Løbetråden

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
avdotja
Indlæg: 4930
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 537
Likede indlæg: 14700

Re: Løbetråden

Indlægaf avdotja » 14. apr 2018, 18:20

lulu-p skrev:Endelig lykkedes det mig at komme under 25 minutter på 5 km. 24:29 :banan: :banan: . Der er stadig et stykke ned til fordums 23 minutter, men det er en del år siden..og det kommer nok ikke til at ske.

Men jeg et SÅ tilfreds.

:banan: :banan: 25 min ER altså også bare en dejlig milepæl at komme under :gogo:
0
avdotja
Indlæg: 4930
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 537
Likede indlæg: 14700

Re: Løbetråden

Indlægaf avdotja » 14. apr 2018, 18:30

Jeg har holdt en 3-4 ugers pause pga personlige omstændigheder, men er nu i gang igen.

I torsdag stod den på opvarmning + 3 km tempoløb med 4:12 i snit (på løbebånd) og i dag løb jeg 20 km med 5:42 i snit i bakket terræn - det gik super fint :).
5
avdotja
Indlæg: 4930
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 537
Likede indlæg: 14700

Re: Løbetråden

Indlægaf avdotja » 16. apr 2018, 19:33

I dag blev det til 5 km med 5:32 i snit - det skal der også være plads til :D
5
Brugeravatar
Mani
Indlæg: 11228
Tilmeldt: 27. dec 2015, 21:06
Kort karma: 1788
Geografisk sted: Østjylland
Likede indlæg: 23202

Re: Løbetråden

Indlægaf Mani » 16. apr 2018, 19:34

Interval træning med løbeklubben. Kæft det var hårdt!
3
'If you get tired, learn to rest, not to quit.'
avdotja
Indlæg: 4930
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 537
Likede indlæg: 14700

Re: Løbetråden

Indlægaf avdotja » 17. apr 2018, 17:49

5 km med 4:13 i snit, dvs 21:05 min (på løbebånd). Jeg begynder at tro på at en sub 45-tid er indenfor rækkevidde, når jeg skal løbe 10 km her om et par uger :kryds: Det vil i så fald være første gang siden 2011-ish
4
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 8713
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 511
Likede indlæg: 7186

Re: Løbetråden

Indlægaf Artem » 17. apr 2018, 18:02

avdotja skrev:5 km med 4:13 i snit, dvs 21:05 min (på løbebånd). Jeg begynder at tro på at en sub 45-tid er indenfor rækkevidde, når jeg skal løbe 10 km her om et par uger :kryds: Det vil i så fald være første gang siden 2011-ish

Du er en hård banan :banan:
Jeg kan ikke huske hvad jeg kunne klare en 5 km på som yngre. :gruble: Men efter at vi i forsvaret gik fra coopertesten med min 2400 m på 12 min og til 3200 m på max 16 min der prøvede jeg på at løbe de 3,2 km på 12 min. Lykkes dog ikke, mener den bedste tid var 12:30 som giver en pace på 3,9 min.

Skulle rigtig have været ude at løbe i dag, men er desværre ved at blive syg med lidt ondt i halsen og muskelsmerter, så må hellere lige vente og se hvad der sker. :(
1
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
avdotja
Indlæg: 4930
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 537
Likede indlæg: 14700

Re: Løbetråden

Indlægaf avdotja » 17. apr 2018, 18:06

Artem skrev:
avdotja skrev:5 km med 4:13 i snit, dvs 21:05 min (på løbebånd). Jeg begynder at tro på at en sub 45-tid er indenfor rækkevidde, når jeg skal løbe 10 km her om et par uger :kryds: Det vil i så fald være første gang siden 2011-ish

Du er en hård banan :banan:
Jeg kan ikke huske hvad jeg kunne klare en 5 km på som yngre. :gruble: Men efter at vi i forsvaret gik fra coopertesten med min 2400 m på 12 min og til 3200 m på max 16 min der prøvede jeg på at løbe de 3,2 km på 12 min. Lykkes dog ikke, mener den bedste tid var 12:30 som giver en pace på 3,9 min.

