Løbetråden

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
avdotja
Indlæg: 4930
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 537
Likede indlæg: 14700

Re: Løbetråden

Indlægaf avdotja » 17. maj 2018, 09:12

Kan du ikke starte i 4-timer gruppen og så falde tilbage til den anden gruppe om nødvendigt?
1
Selma156
Indlæg: 2343
Tilmeldt: 27. maj 2016, 16:41
Kort karma: 398
Likede indlæg: 6809

Re: Løbetråden

Indlægaf Selma156 » 17. maj 2018, 10:09

avdotja skrev:Kan du ikke starte i 4-timer gruppen og så falde tilbage til den anden gruppe om nødvendigt?


God idé, tak! Det tror jeg, jeg vil satse på.
0
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 8713
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 511
Likede indlæg: 7186

Re: Løbetråden

Indlægaf Artem » 17. maj 2018, 19:04

Selma156 skrev:
avdotja skrev:Kan du ikke starte i 4-timer gruppen og så falde tilbage til den anden gruppe om nødvendigt?


God idé, tak! Det tror jeg, jeg vil satse på.

Jeg har også tænkt på det som en mulighed, men det er jo også meget farligt at starte for hurtigt ud.
Men det lyder det jo ikke til at du vil gøre, da de 4 timer svarer meget godt til din normale løbehastighed. Så mon ikke det går ;)
1
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 8713
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 511
Likede indlæg: 7186

Re: Løbetråden

Indlægaf Artem » 19. maj 2018, 08:50

En god morgentur i skoven på 13 km.
0
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
Selma156
Indlæg: 2343
Tilmeldt: 27. maj 2016, 16:41
Kort karma: 398
Likede indlæg: 6809

Re: Løbetråden

Indlægaf Selma156 » 19. maj 2018, 08:54

Jeg har været besværlig og ombestemt mig og valgt tiden 4 t 30 min. Jeg var nemlig ude i Dyrehaven og løbe en 'testtur' og der er sindssygt stejlt, kuperet, grus, jord og græs. Jeg er vant til at løbe ret fladt på asfalt. Så jeg tager ingen chancer :D
2
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 8713
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 511
Likede indlæg: 7186

Re: Løbetråden

Indlægaf Artem » 19. maj 2018, 11:50

Selma156 skrev:Jeg har været besværlig og ombestemt mig og valgt tiden 4 t 30 min. Jeg var nemlig ude i Dyrehaven og løbe en 'testtur' og der er sindssygt stejlt, kuperet, grus, jord og græs. Jeg er vant til at løbe ret fladt på asfalt. Så jeg tager ingen chancer :D

Ja et trail løb kan aldrig være helt så hurtigt, så synes der lyder som en god beslutning ;)
1
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 8713
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 511
Likede indlæg: 7186

Re: Løbetråden

Indlægaf Artem » 21. maj 2018, 07:30

4,2 km med et par 2 km intervaller.

Ellers hedder det stafet for livet på lørdag, hvor jeg regner med at løbe i 2 timer.

Er der nogle der skal til Royal run i dag?
0
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
D.itsen
Indlæg: 3293
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 561
Geografisk sted: Vestsjælland
Likede indlæg: 8892

Re: Løbetråden

Indlægaf D.itsen » 21. maj 2018, 08:39

Jeg løb toughest Malmø for 14 dage siden, nordic race i lørdags og løber royal Run i aften. Og et eller andet absolut crazy ocr på lørdag :panik: så har jeg vist også presset den til grænsen
1
UH UH UH UH KORT :love:

Hjemme i DK igen :banan2:
Brugeravatar
Mani
Indlæg: 11228
Tilmeldt: 27. dec 2015, 21:06
Kort karma: 1788
Geografisk sted: Østjylland
Likede indlæg: 23200

Re: Løbetråden

Indlægaf Mani » 21. maj 2018, 12:32

Jeg var til Royal Run i Aarhus med en flok fra løbeklubben. Super hyggeligt.
2
'If you get tired, learn to rest, not to quit.'
Brugeravatar
Sophies-mor
Indlæg: 9488
Tilmeldt: 16. okt 2015, 12:30
Kort karma: 787
Likede indlæg: 7809

Re: Løbetråden

Indlægaf Sophies-mor » 21. maj 2018, 13:43

Var til Royal Run i Odense til one mile.
Man kan diskutere, hvor kønt det var. Men gennemførte de mål, jeg havde - især når jeg havde barnet (som havde lidt en off-dag) på slæb også:
Løbe fra start.
Løbe så meget som muligt undervejs (døjer meget med krampe i det ene ben)
Løbe over målstregen
Og... under 20 minutter, så tæt på de 15, som muligt.
Jep, jeg er ikke i vildt god form :lol:

