paint skrev:Aahr - kun 2½ måned, så går vi mod lysere tider - og har sommeren foran os, og ikke bag os.Always Look on the Bright Side of Life
Og så kan man imellemtiden holde Diwali. Den indiske lysfest, det er om 2½ uge.
paint skrev:Aahr - kun 2½ måned, så går vi mod lysere tider - og har sommeren foran os, og ikke bag os.Always Look on the Bright Side of Life
paint skrev:Delfin skrev:paint skrev:Aahr - kun 2½ måned, så går vi mod lysere tider - og har sommeren foran os, og ikke bag os.Always Look on the Bright Side of Life
Blah
At det bliver mørkere om vinteren, her i vores hjørne af planeten, er noget vi ikke kan ændre. Men vi kan ændre, hvordan vi forholder os til det. Eller i det mindste prøve på det. Jeg er heller ikke selv specielt begejstret for den mørke periode. Derfor besluttede jeg for år tilbage, at lave lidt privat kognitiv terapi på mig selv mht. det. I virkeligheden handler det vel lidt om den gamle floskel om glasset er halvt tomt eller halvt fuldt. Jeg har valgt det sidste. Og dertil lagt teknikken, der går på at hvis f.eks et problem synes stort - så del det op i mindre bidder, som du synes er passende - når du nu alligevel ikke kan gøre noget ved at det bliver mørkere. Resultat: nu er det til at overskue.
Det sidste er lidt i retning af den Tour de France cykelrytterne bruger.
Hvis de på andendagen i løbet, tænker på, at de nu de næste tre uger, dag ud og dag ind, skal køre mange tusind kilometer rundt i hele Frankrig, og over Europas højeste bjerge - så stod de af på dag 2. Derfor fokuserer de kun på, hvad de skal dagen efter - eller perioden frem til næste hviledag, og lukker resten ude. Min 'første bid', er perioden op til 21 dec. hvor det vender.
Delfin skrev:paint skrev:Delfin skrev:paint skrev:Aahr - kun 2½ måned, så går vi mod lysere tider - og har sommeren foran os, og ikke bag os.Always Look on the Bright Side of Life
Blah
At det bliver mørkere om vinteren, her i vores hjørne af planeten, er noget vi ikke kan ændre. Men vi kan ændre, hvordan vi forholder os til det. Eller i det mindste prøve på det. Jeg er heller ikke selv specielt begejstret for den mørke periode. Derfor besluttede jeg for år tilbage, at lave lidt privat kognitiv terapi på mig selv mht. det. I virkeligheden handler det vel lidt om den gamle floskel om glasset er halvt tomt eller halvt fuldt. Jeg har valgt det sidste. Og dertil lagt teknikken, der går på at hvis f.eks et problem synes stort - så del det op i mindre bidder, som du synes er passende - når du nu alligevel ikke kan gøre noget ved at det bliver mørkere. Resultat: nu er det til at overskue.
Det sidste er lidt i retning af den Tour de France cykelrytterne bruger.
Hvis de på andendagen i løbet, tænker på, at de nu de næste tre uger, dag ud og dag ind, skal køre mange tusind kilometer rundt i hele Frankrig, og over Europas højeste bjerge - så stod de af på dag 2. Derfor fokuserer de kun på, hvad de skal dagen efter - eller perioden frem til næste hviledag, og lukker resten ude. Min 'første bid', er perioden op til 21 dec. hvor det vender.
Det glæder det mig oprigtigt, at du har fundet din måde at leve med det, men du ved også godt, at det der virker for den ene, ikke altid virker for den anden. Din metode kender jeg godt og bruger i andre sammenhænge.
Jeg lever også med det på min egen måde, men fedt kommer jeg aldrig til at finde det. Vinteren har også indvirkning på min bipolare lidelse, og det ved jeg at jeg ikke er ene om. Jeg ser det både hos familie og andre jeg har haft kontakt med undervejs. Også på jobbet kan jeg direkte observere, at vores beboere (asp-forstyrrelser) også er meget påvirket psykisk af mørke og kulde, det ses særligt hos dem med komorbide lidelser, omend de ikke altid selv er bevidst om deres årscyklus.
Som nattevagt er det tillige ret så surt, at jeg dårligt nok ser dagens lys. Det når lige at blive lyst, inden jeg går i seng, og når jeg står op er det mørkt igen, og nej jeg kan ikke ændre min søvnrytme. 7-8 timers søvn er minimum, hvis jeg skal klare nætterne. Men netop der bruger jeg teknikken. Jeg tæller en arbejdsuge som 1234321 dage. Det gør jeg sådan set altid, men i den mørke tid er det værre, både fysisk og psykisk.
paint skrev:Aahr - kun 2½ måned, så går vi mod lysere tider - og har sommeren foran os, og ikke bag os.Always Look on the Bright Side of Life
IrmaPigen skrev:Dagens længde var i går tiltaget med 12 minutter og 15 sekunder
Kerrigan skrev:IrmaPigen skrev:Dagens længde var i går tiltaget med 12 minutter og 15 sekunder
15 minutter her i Østjylland.