Blær dig!
Re: Blær dig!
Havde min første tur (nogensinde) i Fitness World i søndags Tog en Stram Op-time. Gisp, hvor er jeg stadig øm i lår og baller!
5
Every experience, no matter how bad it seems, holds within it a blessing of some kind. The goal is to find it.
Re: Blær dig!
Måske ikke så meget blær.... Eller jo, måske lidt alligevel.
I går hev min kollega mig med til en Jiu-Jitsu one-on-one træningssession. Det var sjovt og hårdt og en meget anderledes måde at bruge kroppen på, end jeg er vant til.
Det blev jeg da også bekræftet i, i dag. Hold...nu...OP, jeg er øm. I alt! Nakke, ryg, mave, ben, skuldre.....
Men! Jeg kom alligevel afsted til min styrketræningsaftale i dag Det blev til lidt squat, romanian deadlifts, hip thrusters, lunges og biceps curls. Jeg er død nu. Og det på trods af, at jeg ikke kørte med nær så meget vægt som jeg plejer.
I går hev min kollega mig med til en Jiu-Jitsu one-on-one træningssession. Det var sjovt og hårdt og en meget anderledes måde at bruge kroppen på, end jeg er vant til.
Det blev jeg da også bekræftet i, i dag. Hold...nu...OP, jeg er øm. I alt! Nakke, ryg, mave, ben, skuldre.....
Men! Jeg kom alligevel afsted til min styrketræningsaftale i dag Det blev til lidt squat, romanian deadlifts, hip thrusters, lunges og biceps curls. Jeg er død nu. Og det på trods af, at jeg ikke kørte med nær så meget vægt som jeg plejer.
0
Re: Blær dig!
Træning i dag i FW.
Fik styrketrænet og fik banket min ryg godt igennem. Men nu brokker ryggen sig så lidt. Og nuppede også 30 minutter på løbebånd.
Men hey, jeg skal jo også stadig lave fys'ens hjemmeøvelser senere i dag. Det kan være det hjælper.
Fik styrketrænet og fik banket min ryg godt igennem. Men nu brokker ryggen sig så lidt. Og nuppede også 30 minutter på løbebånd.
Men hey, jeg skal jo også stadig lave fys'ens hjemmeøvelser senere i dag. Det kan være det hjælper.
0
- LaMariposa
- Indlæg: 17190
- Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
- Kort karma: 3575
- Likede indlæg: 41796
Re: Blær dig!
Otte timers træning den her uge. Det kan ses på antal skridt i løbet af ugen :
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
3
Be brave
Re: Blær dig!
Jeg har været afsted i dag til reel træning, efter 4 ugers pause pga skade (har i de 4 uger dyrket lidt yoga + gået ture). Tog 15 minutter på crosstraineren og nappede 6 forskellige maskiner- en lidt forsigtig start, men såååå dejligt at være afsted igen
3
Re: Blær dig!
Jeg var nede og styrketræne i formiddags. I aften tager jeg i FW igen med kæresten. Han skal styrketræne og jeg skal løbe på løbebånd.
Jeg håber snart min flid kan ses.
Jeg håber snart min flid kan ses.
0
Re: Blær dig!
Meldte mig ind i FW d. 21. marts.
Jeg har været der 6 gange og skal afsted igen i aften. Har aldrig været vant til at træne før.
Jeg har været der 6 gange og skal afsted igen i aften. Har aldrig været vant til at træne før.
6
Re: Blær dig!
ksdj skrev:Meldte mig ind i FW d. 21. marts.
Jeg har været der 6 gange og skal afsted igen i aften. Har aldrig været vant til at træne før.
1
Jeg elsker dig lille sølvpapirshat-smiley
Cheese
Persnikedy skrev:Hvis jeg en dag føler at mine fødder er løg så skal de da være løg
Cheese
Re: Blær dig!
Har været nede og træne i FW i dag, hvor jeg er gået i gang med en træningsplan igen, som jeg gik i stå på for et halvt års tid siden. Men nu hvor jeg er blevet single ser jeg det som startskuddet til at give den en skalle igen. Så skal jeg træne det her i 8 uger og så burde jeg kunne se resultater
2
Inge Færch Schott
Re: Blær dig!
Og var afsted igen i dag Er lige begyndt igen, så må fejre hver en lille sejr
2
Inge Færch Schott
Re: Blær dig!
60 airsquats og 60 burpees på 6 minutter, nærmest på sekundet. Inden da 60 goblet squats og 60 russian swings, begge med 16 kg kettlebell, på 5 min og 30 sekunder.
Prøver at bekæmpe kageformen.
Prøver at bekæmpe kageformen.
4
Don’t drink the Kool-Aid!
- LaMariposa
- Indlæg: 17190
- Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
- Kort karma: 3575
- Likede indlæg: 41796
Re: Blær dig!
Fem gange træning i denne uge. Er i al ubeskedenhed i rimelig god form for tiden
3
Be brave
- NejJegErIkkeAsiat
- Indlæg: 2568
- Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
- Kort karma: 351
- Geografisk sted: Hafnia
- Likede indlæg: 7610
Re: Blær dig!
Vi trænede i går og lavede en team WOD.
Vi lavede den samme for nogle uger siden, og der måtte jeg gå ned fra 2x16 kg til 2x12 kg kettlebells i den anden øvelse.
Men i går tog jeg den med 2x16 kg gennem hele workout'en. Hvor mange runder vi nåede på de 2 x 15 minutter ved jeg ikke, men mine baller er pænt ømme i dag
Vi tog 10 reps hver i 15 minutter. Derefter 3 minutters pause og 15 minutters træning.
AMRAP 15
10 Front Squats
10 Push Press
10 Burpees Over Bar
AMRAP 15
10 Double KB Swings
10 Double KB Front Rack Lunges
10 Sit ups
Vi lavede den samme for nogle uger siden, og der måtte jeg gå ned fra 2x16 kg til 2x12 kg kettlebells i den anden øvelse.
Men i går tog jeg den med 2x16 kg gennem hele workout'en. Hvor mange runder vi nåede på de 2 x 15 minutter ved jeg ikke, men mine baller er pænt ømme i dag
Vi tog 10 reps hver i 15 minutter. Derefter 3 minutters pause og 15 minutters træning.
AMRAP 15
10 Front Squats
10 Push Press
10 Burpees Over Bar
AMRAP 15
10 Double KB Swings
10 Double KB Front Rack Lunges
10 Sit ups
1
- Frk. L
- Indlæg: 2533
- Tilmeldt: 12. aug 2015, 15:12
- Kort karma: 342
- Geografisk sted: Sdrbronx
- Likede indlæg: 3916
Re: Blær dig!
Har, sammen med min løbemakker, løbet fucking 15,88 km i dag. Det er min længste tur nogensinde. Min næst længste tur er 11 km. Jeg er SÅ stolt og glad og fuldstændig smadret.
Begynder så småt at tro på, at det måske er muligt for mig, at løbe sådan en 1/2 maraton
Begynder så småt at tro på, at det måske er muligt for mig, at løbe sådan en 1/2 maraton
5
Jeg står i midten nu!
Re: Blær dig!
Pandesteg skrev:60 airsquats og 60 burpees på 6 minutter, nærmest på sekundet. Inden da 60 goblet squats og 60 russian swings, begge med 16 kg kettlebell, på 5 min og 30 sekunder.
Prøver at bekæmpe kageformen.
Vi gentog WOD’en i dag, airsquats og burpees klaret på 5 min og 38 sek, og goblet squats og swings klaret på 4 min og 51 sek
0
Don’t drink the Kool-Aid!