Fælles vægttabstråd

Brugeravatar
LadyFox
Indlæg: 15406
Tilmeldt: 27. dec 2015, 19:02
Kort karma: 1663
Geografisk sted: Kbh
Likede indlæg: 29845

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf LadyFox » 13. jan 2020, 19:39

Tiger skrev:Jeg overvejer om jeg skal prøve kun at spise ml. kl. 10 og 18 fx dagligt. Jeg har før fastet a la 5:2 eller i 24-32 timer af gangen. Men det sidste var for hårdt for min krop og jeg blev utilpas dagene efter fasten var overstået.

Problemet med et 8 timers spisevindue er lidt at jeg ofte starter dagen meget tidligt. Jeg er lidt bange for at det kan gå ud over produktiviteten og evnen til at tænke logisk osv, hvis jeg starter med arbejde kl. 5-6 om morgenen og først kan spise morgenmad kl. 10 fx.

Men hvis sultfølelsen ikke bliver bedre snart, er jeg nødt til at prøve mig frem med et eller andet.


Jeg synes 5 timers arbejde uden at have spist noget i så mange timer lyder af meget. Især hvis dit arbejde er krævende i forhold til at bruge hovedet eller fysisk.
Men selvfølgelig kan man vænne sig til meget, men jeg ville nok lytte rigtig godt efter min krop hvis jeg var dig og evt. Overveje om det ville give mere mening at rykke timerne til tidligere selvom det ville betyde meget tidlig aftensmad.
Det kommer selvfølgelig an på hvad du laver når du har fri, men tænker at mange af os lever jo sådan at fritidens sysler er lidt mere fleksible i forhold til hvor meget energi vi behøver end vores arbejdsliv.
1
- Helgen og ordensstifter, prædikant og digter, dyreven og miljøforkæmper.
Brugeravatar
Velvet-Goldmine
Indlæg: 1254
Tilmeldt: 17. jan 2016, 21:33
Kort karma: 223
Likede indlæg: 4674

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf Velvet-Goldmine » 13. jan 2020, 19:59

Tiger skrev:Jeg overvejer om jeg skal prøve kun at spise ml. kl. 10 og 18 fx dagligt. Jeg har før fastet a la 5:2 eller i 24-32 timer af gangen. Men det sidste var for hårdt for min krop og jeg blev utilpas dagene efter fasten var overstået.

Problemet med et 8 timers spisevindue er lidt at jeg ofte starter dagen meget tidligt. Jeg er lidt bange for at det kan gå ud over produktiviteten og evnen til at tænke logisk osv, hvis jeg starter med arbejde kl. 5-6 om morgenen og først kan spise morgenmad kl. 10 fx.

Men hvis sultfølelsen ikke bliver bedre snart, er jeg nødt til at prøve mig frem med et eller andet.


Hvis jeg var dig, ville jeg starte op med at køre lavt kulhydrat i en periode, og så måske have et 10 timers spisevindue. Når din krop har vænnet sig til at køre på ketoner i stedet for kulhydrat vil både 'brainfog', træthed og manglende fokus forsvinde, for så har den jo kontinuerligt energi til rådighed, og så kan du uden problemer gå ned til 8 timer (eller mindre) som spisevindue.

Min krop er vænnet til at køre fedtforbrænding nu, så jeg kan tage til crossfit kl. 9 om morgenen i weekenden uden at have spist siden kl. 17 dagen før, og jeg er smækfyldt med energi. I hverdagene kan jeg også tage på arbejde ved. 8-tiden og ikke spise før kl. 12 uden at det har nogen som helst negativ indvirkning på mit humør eller fokus.
Men det er nok en god ide at gå roligt til værks til at starte med, så minimerer du eventuelle gener.
3
Brugeravatar
Æble
Indlæg: 4069
Tilmeldt: 5. jan 2016, 18:26
Kort karma: 587
Likede indlæg: 9566

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf Æble » 13. jan 2020, 20:00

Ok dag her selvom jeg fik spist min motion (ikke planlagt).

Morgen: Kaffe med minimælk
Frokost: ca 600 kcal
Hf1-2: Kålsalat
Hf3: Makrel i tomat, æg
HF4: halv Skive rugbrød
Fedt: Mayo, en osteklods

Eftermiddag: Te og appelsin

Aften ca 600 kcal
Hf1-2: blandet salat
Hf3: 150 g hakkebøf
HF4: ovnkartofler
Fedt: cremefraiche dressing

Aften: chokolade for ca300 kcal :rulle:
1
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 3134
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 620
Likede indlæg: 5527

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf Ally » 13. jan 2020, 20:10

Menstruationssmerter, I curse you :cuss: Det hjælper dog lidt at ligge på sofaen, drikke iskold Pepsi Max og se herrehåndbold :klap:
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 4436
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 568
Likede indlæg: 4138

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf MyGirl » 13. jan 2020, 20:13

Ally skrev:Menstruationssmerter, I curse you :cuss: Det hjælper dog lidt at ligge på sofaen, drikke iskold Pepsi Max og se herrehåndbold :klap:


