Løbetråden for nybegyndere
- PaleSeptember
- Indlæg: 11502
- Tilmeldt: 16. dec 2015, 17:28
- Kort karma: 909
- Likede indlæg: 18526
Re: Løbetråden for nybegyndere
Det er gået helt i stå for mig pga. alle mulige ting, der kom i vejen. Jeg er også så ufattelig træt for tiden, at jeg slet ikke orker noget efter arbejde, så før jeg får styr på det, så kommer jeg nok ikke afsted.
0
Vejen til helvede er brolagt med gode intentioner
-
- Indlæg: 2530
- Tilmeldt: 13. aug 2015, 13:16
- Kort karma: 170
- Likede indlæg: 4383
Re: Løbetråden for nybegyndere
Pandesteg skrev:Hvad så, får I løbet?
Jeg løber på 4. Uge. Løber 3 gange om ugen i Ca 25min. Altså med pauser. Løber 2-3min og går 1-2min.
Indtil videre går det fint, men formen fejler heller ikke noget. Jeg har altid fået skinnebensbetændelse nærmest med det samme, jeg er startet på løn, så jeg prøver at tage det rooooligt
2
- RavenClaw
- Indlæg: 5400
- Tilmeldt: 15. maj 2016, 17:27
- Kort karma: 658
- Geografisk sted: Fyyyn
- Likede indlæg: 13928
Re: Løbetråden for nybegyndere
*indsæt pavestolt smiley*
Jeg har ikke været over 2,3 km i fire år! Og nu, tre uger inde i mit program, og jeg er ikke døden nær eller synderligt forpustet.
Jeg har ikke været over 2,3 km i fire år! Og nu, tre uger inde i mit program, og jeg er ikke døden nær eller synderligt forpustet.
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
8
Have you ever been so annoying you caused the reinvention of an entire literary genre?
- KitKat
- Indlæg: 1127
- Tilmeldt: 15. sep 2015, 05:43
- Kort karma: 351
- Geografisk sted: Vestjylland
- Likede indlæg: 3262
- Kontakt:
Re: Løbetråden for nybegyndere
I morgen siger app'en 2 x 8 b løb med 3 minutters pause imellem
-jeg synes nærmest kun lige det var i går vi "opgraderede" fra 60 til 90 sekunder, og 8 minutter uden pause er absolut det længste stræk jeg nogensinde har løbet. Jeg er lige dele spændt og skræmt
-jeg synes nærmest kun lige det var i går vi "opgraderede" fra 60 til 90 sekunder, og 8 minutter uden pause er absolut det længste stræk jeg nogensinde har løbet. Jeg er lige dele spændt og skræmt
0
Re: Løbetråden for nybegyndere
Nå, jeg opdagede lige denne tråd. Jeg gik i gang med løb for en uges tid siden, da jeg gerne vil træne op til at kunne gå til krav maga, da de har en ret intens opvarmning. Men nu er jeg blevet lidt bidt af at løbe, så jeg fortsætter nok med det uanset
Løb på 20 min:
16.02: Ved ikke hvor mange km, da jeg ikke kunne få min fitbit til at tracke det..
17.02: Løb 3,4 km med et gennemsnits-bpm på 160.
19.02: Løb 3,45 km med et gennemsnits-bpm på 157. - 50 meter mere! Yay! Og det føles allerede en smule mindre hårdt. Sidst var jeg helt rød i hovedet da jeg var færdig, det var jeg ikke denne gang
20.02: 3,51 km og 153 bpm! Det føltes lidt mere trægt i dag. Men stadig fedt at jeg fortsat slår min egen rekord.
23.02: 3,35 km (vist nok) og 159 bpm. Der var også virkelig mange bakker denne gang.
24.02: Blogilates med mave, arm og balleøvelser i 30 min.
28.02: Løb 3,33 km, bpm på 161. Fy for satan det var hårdt! Nok fordi jeg løb på græs hele vejen
02.03: Løb 3,24 km, bpm 172. Løb også på græs denne gang.
03.03: Løb 3,36 km, bpm 160. Nok 70% bakker og græs, 30% lige asfaltvej.
03.03: Og Blogilates full body på 30 min. samme dag!
04.03: 15-20 min. let yoga.
06.03: 30 min blogilates med fokus på arme, udstrækninger og en video med hele kroppen.
Jeg opdaterer også her, når jeg laver pilates/yoga, selvom det ikke lige er relevant for denne tråd... men så jeg lige kan holde styr på det, da det også er vigtigt at variere aktiviteterne for at undgå skader.