Skulle rigtig have været ude at løbe i dag, men er desværre ved at blive syg med lidt ondt i halsen og muskelsmerter, så må hellere lige vente og se hvad der sker. :(

Jo tak. Men det ER altså også noget lettere på løbebånd :fløjt:
0
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 8713
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 511
Likede indlæg: 7186

Re: Løbetråden

Indlægaf Artem » 17. apr 2018, 18:42

avdotja skrev:Jo tak. Men det ER altså også noget lettere på løbebånd :fløjt:

Ok det kan jeg slet ikke udtale mig om. Jeg kan slet ikke finde ud af løbebånd, og ender bare som ham her. :D

1
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
Selma156
Indlæg: 2343
Tilmeldt: 27. maj 2016, 16:41
Kort karma: 398
Likede indlæg: 6809

Re: Løbetråden

Indlægaf Selma156 » 17. apr 2018, 18:46

Jeg har fået købt sådan nogle Nutramino gels i Sportmaster i dag. De skal testes i morgen, hvor jeg en gang for alle forsøger at løbe de 30 km. Jeg er bare nervøs for om det kan give problemer med maven. Jeg tror jeg deler én gel op i to til at starte med og ser effekten.
0
Brugeravatar
Frandsen
Indlæg: 1276
Tilmeldt: 14. aug 2015, 08:49
Kort karma: 197
Likede indlæg: 2717

Re: Løbetråden

Indlægaf Frandsen » 17. apr 2018, 18:55

Selma156 skrev:Jeg har fået købt sådan nogle Nutramino gels i Sportmaster i dag. De skal testes i morgen, hvor jeg en gang for alle forsøger at løbe de 30 km. Jeg er bare nervøs for om det kan give problemer med maven. Jeg tror jeg deler én gel op i to til at starte med og ser effekten.


Prøv evt. isotonisk gel. De giver mindre bøvl med maven - og så er de beregnet til at indtage uden vand :) Jeg bruger dem selv på mine langture. Og ellers har jeg altid lidt chokolade og vingummier med i lommen. Bare sådan just in case.
1
Selma156
Indlæg: 2343
Tilmeldt: 27. maj 2016, 16:41
Kort karma: 398
Likede indlæg: 6809

Re: Løbetråden

Indlægaf Selma156 » 17. apr 2018, 19:01

Frandsen skrev:
Selma156 skrev:Jeg har fået købt sådan nogle Nutramino gels i Sportmaster i dag. De skal testes i morgen, hvor jeg en gang for alle forsøger at løbe de 30 km. Jeg er bare nervøs for om det kan give problemer med maven. Jeg tror jeg deler én gel op i to til at starte med og ser effekten.


Prøv evt. isotonisk gel. De giver mindre bøvl med maven - og så er de beregnet til at indtage uden vand :) Jeg bruger dem selv på mine langture. Og ellers har jeg altid lidt chokolade og vingummier med i lommen. Bare sådan just in case.


Tak for tip. havde faktisk lidt kig på dem på nettet. Men i min lokale Sportmaster havde de kun de andre. Det er da meget mere smart at de kan indtages uden vand! Hvor mange tager du så på en længere tur eksempelvis - og kan du mærke stor forskel? Jeg vil prøve dem hvis de andre ikke fungerer :)
0
Selma156
Indlæg: 2343
Tilmeldt: 27. maj 2016, 16:41
Kort karma: 398
Likede indlæg: 6809

Re: Løbetråden

Indlægaf Selma156 » 18. apr 2018, 12:03

Okay. Der skal seriøst snart ske noget positiv udvikling i mine løbeture. I dag var endnu en fiasko.

Jeg løb ca. 8 km før min telefon begyndte at vibrere non stop - googlede mig hurtigt til at den var blevet for våd (af sved). Så gik 500 m og stod en del stille. Så stod der man skulle slukke telefonen, så resten af turen blev uden endomondo og musik. Tror jeg endte på omkring de 17 km. :( Det var bagende varmt, jeg skal altså begynde at løbe tidligt eller sent. Kan slet ikke holde til varmen. Jeg havde til gengæld energigel og vand med, det hjalp på energien. Men en virkelig dårlig tur.

