ApostrofSamlet vægttab: -14,6 kg
Startvægt 1/3-19: 132,3 kg
Nuværende vægt: 117,7 kg
Ugens ændring i vægt: -0,2 kg
1. Delmål: Under 115 kg
2. Delmål: Under 110 kg
3. Delmål: Under 100 kg til foråret
4.-... Delmål osv.: 90, 80, 70...
Mål: 64 kg
Selvom det kun er et lille vægttab, så er jeg egentlig meget godt tilfreds alt taget i betragtning
Jeg har fulgt min kostplan fint i store hele træk - dog med en kop varm chokolade, bolle og kajkage lørdag - uden anden anledning, at vi havde været ude at gå og var blevet drivvåde og havde lyst til lidt efterårshygge. Og selv dét var en succes, da jeg egentlig havde fået trangen dækket efter en halv kajkage og lod resten stå. Dér tillader jeg at give mig selv et klap på skulderen, da mit mål i ligeså høj grad er at få en natulig balance i det, så jeg kan tage en smule uden at tømme bageren og det kunne jeg på ingen måde før.
Ift. motion har det været lidt mere so-so, da jeg for to uger siden blev indlagt med mistanke om blindtarmsbetændelse (men istedet var betændelse i tarmen, yay, charmende diagnose at fortælle andre...), så jeg har været plaget af mavesmerter, indtil penicillinen/antibiotikaen begyndte at virke og umiddelbart efter blev jeg så ramt af en ret strid forkølelse
Så udover gåture med hunden, har jeg ikke rørt mig ud af flækken.
Til gengæld fik jeg taget revanche igår med en times gåtur i rask tempo med hunden inden arbejde, cykle 25 km hver vej til/fra arbejde, 1 times svømning og så lige en times rask gang med hunden bagefter igen