Løb på 20 min:
16.02: Ved ikke hvor mange km, da jeg ikke kunne få min fitbit til at tracke det..
17.02: Løb 3,4 km med et gennemsnits-bpm på 160.
19.02: Løb 3,45 km med et gennemsnits-bpm på 157. - 50 meter mere! Yay! Og det føles allerede en smule mindre hårdt. Sidst var jeg helt rød i hovedet da jeg var færdig, det var jeg ikke denne gang
20.02: 3,51 km og 153 bpm! Det føltes lidt mere trægt i dag. Men stadig fedt at jeg fortsat slår min egen rekord.
23.02: 3,35 km (vist nok) og 159 bpm. Der var også virkelig mange bakker denne gang.
24.02: Blogilates med mave, arm og balleøvelser i 30 min.
28.02: Løb 3,33 km, bpm på 161. Fy for satan det var hårdt! Nok fordi jeg løb på græs hele vejen
02.03: Løb 3,24 km, bpm 172. Løb også på græs denne gang.
03.03: Løb 3,36 km, bpm 160. Nok 70% bakker og græs, 30% lige asfaltvej.
03.03: Og Blogilates full body på 30 min. samme dag!
04.03: 15-20 min. let yoga.
06.03: 30 min blogilates med fokus på arme, udstrækninger og en video med hele kroppen.
Jeg opdaterer også her, når jeg laver pilates/yoga, selvom det ikke lige er relevant for denne tråd... men så jeg lige kan holde styr på det, da det også er vigtigt at variere aktiviteterne for at undgå skader.
Senest rettet af Contrast 7. mar 2019, 16:49, rettet i alt 1 gang.
4
Inge Færch Schott
- RavenClaw
- Indlæg: 5400
- Tilmeldt: 15. maj 2016, 17:27
- Kort karma: 658
- Geografisk sted: Fyyyn
- Likede indlæg: 13928
Re: Løbetråden for nybegyndere
Hvordan går det med jer andre?
Jeg har i dag løbet 4,21 km på 27 min. Jeg var lidt træt ovenpå et langt møde, men jeg insisterede på at skulle afsted. Jeg kan godt mærke i mine ben, at jeg ikke har været ude på de længere ture i et par uger. Min højre læg spænder lidt op, når jeg når de 3,5.
Jeg har i dag løbet 4,21 km på 27 min. Jeg var lidt træt ovenpå et langt møde, men jeg insisterede på at skulle afsted. Jeg kan godt mærke i mine ben, at jeg ikke har været ude på de længere ture i et par uger. Min højre læg spænder lidt op, når jeg når de 3,5.
2
Have you ever been so annoying you caused the reinvention of an entire literary genre?
-
- Indlæg: 2530
- Tilmeldt: 13. aug 2015, 13:16
- Kort karma: 170
- Likede indlæg: 4383
Re: Løbetråden for nybegyndere
Jeg løber stadig 3 gange om ugen. Løber 4min og 1min pause x5, så ikke noget vildt, men benene kan følge med uden at have ondt osv. Det er vist første gang nogensinde jeg har løbet så længe (1-2mdr) uden skader, så det er fedt.
2
-
- Indlæg: 1479
- Tilmeldt: 25. aug 2015, 06:23
- Kort karma: 178
- Likede indlæg: 4051
Re: Løbetråden for nybegyndere
Jeg blev ramt af noget bronkitis(lignende) og i uge 3 og døjede med det indtil midt uge 8. Nu er jeg så småt igang igen. Jeg har løbet onsdag og lørdag i denne uge. Er nede på 2,5 min igen, men bliver intervallerne længere, kan jeg kun løbe ganske få. Jeg prøver at gå en god lang tur med hunden de dage jeg ikke løber.
1
- RavenClaw
- Indlæg: 5400
- Tilmeldt: 15. maj 2016, 17:27
- Kort karma: 658
- Geografisk sted: Fyyyn
- Likede indlæg: 13928
Re: Løbetråden for nybegyndere
Jeg har rundet de 5 km her til aften. På 33.50 min. Jeg havde en astmatiker med på slæb, som ikke har løbet i meget lang tid, så jeg måtte ned i tempo mange gange. Jeg er dog fint tilfreds og på ingen måde udmattet
4
Have you ever been so annoying you caused the reinvention of an entire literary genre?
