Blær dig!

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Brugeravatar
klumphen
Indlæg: 1679
Tilmeldt: 1. jan 2016, 17:57
Kort karma: 287
Likede indlæg: 3206

Re: Blær dig!

Indlægaf klumphen » 26. jun 2017, 16:17

Fräulein L. skrev:I onsdags deltog jeg i Havbundsløbet - som er et løb der foregår med start fra Mandø, løberne transporteres dertil med Mandøbussen.
Der løbes via den gamle ebbevej/havbunden til fastlandet, heraf er ca. 2 km. af ruten er dækket af 5 – 20 cm. Vand. Ruten er 11 km. Det er første gag jeg har løbet så langt, og gjorde det i tiden 1:02:00.

Derudoverhar jeg denne uge været med på:
- 3 bike fit timer
- 2 pump timer
- 1 bodyatttack
- 1 times yoga
- gået 45 minutter på "trappemaskinen"

Er det ikke vildt hårdt at løbe i 20cm vand? Og ikke mindst vådt? Jeg mener, det må plaske en del når man løber.
0
Brugeravatar
Frk. L
Indlæg: 2533
Tilmeldt: 12. aug 2015, 15:12
Kort karma: 342
Geografisk sted: Sdrbronx
Likede indlæg: 3916

Re: Blær dig!

Indlægaf Frk. L » 26. jun 2017, 19:57

klumphen skrev:
Fräulein L. skrev:I onsdags deltog jeg i Havbundsløbet - som er et løb der foregår med start fra Mandø, løberne transporteres dertil med Mandøbussen.
Der løbes via den gamle ebbevej/havbunden til fastlandet, heraf er ca. 2 km. af ruten er dækket af 5 – 20 cm. Vand. Ruten er 11 km. Det er første gag jeg har løbet så langt, og gjorde det i tiden 1:02:00.

Derudoverhar jeg denne uge været med på:
- 3 bike fit timer
- 2 pump timer
- 1 bodyatttack
- 1 times yoga
- gået 45 minutter på "trappemaskinen"

Er det ikke vildt hårdt at løbe i 20cm vand? Og ikke mindst vådt? Jeg mener, det må plaske en del når man løber.


Jo, det var pænt hårdt og benene blev ret tunge af at løbe i mudder og vand. Løb i korte shorts, så synes faktisk ikke jeg blev så våd igen, men lidt sprøjtede det da selvfølgelig
0
Jeg står i midten nu!
Brugeravatar
lulu-p
Indlæg: 1778
Tilmeldt: 20. aug 2015, 08:05
Kort karma: 105
Likede indlæg: 2237

Re: Blær dig!

Indlægaf lulu-p » 12. jul 2017, 21:01

10 km på 52:58 :banan: :banan:
7
... Look to the light, Leland, find the light. Into the light, Leland, into the
light. Into the light, Leland... into the light... Don't be afraid. ...
Brugeravatar
lulu-p
Indlæg: 1778
Tilmeldt: 20. aug 2015, 08:05
Kort karma: 105
Likede indlæg: 2237

Re: Blær dig!

Indlægaf lulu-p » 13. jul 2017, 09:02

lulu-p skrev:10 km på 52:58 :banan: :banan:


Og i dag har jeg så ondt i benene, at jeg stort set ikke kunne komme ud af sengen :lol: :lol:
0
... Look to the light, Leland, find the light. Into the light, Leland, into the
light. Into the light, Leland... into the light... Don't be afraid. ...
D.itsen
Indlæg: 3287
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 561
Geografisk sted: Vestsjælland
Likede indlæg: 8871

Re: Blær dig!

Indlægaf D.itsen » 15. jul 2017, 17:06

Jeg har været på OCR træningsbane i dag og det var fantastisk. Kom over en væg på mindst 2,5 meter og har brugte arme og skuldre så meget, at jeg ikke tror jeg kan løfte armene i morgen :D Jeg er solgt, vi kommer så meget igen
3
UH UH UH UH KORT :love:

Hjemme i DK igen :banan2:
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 2568
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 351
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 7610

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 18. jul 2017, 11:12

Puh, der er ikke meget at blære sig over den seneste uge. Måtte aflyse crossfit søndag pga. tømmermænd, og har spist slik, pizza, burger de sidste to dage.
Så i dag står den på 1-2 timers seriøs træning med:

Øve mine double unders som er pinlige p.t.
DB bænkpres. 3 sæt max out
Squat
Pendlay Row
Dødløft
Push press
Øve kip + lave pullups og toes2bar

Og så er vi tilbage på sporet :cool:
1
Brugeravatar
Elverpigen
Indlæg: 2296
Tilmeldt: 25. jun 2017, 04:31
Kort karma: 91
Likede indlæg: 2257

Re: Blær dig!

Indlægaf Elverpigen » 20. jul 2017, 00:37

Jeg havde så mange gode træningsidéer til denne sommer med intervaller og jeg-skal-komme-efter-dig.
I stedet for har jeg været hel- eller halvynkelig de sidste par måneder, hvor det på ingen måde giver mening at træne igennem, hvilepulsen er urolig, lidt maveinfluenza, ynk, ynk og atter ynk i lange baner Billede Billede
Hist og her har jeg fået slæbt mig afsted og lusket lidt rundt i baggrunden til træning og fedtet med lidt teknik, der ikke er så fysisk krævende, en smule core-øvelser og mange pauser.


