig at det har været et godt år, efter at have fået 3 barn, og efter at have haft graviditetssukkersyge med alle 3 drenge og haft en møg krop der ikke kunne noget, at kunne træne en masse og bevise overfor mig selv at jeg godt kan gøre dette. Min bedste julegave har været et garmin træningsur, og jeg har aldrig troet at jeg ville have det sådan :-)

Min næste bootcamp starter først 16 januar så jeg skal virkelig hanke op i mig selv og få lavet noget og kommet op i fitness selvom det ikke er det samme som når jeg går til træning.

Velkommen til jer nye og håber at alle er kommet godt ind i 2019. Må 2019 blive vores år!

Hvor er det sejt gået!
Vi har stort set samme udgangspunkt nu her - jeg vejer 88,3 og vil gerne ned på 65.