Blær dig!

[IrmaPigen]

Jeg trænede ben idag og oplevede dette.

Jeg sidder ved den ene leg extension maskine og 2 yngre fyre, som træner sammen, deles om den anden. Da jeg er færdig og er ved at spritte af, spørger den ene om han må overtage.
Jeg sætter mig ved en anden maskine tæt på og kan så høre ham udbryde til sin ven “kæft hun er stærk, shiiit. Den er på 86kg. Det er mere om dobbelt så meget end os!”

De så så imponerede ud. Det gjorde mig helt stolt

Af nysgerrighed, er det en maskine som den her? det er nemlig den, der hedder leg extension i mit fitnesscenter.

pc1605_relax_Leg_Extension_Leg_Curl.jpg

Præcis sådan en maskine har vores lokale fitness center lige netop fået. Den er pisse dårlig. Som i virkelig elendig.

[D.itsen]

Jeg har lavet min første toe to bars Ikke helt sikker på jeg kan gøre det igen, men det skal nok komme, nu den første er i hus

[Pandesteg]

Jeg ved egentlig ikke om det er noget at blære sig med*, men jeg dødløftede 100 kg i går.


*fordi de fleste kvinder jeg kender, der træner crossfit kan lave 1 RM med 100 kg

[Fønix]

Jeg kan ikke blære mig med det endnu, men håber virkelig, jeg når det her i sommer. Jeg træner Calistenics og har trænet denne øvelse intenst. Hvis jeg var ca 10 kg. lettere, så ville det nok kunne lade sig gøre.

[Elverpigen]

Med den lette skranten her i vinterperioden kan jeg blære mig med, at jeg i det mindste har formået at holde fast i noget let vedligeholdelsestræning, med f.eks. ½ træningspas eller bare lige 10 min forbi vægtrummet og minde et par muskelgrupper om, at de ikke skal gå helt i dvale.

Jeg have næsten nået mit før-frossen-skulder niveau af dødløft i sidste uge, inden denne her hoste-hals-plage angreb mig.

For en uges tid siden fik jeg endda eksperimenteret mig frem til at bruge sådan en ryg-dims til at simulere en af de specialmanøvrer, som jeg p.t. ikke kan træne pga min frosne skulder.
Udfordringen er, ikke at slide ud og falde ned af dimsen, når den bruges til andet end rygøvelser så jeg måtte gå lidt forsigtigt frem i starten. Efter lidt eksperimenteren fik jeg også bygget lidt mental visualisering af den færdige manøvre ind i øvelsen
Den variant sparker så meget mere r*v end de klassiske skrå maveøvelser - det kunne mærkes 4 dage bagefter. Så snart jeg er færdig med at hoste og halse, skal der gives gas

[Nicolait]

Jeg var nede og træne i træningslokalet på det nye arbejde. Det er lidt mere sparsomt indrettet. Jeg håber, at jeg bliver glad for det, og at jeg med tiden kan få forespurgt, om vi kan få en leg press, og et tårn til lateral pull down.

[Elverpigen]

Her i trætheden gennem resterne af snot og hoste er det for første gang siden min skulder frøs sidste sommer lykkedes mig at stå på hovedet op ad en væg. Bevars, det har aldrig været min stærke side eller primære træningsfokus.

Alligevel markerer det for mig endnu en milepæl på vejen tilbage mod fuld bevægelighed og funktion.

Det tog også et par forsøg, og det var meget rart, at der ikke var publikum

[PaleSeptember]

Jeg er begyndt så småt at løbetræne. Meget småt, for jeg er 48 år og har aldrig kunnet løbe. Det betyder, at hver gang, jeg er oppe at træne, så starter jeg op med 10 min på løbebånd. For en måned siden kunne jeg maks. løbe et halvt minut ad gangen. I den sidste uges tid har jeg to gange løbet 2 x 1½ minut og så et minut til at slutte af med, så jeg i alt har løbet næsten halvdelen af min løbebåndsopvarmning. Jeg er meget påpasselig med ikke at overgøre det, for jeg gider ikke at stå med skinnebensbetændelse lige pludselig, så hvis mine skinneben gør ondt en dag, så tager jeg det helt roligt.
Efter turen på løbebånd i dag styrketrænede jeg i 50 min, hvor jeg virkelig gav den gas, så nu er jeg godt brugt i alle muskler i kroppen. Øm og træt på den gode måde.

[Nicolait]

Jeg var nede og træne i dag.

[Nicolait]

Jeg var nede og træne i dag.

[Nicolait]

Jeg var nede og træne i dag.

[EmoJanice]

For 4 måned i træk har jeg gået 200.000 skridt tidligt på måneden og jeg har løbet over 15 kilometer uden pause.

[FrøkenM]

Min første session med PT gik bedre end forventet og hun er simpelthen så nice!
At være spastisk lammet og ramt på koordinering gør, at det føles som en mega sejr at kunne træne med vægte (okay, kun 3 kg) men stadig. OG at komme ned i et ret vildt squat med 10 x 3 gentagelser

[Galoldriel]

Jeg har indtil videre løbet 80 km i april, og jeg kan løbe længere og hurtigere, end jeg har kunnet i lang tid

[Nicolait]

Jeg cyklede 18 km i dag.