Hvis kampen så bare havde været lidt bedre :rulle:
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 3134
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 620
Likede indlæg: 5527

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf Ally » 13. jan 2020, 20:15

MyGirl skrev:Hvis kampen så bare havde været lidt bedre :rulle:

Jeg gør mig ikke så meget i selve spillet, jeg ser mere på spillerne :D
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 4436
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 568
Likede indlæg: 4138

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf MyGirl » 13. jan 2020, 20:16

Ally skrev:
MyGirl skrev:Hvis kampen så bare havde været lidt bedre :rulle:

Jeg gør mig ikke så meget i selve spillet, jeg ser mere på spillerne :D


Hihi, men helt talblind er du formentlig ikke :D
0
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 4436
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 568
Likede indlæg: 4138

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf MyGirl » 13. jan 2020, 20:17

Venter faktisk også mens denne uge. Hvilket også skyder vores fertilitetsbehandling igang igen :panik:
3
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 3134
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 620
Likede indlæg: 5527

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf Ally » 13. jan 2020, 20:18

MyGirl skrev:Hihi, men helt talblind er du formentlig ikke :D

Nej nej, dén del af kampen har jeg også set, men forhåbentlig vender det i anden halvleg :kryds:
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 4436
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 568
Likede indlæg: 4138

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf MyGirl » 13. jan 2020, 20:21

Ally skrev:
MyGirl skrev:Hihi, men helt talblind er du formentlig ikke :D

Nej nej, dén del af kampen har jeg også set, men forhåbentlig vender det i anden halvleg :kryds:


Efter slutningen af 1. halvleg er jeg stille optimist!
0
Brugeravatar
LadyFox
Indlæg: 15406
Tilmeldt: 27. dec 2015, 19:02
Kort karma: 1663
Geografisk sted: Kbh
Likede indlæg: 29845

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf LadyFox » 14. jan 2020, 05:46

Jeg har også lige fået mens. Det forklare så hvorfor min vægt disse dage går mere op end ned selvom jeg synes jeg burde tabe mig.
0
- Helgen og ordensstifter, prædikant og digter, dyreven og miljøforkæmper.
Fynerfin82
Indlæg: 843
Tilmeldt: 25. aug 2015, 06:23
Kort karma: 87
Likede indlæg: 1863

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf Fynerfin82 » 14. jan 2020, 06:06

Vejedag.

Fynerfin
Samlet vægttab: 1,8 kg
Antal uger med vægttab: 2
Startvægt 31/12-19: 76,7 kg
Ugens ændring i vægt: -0,7 kg
Nuværende vægt: 74,9kg
Mål: 68

Absolut tilfreds med de 700 gram. Jeg ved at det herfra bliver svært at komme over 500 g om ugen, så det er mit mål at nå det hver uge fra nu af og frem til jeg kommer under 70 kg.
10
Brugeravatar
Mi55y
Indlæg: 5762
Tilmeldt: 14. aug 2015, 07:16
Kort karma: 695
Geografisk sted: Århus med bolleÅ
Likede indlæg: 10648

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf Mi55y » 14. jan 2020, 14:05

Jeg er helt præcis status quo denne uge. Det er OK. Jeg har holdt fasten 6 ud af 7 dage, men vi har haft gæster to gange, hvor der ikke har været sparet synderligt.

Mi55y
Samlet vægttab: 4,8
Antal uger med vægttab: 12
(Højeste vægt 1. maj 2019; 105,7 kg.)
Startvægt mandag i uge 43: 98,0 kg
Ugens ændring i vægt: -0,0
Nuværende vægt: 93,2 kg
1. delmål: 93 kg (før graviditetsvægt)
2. delmål: Under 90 kg
3. delmål: 83 (vægt for 10 år siden)
4. delmål: Under 80 kg
Slutmål: 75 kg. (lige knap normal BMI)
5
S - 09.10.18 :love2:
Brugeravatar
Stitch
Indlæg: 4897
Tilmeldt: 13. jun 2017, 12:11
Kort karma: 727
Geografisk sted: København
Likede indlæg: 10149

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf Stitch » 14. jan 2020, 15:11

Jeg er så sulten pt! Mega irriterende.
0
"You know, Hobbes, some days even my lucky rocketship underpants don't help."
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 3134
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 620
Likede indlæg: 5527

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf Ally » 14. jan 2020, 17:00

Øj, mine menstruationssmerter har været slemme i dag. I månedstråden har jeg sat mig som mål ikke at spise slik/chokolade i januar, men i dag spiste jeg et enkelt stykke Merci-chokolade. Jeg ved godt, at det ikke skader og jeg nok skal forbrænde det enkelte stykke, men det hjalp på mavesmerterne - eller det bilder jeg mig ind :wink3:

Derudover har jeg været ude at gå, så mine daglige 12.000 skridt (som minimum) er i hus :klap:
2
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?

Tilbage til "Sund og/eller slank"