- RavenClaw
- Indlæg: 5400
- Tilmeldt: 15. maj 2016, 17:27
- Kort karma: 658
- Geografisk sted: Fyyyn
- Likede indlæg: 13928
Re: Løbetråden for nybegyndere
Jeg tror, jeg er nødt til at sætte mig et nyt mål. Jeg skal ikke bare løbe 10 km til Royal Run. Jeg skal løbe 10 km på under 1 time, om det så bliver på 59.59, så skal det nås.
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
5
Have you ever been so annoying you caused the reinvention of an entire literary genre?
Re: Løbetråden for nybegyndere
RavenClaw skrev:Jeg tror, jeg er nødt til at sætte mig et nyt mål. Jeg skal ikke bare løbe 10 km til Royal Run. Jeg skal løbe 10 km på under 1 time, om det så bliver på 59.59, så skal det nås.
Hvor er det bare sejt gået
1
Don’t drink the Kool-Aid!
-
- Indlæg: 1479
- Tilmeldt: 25. aug 2015, 06:23
- Kort karma: 178
- Likede indlæg: 4051
Re: Løbetråden for nybegyndere
Har løbet på løbebånd i dag, det er altså virkelig ikke mig. Men det passede lige ind, mens ældsten var til fodbold. Mine intervaller er forsat korte, i dag hed det 3 minutter, det sidste var dog 5 minutter. Kom også afsted i onsdags.
0
-
- Indlæg: 61
- Tilmeldt: 12. jun 2018, 18:50
- Kort karma: 11
- Likede indlæg: 115
Re: Løbetråden for nybegyndere
Jeg skal til 8 ugers kontrol efter fødsel om én uge. Håber jeg bliver clearet, så jeg så småt kan begynde at løbe igen.
Løb inden jeg blev gravid og frem til uge 8, men der overtog kvalmen. Og da kvalmen endelig forsvandt, ja så fik jeg da bækken- og symfyseløsning
Så jeg har ikke været ude og løbe i evigheder - og jeg savner det! Det bliver en hård kamp at komme i gang igen, men tænker det vil give mig et lille tiltrængt frikvarter fra baby et par gange om ugen
Løb inden jeg blev gravid og frem til uge 8, men der overtog kvalmen. Og da kvalmen endelig forsvandt, ja så fik jeg da bækken- og symfyseløsning
Så jeg har ikke været ude og løbe i evigheder - og jeg savner det! Det bliver en hård kamp at komme i gang igen, men tænker det vil give mig et lille tiltrængt frikvarter fra baby et par gange om ugen
0
Re: Løbetråden for nybegyndere
LilleFidus skrev:Jeg skal til 8 ugers kontrol efter fødsel om én uge. Håber jeg bliver clearet, så jeg så småt kan begynde at løbe igen.
Løb inden jeg blev gravid og frem til uge 8, men der overtog kvalmen. Og da kvalmen endelig forsvandt, ja så fik jeg da bækken- og symfyseløsning
Så jeg har ikke været ude og løbe i evigheder - og jeg savner det! Det bliver en hård kamp at komme i gang igen, men tænker det vil give mig et lille tiltrængt frikvarter fra baby et par gange om ugen
Pas på dine led, du er stadig meget ‘blød’ efter graviditeten. Det blødgørende hormon er ikke ude af kroppen allerede. Du kan risikere at lave skader.
Jeg startede op 12-14 uger efter en fødsel. Jeg døjede med an ankel i 3-4 måneder efter, fordi det var for tidligt. Jeg fik lavet løbetest fordi jeg troede det skyldes skoene. Fys’en der lavede den, frarådede mig at løbe og jeg kunne selv se på optagelsen, hvordan mine ankel nærmest burde udad, fordi jeg var så blød i ledene.
0
-
- Indlæg: 2530
- Tilmeldt: 13. aug 2015, 13:16
- Kort karma: 170
- Likede indlæg: 4383
Re: Løbetråden for nybegyndere
Jeg er begyndt på et mere struktureret program. Løb er jo en ret sekundær træning for mig, da jeg træner en masse andet, så tænkte jeg måtte have et program, for at opnå progression.
Det går stadig godt uden gener osv, hvilket er super skønt. Og nu hvor vejret er blevet bedre er jeg kommet ud at løbe, hvilket jeg helt klart foretrækker. Og så kan det mærkes i læggen, når man løber op og ned ad Valby bakke
Det går stadig godt uden gener osv, hvilket er super skønt. Og nu hvor vejret er blevet bedre er jeg kommet ud at løbe, hvilket jeg helt klart foretrækker. Og så kan det mærkes i læggen, når man løber op og ned ad Valby bakke
0