(Familiemile og barnet havde ikke sovet særligt godt om natten pga. spænding.)
Senest rettet af Sophies-mor 21. maj 2018, 19:29, rettet i alt 1 gang.
2
Hæklerier på hjernen :cool:
D.itsen
Indlæg: 3293
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 561
Geografisk sted: Vestsjælland
Likede indlæg: 8892

Re: Løbetråden

Indlægaf D.itsen » 21. maj 2018, 19:22

Lige under 55 min for de 10 km, så det var helt som planlagt. Lidt kaotisk omkring start, men fint løb. Og lidt hyggeligt at de kongelige unger stod og heppede :lun:
3
UH UH UH UH KORT :love:

Hjemme i DK igen :banan2:
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 8713
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 511
Likede indlæg: 7186

Re: Løbetråden

Indlægaf Artem » 23. maj 2018, 19:16

D.itsen skrev:Lige under 55 min for de 10 km, så det var helt som planlagt. Lidt kaotisk omkring start, men fint løb. Og lidt hyggeligt at de kongelige unger stod og heppede :lun:

Lyder hyggeligt, jeg overvejede også meget at deltage, men Aalborg var den dårligste by, da det kun var Frederik som var der fra kl 9 til 10 og 10 km løbet var først over middag. Så ville reelt blive et løb uden kongelige.
0
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 8713
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 511
Likede indlæg: 7186

Re: Løbetråden

Indlægaf Artem » 23. maj 2018, 19:52

Var ude på en god tur til aften med små 11 km. Hvor det gik lidt langsommerende end jeg gerne ville, men det gjorde så at jeg havde overskud til en vild spurt. Hvor jeg var nede at løbe på 3,15
Kunne også lave sådan en spurt sidste onsdag, hvor der ikke er nogle andre der kan være med. Virkelig dejligt at jeg kan det "igen". Som lidt var mit kendemærke som ung, med at jeg kunne spurte fra alle.
Når ja og så siger mit ur at mit kondital igen er gået en tand op med 49 nu. :gogo:
1
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
avdotja
Indlæg: 4930
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 537
Likede indlæg: 14700

Re: Løbetråden

Indlægaf avdotja » 23. maj 2018, 20:37

Artem skrev:Var ude på en god tur til aften med små 11 km. Hvor det gik lidt langsommerende end jeg gerne ville, men det gjorde så at jeg havde overskud til en vild spurt. Hvor jeg var nede at løbe på 3,15
Kunne også lave sådan en spurt sidste onsdag, hvor der ikke er nogle andre der kan være med. Virkelig dejligt at jeg kan det "igen". Som lidt var mit kendemærke som ung, med at jeg kunne spurte fra alle.
Når ja og så siger mit ur at mit kondital igen er gået en tand op med 49 nu. :gogo:

3:15, eller næsten 19 km/t - det er godt nok hurtigt :gogo: Jeg tror sgu aldrig jeg har været oppe på mere end 18 km/t og så har det været maks 200m-agtigt :D Hvor lang er din spurt?
1
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 8713
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 511
Likede indlæg: 7186

Re: Løbetråden

Indlægaf Artem » 23. maj 2018, 21:01

avdotja skrev:
Artem skrev:Var ude på en god tur til aften med små 11 km. Hvor det gik lidt langsommerende end jeg gerne ville, men det gjorde så at jeg havde overskud til en vild spurt. Hvor jeg var nede at løbe på 3,15
Kunne også lave sådan en spurt sidste onsdag, hvor der ikke er nogle andre der kan være med. Virkelig dejligt at jeg kan det "igen". Som lidt var mit kendemærke som ung, med at jeg kunne spurte fra alle.
Når ja og så siger mit ur at mit kondital igen er gået en tand op med 49 nu. :gogo:

3:15, eller næsten 19 km/t - det er godt nok hurtigt :gogo: Jeg tror sgu aldrig jeg har været oppe på mere end 18 km/t og så har det været maks 200m-agtigt :D Hvor lang er din spurt?

Ved faktisk ikke helt hvor langt. Der er et sving cirka 350 meter før "mål" hvor jeg bygger fart op fra, og så er det omkring 100 meter før jeg giver den fuld pedal. Kunne sikkert endda være lidt hurtigere da det her går let op ad bakke.

Bliver noget helt andet på lørdag med det jeg efterhånden har sagt ja til :genert:
Skal ud på morgenløb med 10-12 km, og så skal jeg deltage i stafet for livet om aften i 2 timer, hvor det også var planen at jeg ville løbe hele vejen. Bliver lidt spændende at se om jeg har gabt over for meget... :nerve:
0
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!

Tilbage til "Fit og/eller lækker"