Midt i tilbagegangen på de klassiske fysiske områder er det sq alligevel lykkedes at få taget hul et nyt teknisk kapitel, som ikke rigtigt lykkedes at få gang i de sidste to år :D Nu er den nye øvelse lykkedes hele 3 gange, så selv om den ikke sidder helt i skabet endnu, så tegner det absolut lovende til når jeg her lige om lidt forventningsvis får energien tilbage :klap:


Og når nu ikke selv jeg kan gi den rigtigt gas, så leverede en af træningskammeraterne et par unge mænd, som jeg kunne fordrive tiden med at få til at se let skræmte og forpinte ud efter et par træningstips :devil:
0
Hewlett
Indlæg: 1445
Tilmeldt: 30. apr 2016, 19:33
Kort karma: 99
Likede indlæg: 4341

Re: Blær dig!

Indlægaf Hewlett » 20. jul 2017, 12:40

Det er så varmt og lummert og der er is i min fryser......

Alligevel tager jeg hen og træner i dag. Yir!!!
0
chokoladegris
Indlæg: 171
Tilmeldt: 16. jan 2016, 12:50
Kort karma: 24
Likede indlæg: 172

Re: Blær dig!

Indlægaf chokoladegris » 26. jul 2017, 18:20

Jeg løb 10 km i går, for første gang nogensinde :-D på en time. Håber at kunne gøre det til en vane med at løbe 5-7 km to gange om ugen og 10 km en gang om ugen
3
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 12991
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 1556
Likede indlæg: 21751

Re: Blær dig!

Indlægaf Pandesteg » 26. jul 2017, 18:30

Jeg gennemførte dagens crossfit-WOD på præcis 30 minutter (meget heldigt, da det også var timecap'en :lol:)

INfinite WOD:
1000 m roning
400 m løb
200 Double unders (skalerede til singles)
400 m løb
100 KB swings (russians med 12 kg KB)
400 m løb
50 burpee box jumps (skalerede dog til step ups da jeg ikke tør box jumpe :blush:)

Det er første gang i lang tid, at jeg har gennemført en WOD - så jeg er glad.
4
Don’t drink the Kool-Aid! :deer:
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 2568
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 351
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 7610

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 2. aug 2017, 08:22

Gårsdagens crossfit-WOD var nok den hvor jeg har presset mig selv mest af de mange WODs jeg efterhånden har lavet.

AMRAP 25 (så mange runder som muligt på 25 minutter)
25 Burpee Boxjumps
25 V-ups
25 KB OA Thrusters
25 DB Snatch

Jeg nåede 3 runder + thrusters og snatch. Var fuldstændig smadret bagefter :træt2: :lol:
1
jeanett88
Indlæg: 371
Tilmeldt: 26. sep 2015, 14:24
Kort karma: 65
Likede indlæg: 646

Re: Blær dig!

Indlægaf jeanett88 » 2. aug 2017, 11:11

NejJegErIkkeAsiat skrev:Gårsdagens crossfit-WOD var nok den hvor jeg har presset mig selv mest af de mange WODs jeg efterhånden har lavet.

AMRAP 25 (så mange runder som muligt på 25 minutter)
25 Burpee Boxjumps
25 V-ups
25 KB OA Thrusters
25 DB Snatch

Jeg nåede 3 runder + thrusters og snatch. Var fuldstændig smadret bagefter :træt2: :lol:


Shit du er vild :worship:
25!! Burpee boxjumps :shock: Jeg falder næsten om bare af at tænke på det.
0
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 2568
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 351
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 7610

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 2. aug 2017, 11:38

jeanett88 skrev:
NejJegErIkkeAsiat skrev:Gårsdagens crossfit-WOD var nok den hvor jeg har presset mig selv mest af de mange WODs jeg efterhånden har lavet.

AMRAP 25 (så mange runder som muligt på 25 minutter)
25 Burpee Boxjumps
25 V-ups
25 KB OA Thrusters
25 DB Snatch

Jeg nåede 3 runder + thrusters og snatch. Var fuldstændig smadret bagefter :træt2: :lol:


Shit du er vild :worship:
25!! Burpee boxjumps :shock: Jeg falder næsten om bare af at tænke på det.


Dvs. 75 :D
Faktisk kan jeg rigtig godt li' både Burpees og Burpee Boxjumps. Man tror det er løgn :D

Men tak, jeg følte mig også lidt sej :cool:
1
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 2568
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 351
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 7610

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 9. aug 2017, 06:29

Min kone og jeg lavede team træning i går.

Vi splittede det her program og tog hver 10 ad gangen så vi endte med 50 hver.
100 pullups hvor partner hænger i baren imens.
100 pushups hvor partner står i høj planke (pushup position)
100 situps hvor partner ligger i Hollow Rock position.
100 airsquats hvor partner står i 90 graders squat.

Jeg havde forventet den ville være hårdere, men vi klarede den på 20 minutter med timecap på 30 minutter.
1
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 2568
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 351
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 7610

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 11. aug 2017, 09:32

Okay, nu er det efterhånden bare mig der blærer mig i den her tråd :lol:
Men jeg vil lige ha' lov at nævne den her.

I går lavede jeg min første RX workout til crossfit. Dvs. hvor den blev lavet uden alternative eller skalerede øvelser.

Det var en serie på 21-15-9-6-3 gentagelser af de her øvelser:
HR. pushups
Reverse Lunges

2 min. pause

V-ups
HSPU (Handstand push-ups)

Jeg synes især det er lidt blæret at tage alle handstand push-ups. Det ender trods alt på 54 stk. :cool:
1

Tilbage til "Fit og/eller lækker"