Jeg har besluttet mig at lægge to lange ture ind inden maraton. Og inden jeg beslutter om det overhovedet skal være maraton. Den på 30, som jeg efterhånden har forsøgt flere gange, og så en på 32-33 km. Det må være nok. Åh, hvor jeg ikke orker det her.
0
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 12998
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 1556
Likede indlæg: 21755

Re: Løbetråden

Indlægaf Pandesteg » 18. apr 2018, 12:05

Selma156 skrev:Okay. Der skal seriøst snart ske noget positiv udvikling i mine løbeture. I dag var endnu en fiasko.

Jeg løb ca. 8 km før min telefon begyndte at vibrere non stop - googlede mig hurtigt til at den var blevet for våd (af sved). Så gik 500 m og stod en del stille. Så stod der man skulle slukke telefonen, så resten af turen blev uden endomondo og musik. Tror jeg endte på omkring de 17 km. :( Det var bagende varmt, jeg skal altså begynde at løbe tidligt eller sent. Kan slet ikke holde til varmen. Jeg havde til gengæld energigel og vand med, det hjalp på energien. Men en virkelig dårlig tur.

Jeg har besluttet mig at lægge to lange ture ind inden maraton. Og inden jeg beslutter om det overhovedet skal være maraton. Den på 30, som jeg efterhånden har forsøgt flere gange, og så en på 32-33 km. Det må være nok. Åh, hvor jeg ikke orker det her.


Fuck hvor er det dog også træls, virkelig! Kan godt forstå du er frustereret. Jeg glæder mig altid så meget på denne tid af året, fordi det jo er så skønt at løbe i godt vejr, men så kommer jeg også hurtigt i tanke om, hvor overophedet man kan blive når bare temperaturen er over 15 grader og der er sol :rulle:
2
Don’t drink the Kool-Aid! :deer:
Brugeravatar
Mani
Indlæg: 11228
Tilmeldt: 27. dec 2015, 21:06
Kort karma: 1788
Geografisk sted: Østjylland
Likede indlæg: 23202

Re: Løbetråden

Indlægaf Mani » 18. apr 2018, 18:13

Jeg var afsted med løbeklubben i t-shirt & korte bukser :sol: Åh, hvor er det skønt med lidt sommer :dåne:
4
'If you get tired, learn to rest, not to quit.'
avdotja
Indlæg: 4930
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 537
Likede indlæg: 14700

Re: Løbetråden

Indlægaf avdotja » 18. apr 2018, 20:29

Selma156 skrev:Okay. Der skal seriøst snart ske noget positiv udvikling i mine løbeture. I dag var endnu en fiasko.

Jeg løb ca. 8 km før min telefon begyndte at vibrere non stop - googlede mig hurtigt til at den var blevet for våd (af sved). Så gik 500 m og stod en del stille. Så stod der man skulle slukke telefonen, så resten af turen blev uden endomondo og musik. Tror jeg endte på omkring de 17 km. :( Det var bagende varmt, jeg skal altså begynde at løbe tidligt eller sent. Kan slet ikke holde til varmen. Jeg havde til gengæld energigel og vand med, det hjalp på energien. Men en virkelig dårlig tur.

Jeg har besluttet mig at lægge to lange ture ind inden maraton. Og inden jeg beslutter om det overhovedet skal være maraton. Den på 30, som jeg efterhånden har forsøgt flere gange, og så en på 32-33 km. Det må være nok. Åh, hvor jeg ikke orker det her.

Du har ikke mulighed for at låne et løbeur af en bekendt til de lange ture? Så du slipper for telefonen.

Eller hvordan transporterer du din telefon? Jeg har sådan en holder til armen, som er købt i en løbebutik. Jeg har aldrig haft problemer. Bruger den ganske vist ikke særlig ofte, men har da haft den med på 15+ km ture hvor det hat været rigtig varmt. Formoder den er lavet med noget vandisolerende-agtigt og under alle omstændigheder, er det vist begrænset hvor meget man sveder på overarmen?
Senest rettet af avdotja 19. apr 2018, 07:58, rettet i alt 1 gang.
0

Tilbage til "Fit og/eller lækker"