Blær dig!

[IrmaPigen]

Jeg hjemmetrænede i går i en times tid.

Her til morgen tog jeg 50 minutters styrketræning.

[Contrast]

Havde en super fed træning i går. Gik op i 45 kg dødløft 3x6, og 35 kg squat 3x7
Vejer 54 kg, så der er ikke langt fra at jeg kan dødløfte min vægt

[Contrast]

Har lige været til vandgymnastik i varmtvandsbassin. Det var virkelig lækkert!

[NejJegErIkkeAsiat]

Vi lavede AMRAP 7 med burpees i går til crossfit.
Jeg slog min rekord på 115 burpees med 5 mere

[Stitch]

Trænede ben her til aften og fik nogle nye PR i hus. Bl.a. 320kg i angled leg press, 300 i calf i leg Press maskinen og 120 kg i hack squat.

Alt er ømt nu

[Stitch]

Jeg installerede app'en Strong for en måneds tid siden og er begyndt at tracke mine workouts. Dvs. jeg er blevet meget bedre til progressive load og kan mærke hvordan jeg bliver stærkere.

Idag tog jeg bl.a. 350kgx10 rep i angled leg press og 320kgx10rep i calf raises i leg press maskinen. Og 60kgx12rep i legextensions.
Jeg er klart stærkest i underkroppen trods skadet knæ, men det er nice at føle sig stærk.

Jeg arbejder meget med body image og at være okay med det tager tid at tabe mig. Så det føles ekstra rart at kunne måle mig selv på andre parametre.

[Nicolait]

Jeg var nede og træne i dag. Det var første gang i lang tid.

[Pandesteg]

Forleden løb jeg 6 km med en pace på 4:56 min pr km. I dag løb jeg 8 km med en pace på 5:05 pr km.

[Contrast]

Jeg installerede app'en Strong for en måneds tid siden og er begyndt at tracke mine workouts. Dvs. jeg er blevet meget bedre til progressive load og kan mærke hvordan jeg bliver stærkere.

Idag tog jeg bl.a. 350kgx10 rep i angled leg press og 320kgx10rep i calf raises i leg press maskinen. Og 60kgx12rep i legextensions.
Jeg er klart stærkest i underkroppen trods skadet knæ, men det er nice at føle sig stærk.

Jeg arbejder meget med body image og at være okay med det tager tid at tabe mig. Så det føles ekstra rart at kunne måle mig selv på andre parametre.

Sejt! Jeg bruger også den app, den er ganske god til formålet

[Stitch]

Jeg installerede app'en Strong for en måneds tid siden og er begyndt at tracke mine workouts. Dvs. jeg er blevet meget bedre til progressive load og kan mærke hvordan jeg bliver stærkere.

Idag tog jeg bl.a. 350kgx10 rep i angled leg press og 320kgx10rep i calf raises i leg press maskinen. Og 60kgx12rep i legextensions.
Jeg er klart stærkest i underkroppen trods skadet knæ, men det er nice at føle sig stærk.

Jeg arbejder meget med body image og at være okay med det tager tid at tabe mig. Så det føles ekstra rart at kunne måle mig selv på andre parametre.

Sejt! Jeg bruger også den app, den er ganske god til formålet

Den er nemlig virkelig god. Jeg er imponeret. Specielt fordi jeg kun bruger gratisversionen indtil videre.

[Pandesteg]

Jeg var til HYROX i Hannover i går. Gennemførte på 1 time og 22 min. Mit mål var 1 time og 30 min. Så jeg er mega tilfreds.

[Kathain]

Gennemførte 30 km MammutMarch igår på 5 timer og 30 min

[IrmaPigen]

I går morges var jeg ude og gå inden job (ca 4,7 km)

I dag styrketrænede jeg en times tid her til morgen.

Satser på at gå igen i morgen tidligt, men gerne 6 km. Torsdag så jeg på kontoret (lang dag, ingen tid til træning). Fredag - styrketræning igen.

[Stitch]

Jeg har intensivt genoptrænet mit knæ i år og jeg kan mærke at det har givet pote. Igår trænede jeg (kort) capoeira og for første gang i mange år fik jeg slet ikke ondt i knæet.
Er lidt øm i dag, men! Ikke de der intense smerter som jeg ellers har lidt af. Hurraaaa! Tænker at hvis jeg fortsætter med mine øvelser, så bliver det mere permanent godt.

[Nicolait]

Jeg var nede og træne i dag.